+100. Никого не слушайте (и меня, в том числе) слушайте только себя. Что нравится - туда и идите

_________________
Больше не модерирую ☺

+ Insanity

http://www.beachbody.com/product/fitnes ... E_SAN_VAR2

Именно так.
Кому пилатес- fun, кому пробежка по лесу, кому велосипед.
Мне так пилатес кажется скучным качанием пресса. Но надо

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Я диск йоги купила в райт эйд за 7 баксов что-ли,
со стороны легко смотриться, а когда делать начинаешь-
ничего подобного:))) под конец руки дрожали, не слушались:))
попробуйте разное, выберите что понравится и не платите
так много, на meetup com много разных классов, в том числе
бесплатных, я нашла танцы живота за 10/ занятие,
полезно иногда пузом потрясти:)))

Если вы только начинаете йогой заниматься то я категорически не советую по дискам начинать. Лучше хоть пару месяцев в нормальную студию походить чтобы инструктор поставил асаны правильно, я не специалист конечно, но новички редко делают правильно. Даже я ходила два года в джиме на йогу там до нас инструктору дела не было, когда попала в нормальный класс меня полностью переучивали. Как поймете принцип - можно потом и по диску, и самой заниматься.

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

девочки, тема все в джим куда-то пропала - спрошу здесь. купила пас в 24hour fitness Costco 2 years. муж купил. хожу 2 месяца. вопрос - я люблю групп классес, не люблю станки. задача - уменьшить объемы и жировую прослойку.
1. как и скольок заниматься? основная проблемная зона - лав хендлс. ну, жир вокруг пупка и руки - трицепс слишком мясиситый. сколько раз ходить? я хожу 2-3 раза в неделю. по 2 часа. час на кардио и потом машинки на утяжеление. или делаю body pump - тягание щтанги под музыку. я физически очень сильная. мыщцы есть. но просли жирком.
2. жрать или не жрать 1.5-2 часа до и после как меня учили в россии?
3. до джима я была как сосика. а теперь появились перетяжки. это ужасно. видно в платье. я думала, нижнее белье врезается. когда уйдет и уйдет вообще? бока в районе бедет. там нде косая мышца узодит вниз. в самый низ.
за советы

_________________
Мой ник - Льдинка. Позаимствован из песни "Глаза цвета Виски"

Я с вами согласна, но там йога больше как физкультура ( отжимания и все- такое) ничего
заковыристого нет, повторяешь за инструктором и фсе:)

Тело худеет все сразу, просто не всегда заметно, тк количество
жира разное- если уйдет 100 гр с лица и 1 кг с живота,
на лице будет больше заметна разница, тк там жира меньше.
Питание подстройте под себя, за 2 часа можно полноценно
покушать, за час не успевает перевариться, будет тяжело
заниматься. После лучше не есть минумум час, пусть организм
Сжигает жир; после можно покушать немного белковой пищи.
Старайтесь не кушать фрукты или жиры после тренировки,
чтобы организм их ( жиры, карбы) брал из своих запасов.
Руки тяжелее всего приводить в порядок, мне кажется, хорошое
упражнение на трицепс- отжимания, только руки ставить близко друг
к другу.

Я пробовала дома- очень скучно.
Я и подалась на йогу потому, что депрессия заела. Станки надоели- качаешься, как идиот, один))))))) Одна)))
Даже бассейн тупо плывешь туда-сюда.
Я уже была на грани бросить все нафик, но как раз в тот момент узрела, как в зале собралась группа, и там выключили свет
Зашла, взяла ихНИЙ коврик. Очень все необычно показалось- не прыжки, не жимы , а ХЗ что.
Это про йогу. Музон восточный, тренерша с акцентом (индуска).
Кароч, мне пошлО. Я уже третий год там ошиваюсь)))

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Про пилатес хотела написать. Пилатес - очень эффективные упражнения, если заниматься на Pilates Reformer аппарате и под присмотром инструктора. Я сейчас с тренером индивидуальные занятия по 2 раза в неделю делаю, так эффект поразительный, прямо как лечебная физкультура. Спина болеть перестала и осанка намного лучше. Тут писали, что скучно, но если правильно делать, то некогда скучать - там каждую секунду надо концентрироваться на правильном дыхании и технике выполнения. До этого занималась в разных спортклубах в групповых занятиях пилатесом, но не на Pilates Reformer, так результаты минимальные были.

точно говорите. Какой там скучно - успеть за тренером следить, куда и как она теперь загнулась, правильно дышать, и следить за собой в зеркале.

Пысы. Но мне что-то машина не пошла. Может, позже попробую, с другим тренером.

_________________
Больше не модерирую ☺

А у меня ничего не получается:(
Все остальное или далеко от дома, то что рядом не так близко чтобы идти , а ехать там парковки нет или есть но за большие деньги. На нервы действует парковка.:))
Что , около работы искать?
А если я захочу в выходной туда пойти.
И потом устал и зочется спать , а сне еще на работу идти? Не знаю что делатт

_________________
Я вас люблю... но в очень редкой форме.

Я подбираю занятия так, чтоб заезжать по пути с работы- тогда уже и "спать" некогда и не лень.
Есть хорошие группы в 8 вечера, но приехать домой и снова выехать на тренировку- свыше моих сил.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Я работаю чаще всего до 11:30 вечера. Один раз в неделю до 9 вечера.
Мне надо до работы. Иди в выходной утром среди недели.
А в йога студии классы в 5:30 , 6:30 и пару раз в 7:30:)) все:(

_________________
Я вас люблю... но в очень редкой форме.

девочки, спасибо! скока надо вкалывать в джиме? на прошлой неделе была 2 раза по 2 часа. но у меня были "дела". обычно 3-4 раза в неделю.
и - главный вопрос - откуда ети "перевязки" и когда уйдут? видно под платьем, выглядет как тpусы вьелись сбоку

_________________
Мой ник - Льдинка. Позаимствован из песни "Глаза цвета Виски"