Самый лучший способ сбросить вес - поменять питание и образ жизни. И взвешиваться каждый день тоже нет необходимости. Организм имеет свойство задерживать воду. нужно просто правильно и сбалансированно питаться (clean eating: белое и нежирное мясо, рыба-морепродукты + овощи, здоровые перекусы) и регулярные занятия спортом (силовые тренировки + немного кардио). Звучит скучно, но это единственный верный способ прийти в форму. А все crush диеты наносят удар по организму, которому нужны все витамины и микроэлементы, а не только те, что в сельдерейном супчике при правильном питании и голодным не ходишь, и сил на полноценные тренировки хватает.

От воды не худеют, но 2 стакана воды перед едой, минут за 15-20, творят чудеса. 50% от привычной порции достаточно, больше съесть не получается. Говорю только о своих хитростях, которые помогли мне. Как чувствую голод, сразу кусочек сыра или орехи( всегда на столе) + стакан воды. Пока разогреваю еду, 5-15 мин, уже аппетит пропал. Еще, утром первым делом большой стакан воды, потом ч л меда ( не глотать мед сразу, а дольше держать во рту), потом только завтрак. Один недостаток от похудения, кожа уже не та, морщины заметнее, но и тут рецепт подвернулся случайно. Честно могу сказать- работает!!
Маска с желатином
1ч л желатина
100 мл воды
3 ст л меда
0,5 ст л глицерина
1 таб салициловой кислоты
На вод бане мешать до загустения, охладить немного и взбить до загустения. За 2 часа до сна на 30мин.

И всегда помнить что если съесть 3000 каллорий а потратить 1500, то организм заботливо отложит 1500 про запас, в виде жира - самого любимого организмом (особенно женским) способа сохранения энергии
Это я запомнила крепко, когда в 30 лет разнесло меня с 52 до 75 кг незаметно...:) и я худела с фитнес тренером, это был совет-советов! У меня год ушел на прийти в себя. Калории не считаю в блокнотике, но это правило помню.

Для потери веса должен быть дефицит калорий. Считается, что для того, чтобы похудеть на паунд в неделю, должен быть дефицит в 3500 калорий в неделю (500 калорий в день). Есть счетчики, по корым можно рассчитать, сколько калорий вам нужно для жизнедкятельности, оттуда и плясать.

10 днеи грин смути детокс закончила с потереи 7lb. Сеичас назад на здоровое питание с редкими прегрешениями.

SunnyAK, спасибо
А где ети счетчики взять?
у меня в телефоне есть SHealth. Я и по 500-700 каллорий ввсего ела, не помогло.
при этом я не ем сахар, молочное, никаких джанк, мяско кусочек и овошей, на перекус фруктов.
Не помогло.
Сейчас на протеиновоя диете и бегаю по часу, чтото стало двигаться но очень медленно.

а где купить глицерин и салицилку? желатин обычный пищевой?