Рад стараться

hotela pohvalit solvesno, da translit ne otkroju! Molodec, kuku
A ya poshla na klassi s trenerom, 4 raza v nedelju, vse bolit, no ochen' nra. I dela(izvinyajus) bezboleznenno-dlya menya jeto novost.

Молодец! Верной дорогой идешь, товарищ! Главное - привыкнуть, а потом тело само будет просить тренировку. И, как я ранее упоминала, мне 30 мин в день хватает. В выходные шейпинг часовой делаю. И яблочные дни - 2 в неделю. Ну и не обжираться, понятно...

Tem, kto rabotaet, ne obzhirat'sya legche.

Зато я сижу весь день, размяться могу только вечером и в выходные.

Nu tebe jeto ne meshaet bit v zamechatelnoj forme

Яблоки, яблоки и еще раз яблоки....

Ugovorila

Когда совсем нет времени (а такое бывает), нужно себя все равно заставить что-нибудь поделать из упражений ))))
Есть на app store апп 7 Minute Workout - называется, free to download. Интенсивная тренировка в течении 7 минут, помогает поддерживать тонус!
Там voice over с картинками вам быстренько все покажет какие упражнения сделать.
https://itunes.apple.com/us/app/7-minut ... 76551?mt=8 - так выглядит

А я больше не худею. Надоело бороцца со своим телом. Фак ит.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Ага, спасибо, Кто-то!

Я тоже, помню, в России сто лет назад занималась - не по этой конкретно программе, но было дело, и нравилось.

Мне тоже надо себя в руки брать. У меня рост 162, и вес стал 58 кг. (Раньше стабильно было 54-55, и это был мой идеальный вес много лет). Мне 45. В одежде смотрится пока еще хорошо. А без одежды уже не ахти. На животе подушечка выросла, и над трусами стало слегка нависать - раньше такого не было. Ну и целлюлит.

Но я обленилась совсем - с работой и учебой забросила занятия. Хотя и учусь немного по идее, и работаю намного. Просто, ленивая скотинка. Стимула особого нет. У меня быстрый метаболизм, ем все подряд и сколько хочу, и особо не поправляюсь. Но я джанк не ем по жизни. Правда, люблю пиво, и пью регулярно.

Раз в неделю максимум занимаюсь. Это плохо, конечно. Вон, попрыгала под щейпинг, что Кто-то дала, - до конца дотянула, хотя, конечно, как у девочки на видео, не получалось красиво. Нуи по темпу читила периодически. Так вчера ходила как бабка старая - все болело :))))

Раньше я делала свой собственный комплекс упражнений. Еще сто лет назад я начиталась книжек, и для себя составила 4 комплекса, чтобы чередовать, где включены упраждения на все группы. Когда занималась 5 раз в неделю по 30-40 минут, выглядела отлично. Надо обратно себя заставлять!

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Joie! Поосторожнее с силовой частью. Я уже несколько мес делаю эту программу и все равно не могу в полную силу. Слишком она brutal. Мне в этом отношении обычный шейпинг нравится. 10 moderate упражнений на все мышцы. Но эффективно, согласна...

Кто то! Великолепная форма! Просто супер, молодец!