Девочки, спасибо за советы.
Стресс был связан с превышением полномочий
полиции и ложными обвинениями,
причем он знал, что я не виновата ( это было очевидно),
Но продолжал меня обвинять и пытаться выбить правду
(Непонятно какую),
Постоянно прокручиваю в голове, что дала себя себя
запугать... Если честно, он даже не
представился, не знаю, как на него пожаловаться.

Мысль - самое сильное при стрессе, ничего не поможет, пока думать об этом будете.
А вы будете, только время поможет.
Нагрузки, отдых помогают отвлечься.
Очень много литературы в интернете по этому поводу. Именно в настоящий момент вы не поверите, что пройдет,
но оно обязательно пройдет, через полгода или год точно. Еще спасибо за урок себе скажете.
Что не делается, все к лучшему.

Так что за ситуация именно?

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

ах- вижу причину стресса

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Думаю что мне бы реально помогло изложить все ето (для себя) на бумаге, продумать и прокрутить сценарий как надо было бы правильно ответить... Т.е. выйти из етого победителем... Ну и забыть, не думать как наказать злыдня... Думаю что именно ето не дает тебе успокоиться и забыть...
Трудно, конечно, но надо....

Кому то и смешно)) сами себе психологи!!! Молодцы. Стресс , депрессия действуют очень тонко, медленно. Трудно понять причину самостоятельно, да и врачи не всегда знают ответ. В моем случае пока не помогли. Потеря аппетита. Заставляют себя есть необходимое для здоровья. 57 кг уже при росте 170, приехала 72 кг. Банки с витаминами и тд. Нет чувства голода и все(

_________________
-Do you speak English??? -YESлибы...

Физическая нагрузка. Бег или зумба, какое-нибудь кардио. Через силу, каждый день, хоть с ютуба. Много было разных стадис что действует также как антидепресанты.

_________________
Богат не тот, у кого все есть, а тот, кому ничего не нужно!

у меня была ситуация такая не так давно. У меня были натуральные панник атак.
Я спасалась так как только подкатывает паническая атака, я кроссовки и бегать. 5 км пробегу легче. Ну и далать что-то другое, начинаю думать об этом на работе, сразу заталкивать это в угол сознания и говорить, что потом буду думать, как решу эту задачу. А если дома была, так бегать шла. Ну и решала эту проблему стрессовую.
Но это если стресс решаемый. Как у меня было.


А когда ситуация стрессовая, но решать ничего не возможно. Например, потеря или разрыв тяжелый.
Мне помогало бегать вечером перед сном и вообще тяжелые тренеровки, я сплю хорошо после них, просто дохлая волюсь.
И утром писать, я хранила тетрадь под подушкой и писала утром как проснусь 4 странице в ней. Прямо как проснусь до умывания и чистки зубов. Пока не испишу эти страницы не вставала с постели. Что вижу, что пою. Если мыслей нет, то пишу "сейчас мыслей нет." и продолжаю что в данный момент чувствовую писать. Легче становилось. Я несколько месяцев писала пока не полегчало )) становилось легче не думать про это. Надо училием воли переключать мысли с этого

Надеюсь вам поможет.

так может 57 - это нормальный вес?
у меня подружка 170 см и 57 кг жалуется, что толстая (я так не считаю)..
я такого же роста вешу 52 кг (примерно на 3 кг меньше, чем когда сюда переехала - неспециально худею..)

Плюсую много раз. Как бы привычно и заезженно это ни звучало. Попробуйте, прежде чем присесть на антидепрессанты.

Выйти из дома (или после работы) и пойти на групповые занятия, все эксесайзятся, и вам вроде отлынивать стыдно, энергия просто витает в воздухе. А после идёшь - аж крылья за спиной.

_________________
Больше не модерирую ☺

Мой организм один в один реагирует на стресс. Просыпаюсь в 2 - 3 ночи, сердце колотится, тело в бой просится, а мозг полуспит, прокручивая ситуацию.
Я лично при сильном стрессе сразу глотаю транквилизатор одну таблетку (для длительных перелетов попросила врача выписать, в обыденной жизни вообще не принимаю), а на следующий день начинаю принимать Новопассит российский, он на травах, но помогает ОЧЕНЬ хорошо. Это мой вариант решения проблемы, скорая помощь при сильнейшем стрессе. Ну а потом физические нагрузки, конечно, если удается. Девочки правильно сказали.
Удачи! Не болейте!

_________________
Донбас терпел - и нам велел!

Пустырник помогает больше чем валерианка и быстрее во всяком случае у меня так.
В русских магазинах есть настойка пустырника и в интернет аптеках тоже.


А вот вы мне скажите а зачем вы все прокручиваете опять и опять?
Ведь вернуть ничего нельзя,что упало то пропало и все. Зачем крутить или вы РАК по знаку.
РАКИ обычно этим грешат но их так устроила природа копаться в себе.

А я не Рак по знаку, но тоже копаюсь в себе, причем постоянно.

_________________
Донбас терпел - и нам велел!

Мне помогала и помогает в таких ситуациях - медитация, делаю или сразу после пробуждения или перед сном, - сначала училась расслаблять мышцы всего тела от кончиков пальцев ног для макушки, потом старалась отпускать мысли, это было самым трудным, а дальше входила в состояние медитации, сейчас легко могу начать медитировать практически в любом месте ( только не за рулем, конечно)

Спорт, природа, плавание, тоже согласна , очень помогают, и , конечно, йога, цигун , тай чи, -но должна быть регулярная практика

_________________
"Если вы скроете правду и зароете ее в землю, она непременно вырастет и приобретет такую силу, что однажды вырвется и сметет все на своем пути"

Юзер, наверное главное не делать резких движении, кардинально не менять ничего во вред себе, если ноги идут значит иди на работу, концентрируися на деле, по моему ты в фарме тоже, нам ошибок делать нельзя, и главное никому на работе личное не вываливаи даже если очень хочется. Родителям тоже не стоит.