Лавли,
тебе об этом надо читать, как не есть "за компанию",
а самое главное , как изменить пищевые пристрастия, а не бороться с собой.

там способов множество, выбери какой подходит тебе

Это ключевое. Причем менять надо навсегда. Временные диеты и прочие кратковременные fixes не помогают in the long run. Надо менять всю свою систему питания и образ жизни в целом навсегда.
Должно в мозгу как бы реле переключиться, когда сам организм и человек сознательно знают - всё, вот так я больше не питаюсь.
Я и читала, и тут на форуме дев советы многие полезные спрашивала, но было бесполезно, были срывы, пока вот в голове не щелкнуло, что всё, мой организм - не мусорка, и запасное тело пойти купить в магазине нельзя. В целом путь к нынешней себе занял несколько лет.
Удовольствие от сожранной булочки или куска торта или пирожка сколько ощущается? 3-5 минут пока жуешь, ну ок, потом еще 20-40 минут приятное ощущение полности в желудке. Всё! Удовольствие от собственного тела, такого, каким оно себе нравится, удовольствие от ощущения себя здоровым, полным сил человеком - постоянное.

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

я так тоже говорила себе что все нет пакостных продуктов в моем рационе. это все до первого сильнейшего крейвинга :)

А сейчас думаю, совсем отказаться на всю жизнь я не хочу. От приятных пирожков с яичком как отказаться? или от СЫРА?

Но и фигуру жутко хочу заиметь. особенно после родов меня переклинило. Так как тело в зеркале не узнавала, одежда любимая не подходила! А это очень подбешивает. А во флориде прошлась по пляжу посмотрела на 18 летних обзавидовалась! Такие красивые тела! Конечно 18 летнее это одно дело, но хоть сделать и выжать из своего тела максимум красоты хочется.

В связи с этими 2 факторами как заиметь тело и как не отказаться от пирожков и сырков и т.д пицца, картошечка…

Как совместить???

Я решила раз в неделю (суббота) делать себе чит мил. Когда езжу и ем в этот день что хочу. В основном пицца + десерт. И вафлю на завтрак или сыр с хлебушком.
А потом снова всю неделю правильные порции и свежее питание.

Такое пойдет? Или все коту под хвост от булочки раз в неделю?

Вот сегодня думаю пойти претселс покушать с медом.

Как убрать ЦЕЛЛЮЛИТ: доктор КОВАЛЬКОВ объясняет как ИЗБАВИТЬСЯ от ЦЕЛЛЮЛИТА
https://www.youtube.com/watch?v=rqkDdA0 ... ploademail

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Знаете девочки, вот мы изменили себя, питаемся более менее здорово. А вот на выходных пошли в ресторан послушать живую музыку. Там было много белых американцев. Время уже как бы 9 вечера, мы так поздно не кушаем, так что решили взять по напитку и апетайзеру на 2х. Апетайзер - кусочки брискета. Вобщем один протеин ни граммма карбсов. Нам ок. Читаешь меню и ужасаешься, что здоровых вариантов и нет, от этого такой неприятный осадочек остается, мысль о гамбургеровых булочках вызывает отвращение. И ладно у меня, так муж тоже - бывшию любитель поесть булок по ночам тоже отвратился от меню.
Вобщем сидим жуем неспеша мы свой аппетазер-брискит, а вокруг народ ест гамбургеры, щедро политые маёнезом и кетчупом, запивает пивом. К середине вечеринки начались танцы. Ни у кого и задней мысли не было как это нездорово ночью есть булки и жарную картошку. Сколько радости и веселья в этих людях.
Я вот подумала, может мы слишком много думаем о еде и ее значении в нашей жизни. Изменили свои привычки, так что даже раз в полгода не можем пузо набить для удовольствия. Может здоровее как у Феррари с одним чит мил в неделю?

Не знаю. Я всегда в ресторанах нахожу две-три опции в меню, приемлемые для себя. Но и в принципе в места типа Макдака или Эплбис не хожу вообще. Нравятся рестораны со средиземноморской/истерн кухней, там более здоровая еда и вкусная. Для меня вообще майонез, кетчуп, гамбургеры - несъедобное, не вызывают аппетита и желания их съесть, всё равно что коробка крема для обуви. Фрайз тоже - как представлю этот жир, кучу соли, буэээ.
Помимо того, я писала выше, что для меня важно - я не столько хочу вписываться в стандарты аппетитного/соответствующего параметрам тела, сколько хочу быть здоровой. Штаты не зря славятся высокими рейтс смертей от сердечных приступов, болезней, связанных с сердцем, рекордное число диабетиков здесь, детское ожирение 30%... Ужас, не хочу быть частью этой статистики и корчиться от сердечного приступа лет в 50, или попасть под нож на замену клапанов или коленей... Помимо этого, мне важно, что я личным примером показываю своему ребенку, как здоровее питаться - причем работает! Даже несмотря на peer pressure. Даже если на детских праздниках/ивентах со шведским столом другие дети бегают набивают животы фрайзами с тонной кетчупа или M&M'sами, мое дите спокойно возьмет себе гриленого лосося и мандаринки на десерт, вежливо отклонив предложения наложить то же, что остальные уписывают, а сверстникам удивляющимся спокойно пояснит, что ему просто не нравятся м&мсы/чупачупсы и яблоки полезнее и вкуснее.

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Кстати, я ем карбы. Но не белые макароны, а скажем, булгур или дикий/коричнывый рис. В арабских/турецких/греческих часто есть блюда с диким рисом или булгуром, или же с опцией выбрать вместо обычного риса коричневый.
Точно так же могу салаты с сыром есть - с фетой, например. Соусы прошу on the side какие мне больше подходят (оливковое масло и бальсамик/лимонный сок, например). Почти всегда есть возможность найти салат и что-то вроде стейка или гриленого лосося или морепродуктов во многих ресторанах (итальянских в том числе). Так что я думаю, это просто дело личного вкуса и привычки.
Мы как-то на работе в ланч рум как раз обсуждали питание и прочее, многие по первости заинтересованно расспрашивали, а что это у меня на ланч и почему, как только я говорила в числе прочих причин, что хочу быть здоровой, многие, особенно кто уже к/за 50 одобрительно кивали и говорили "Да, правильно, а то молодежь не бережет здоровье, а вот в наши года уже понимаешь, как это важно, а часто уже поздно" (у кого титановые пластины вместо костей, у кого уже харт серджерис, кто-то с инсулином ходит, т.п.). Мне вообще нравится тенденция, что больше народу сознательно относятся к своему питанию и здоровью, популярность и наличие магазинов с более здоровыми опциями продуктов тоже (WF, TJ, т.п.).

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Слушаите ,вы издеваетесь что-ли? Вы ж прописные истины говорите!!! Вопрос в том КАК это сделать ? У меня, например ,вопрос питания очень серьезныи еще с детства ,когда часто приходилось либо недоедать либо вообще годами не есть какие-то деликатесные продукты. Поэтому я даже чисто психологически не могу себе отказать в тех продуктах и деликатесах ,которые не были доступными в детстве: я без остановки лопаю хорошие шоколадные конфеты, копченую колбасу и икру из русского магазина , ну ,а сладкие фрукты ,которые в моем детстве продавались только на рынке у грузин по сумашедшим ценам а следовательно, покупались очень очень редко, я ем килограммами без остановки. Так какие тут могут быть разговоры о.tom, как изменить пищевые пристрастия, а не бороться с собой.

_________________
Вернулась из реала. Там нет ничего хорошего. Сидите лучше в Интернете и мечтайте дальше кто о чем.

Ну да нам тоже шоколадных конфет не хватало /и слава богу))), зубы здоровые зато.
Вы просто о том подумайте, что напихано было и сейчас в эту копченную колбасу.
Чаще всего коптят лежалое мясо, запах копчёности убивает все запахи,
это соседка мне сказала у которой дочка поработала на рыбном заводе.
Ваши любимые деликатесные шпроты делались из желтой вонючей рыбы, которую пропускали через вот эту трубу, где коптят.

Прочитала.... И.. лично для меня - это не сработало!!
Только что съела рижские шпроты... Мне все равно из какой они вонючей рыбы... Вкусно и все тут! Даже приблудный кот с таким смаком смолотил одну шпротину, которую я дала ему на пробу! Обычно животные что попало не едят

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Ой, что это со мной... Съела сегодня только баночку йогурта, два яблока, грамм 100 клубники...
Вечером поехали с подружкой в ресторан, встретиться поболтать - думаю, ну точно обожрусь!
Уже столько дней держусь. Сказала себе - захочу жрать,
так суши возьму. А не хотелось вообще есть! два дринка только выпила и все.
Обычно меня с дринков на жрачку пробивает - а тут ни в одном глазу, то есть ну ни мыслишки
о еде! Это для меня чудо какое-то! Может, у меня анорекися началась? Хоть бы и дальше так шло!

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

[

Так хорошо написала, аж самой захотелось поголодать ,
в этом году голодала только один раз(((
Кожа действительно хорошо очищается от всяких прыщей, я не хожу ни к каим косметичкам,
не издеваюсь над своей кожей, она и так хорошо очищается после голодания.
Когда после трех дней голодания пришла к своей сестре инло, она меня спросила, у какого косметолога я была, что я сделала со своей кожей, что она такая белая и чистая)). А она не особо щедрая на комплименты))

Я к копченым колбасам равнодушна. А вот к сыровяленым Какие в Беларуси мясные деликатесы, Это что-то ну как от них можно отказаться? Хорошо, что их тут нет! И хлеба такого вкусного нет. Так что минус 2, до следующей поездки.

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца

а я хлеб в России совсем не смогла есть - покупала разный, а не вкусно.
Еще стали выпускать хлеб , гд написано что добавлено, я как почитаю, все желание пропадает.
Ктото тут писал, что макароны плохо,
а для меня макароны нормальная еда,
там хоть нет таких добавок как в хлебе, вода и мука.
И картошку я ем, простую еду, для меня это самая вкусная еда, вкуснее , чем вялена колбаса в сто раз

Только представьте что раньше это было тушей свиньи, и неизвестно сколько дней лежало, пока превратилось в ваш вожделенный кусочек )))