Автор |
Сообщение |
Татиана_1
|
Заголовок сообщения: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 17:22 |
|
Зарегистрирован: 24 июл 2010, 08:47 Сообщения: 11897
|
The 7 Principles of Fat Burning http://smile.amazon.com/The-Principles- ... 0SGHZ6JN0B Прочитайте, не пожалеете! Первая нормальная книга где на самом деле real science approach к потере веса. Это то, что на уроках физиологии проходят только простым языком. Никакого BS!!!
_________________ You begin by always expecting good things to happen. Tom Hopkins
|
|
 |
|
 |
Helenni
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:09 |
|
Зарегистрирован: 05 май 2007, 19:46 Сообщения: 8086 Откуда: Вот за что я люблю себя, так это - за все!
|
Может, обьясняет всю физиологию она хорошо, только вот как она предлагает худеть? Почитала комментарии на амазоне:
- If you follow Dr. Berg's plan properly, you will need to cut out alcohol, coffee, tea, processed foods, sweets, pastries, breads, grains, potatoes (i.e., most carbs), and junk food of any kind, i.e., 90% of what makes up the average American supermarket, and average American diet. Can you handle it?
Еще:
- For the first 14 days one must completely cut out sugar, processed foods, and caffeine. The fruits and vegetables that you can eat are extremely limited, and the idea of gulping down apple cider vinegar, cranberry juice (not the sugary kind) and lemon juice twice a day is harrowing. I do not have that much self restraint.
Вот честно, что нового? Кто-то этого не знает?
Вот если бы кто-то придумал и книгу написал, как такую диету ВЫДЕРЖАТЬ непривычным слабовольным людям (т.е. большинству населения, имеющему лишний вес), вот это была бы сенсация. Уж простите за ворчание.
|
|
 |
|
 |
Умная Эльза
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:12 |
|
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34 Сообщения: 20281 Откуда: TX
|
А кофу-то с чаем почему нельзя? Чё пишут умные люди?
_________________ Больше не модерирую ☺
|
|
 |
|
 |
Татиана_1
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:12 |
|
Зарегистрирован: 24 июл 2010, 08:47 Сообщения: 11897
|
Вы почитайте! Конечно ничего нового, но впервые объяснено как преподают в колледже. Я в восторге от книги.
_________________ You begin by always expecting good things to happen. Tom Hopkins
|
|
 |
|
 |
Rita7
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:21 |
|
Зарегистрирован: 16 янв 2007, 01:23 Сообщения: 4012
|
14 дней без карбохайтсов это Аткинс , а если все исключить так и ежику понятно что похудеешь.
|
|
 |
|
 |
Татиана_1
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:25 |
|
Зарегистрирован: 24 июл 2010, 08:47 Сообщения: 11897
|
Это не аткинс, это ЗДОРОВЫЙ подход.
_________________ You begin by always expecting good things to happen. Tom Hopkins
|
|
 |
|
 |
openbook2
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:26 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 11 апр 2013, 07:11 Сообщения: 11588 Откуда: アトランタ
|
Покупать в лом, а где можно почитать хакнутым путем? Если все исключить , то что же жрать? Воду и листья салата жевать, морковкой загрызнуть?
_________________ Я вас люблю... но в очень редкой форме.
|
|
 |
|
 |
Rita7
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:28 |
|
Зарегистрирован: 16 янв 2007, 01:23 Сообщения: 4012
|
Татиана_1 писал(а): Это не аткинс, это ЗДОРОВЫЙ подход. Просто у Аткинса тоже строго первые 14 дней
|
|
 |
|
 |
openbook2
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:29 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 11 апр 2013, 07:11 Сообщения: 11588 Откуда: アトランタ
|
Аткинс умер от отказа почек от своей диеты , не так ли?
_________________ Я вас люблю... но в очень редкой форме.
|
|
 |
|
 |
Rita7
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:32 |
|
Зарегистрирован: 16 янв 2007, 01:23 Сообщения: 4012
|
openbook2 писал(а): Аткинс умер от отказа почек от своей диеты , не так ли? Он от старости умер, много конечно что пишут что диету его. Я не вникаю, но интуитивно понимаю что есть одни белки ( мясо,сыр) вредно и тяжело.
|
|
 |
|
 |
Умная Эльза
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:34 |
|
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34 Сообщения: 20281 Откуда: TX
|
openbook2 писал(а): Аткинс умер от отказа почек от своей диеты , не так ли? Зато стройный красивый в гробу лежал
_________________ Больше не модерирую ☺
|
|
 |
|
 |
Татиана_1
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:35 |
|
Зарегистрирован: 24 июл 2010, 08:47 Сообщения: 11897
|
openbook2 писал(а): Покупать в лом, а где можно почитать хакнутым путем? Если все исключить , то что же жрать? Воду и листья салата жевать, морковкой загрызнуть? А тебе зачем? Ты и так как коза Первые 2 недели одни овощи, смузи, 6-8 унций белка типа рыбы, творога, яблоко и ягоды и пить морс. Потом вводить другие продукты. Цель- баланс гормон. Принципы метаболизма очень хорошо расписаны: я помню зубрила то же самое на А&Р.
_________________ You begin by always expecting good things to happen. Tom Hopkins
|
|
 |
|
 |
Умная Эльза
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:36 |
|
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34 Сообщения: 20281 Откуда: TX
|
Чёрт, так ведь и сагитируете на прочтение. 
_________________ Больше не модерирую ☺
|
|
 |
|
 |
Federica
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:37 |
|
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 18:27 Сообщения: 1357 Откуда: WA
|
А книга предназначена только проблеме потери жировой массы или как образа дальнейшей жизни?
Питаться останется мясом, рыбой, яицами, молочным, овощами всех видов, орехами, фруктами, ягодами. Прожить можно какое-то время ради цели. Но не думаю, что это будет здоровое питание надолго.
|
|
 |
|
 |
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Эту книгу должны прочитать все ( в тему похудеть) Добавлено: 30 янв 2015, 18:39 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59 Сообщения: 6150 Откуда: Alaska
|
Rita7 писал(а): есть одни белки ( мясо,сыр)... Многие думают, что сыр - это "белок", хотя в нем больше жиров, чем белка. В некоторых сортах поровну.
|
|
 |
|
 |
|