Открываю новую тему про зеленые и не совсем шейки.
Делимся рецептами, открытиями, новостями и разной инфой.
Doll приглашается рассказывать чего она сегодня в шейк намешала и каким боком у нее это вышло.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Ну слате! Спс за тему)))))
Что намешала?
Вчера еле до обеда дожила, потому сегодня сделала покрепче шейк: шпинат, авокадо, ягодную смесь, протеиновый порошок, семя льна.
Набодяжила побольше, взяла на работу и примерно каждый час отпивала пару глотков.
На вид смузи были ужасные- зелено коричневое что-то

На завтра авокадЫ нет, а жаль- он как раз body и придает.
Делитесь своими рецептами.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Меня на работе каждый раз спрашивают из чего коктейль и я каждый раз задумываюсь чего я туда намешала.
А намешала я туда чего под руку попалось.
Просто я закупаю разную зеленку из магазина и пихаю ее в шейк.
Сегодня я перемудрила с листьями свеклы, многовато было, шейк был грубоват, я его даже не допила, оставила в офисе в холодильнике на завтра.
Я покупаю свеклу и листья-стебли не выбрасываю, а кладу в смузи.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Doll, а от протеина нет ощущения нерастворенного порошка?
Я как-то несколько раз положила ванильный протеин, ну, блин, пьешь и чувствуешь эту как бы пудру во рту.
Мож я сильно много? Я меркой из банки меряла.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Кабачок есть? Он тоже дает наполнение.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Кабачка нет.
Я не чувствую порошок совсем. То есть, меня это не раздражает.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Ок, девы, не забываем класть в коктейль: almonds, pumpkin seeds, sesame seeds, avocados, bananas.
Эти продукты содержат Тирозин - (α-амино-β-(п-оксифенил)пропионовая кислота).
Чем он полезен?
Тирозин - подавляет аппетит (за счёт выработки норадреналина), способствует уменьшению отложения жиров, повышает сжигание жиров.
"Многие пищевые белки, углеводы и растительная клетчатка не перевариваются человеческими пищеварительными ферментами и не всасываются в тонком кишечнике, а перевариваются бактериями в толстой кишке до ЛЖК, водорода, метана и углекислого газа. Поэтому диета, богатая растительной клетчаткой, способна увеличить образование ЛЖК в кишечнике."
Что такое ЛЖК?
"ЛЖК - монокарбоновые кислоты с длиной цепи до 8 атомов углерода, поэтому в англоязычной литературе их еще называют "short certain fatty acids" (SCFA) - короткоцепочечными жирными кислотами. K ним относятся уксусная, пропионовая, изомасляная, масляная, изовалериановая, валериановая, изокапроновая и капроновая кислоты. ЛЖК - основной продукт микробной ферментации углеводов, жиров и белков. Вырабатываются ЛЖК, главным образом, анаэробными бактериями, которые доминируют в составе кишечной микрофлоры. Неразветвленные ЛЖК - уксусная, пропионовая и масляная - образуются при анаэробном брожении углеводов, тогда как метаболизация белков ведет к образованию разветвленных кислот - изомасляной (из валина) и изовалериановой (из лейцина)".
http://nature.web.ru/db/msg.html?mid=1183140&s=

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

А орехи миндальные можно roasted или лучше сырые?
Как раз хотела спросить, перемелет ли Нутри орехи.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Roasted - орехи уже дохлые.
Нутри в коктейле отлично мелет орехи. Правда, не в пыль, но мелко.

Купите миндаль и замочите его хотя бы на ночь. Потом кладите в кокт.
Выше я написала почему миндаль полезен.

И вообще, лучше выбирать фрукты-овощи-семена-орехи с высоким содержанием клетчатки.
Например, в 3 ст. ложках льна 7 гр, клетчатки, а в одной горсти орехов кешью - всего 1 гр.
Выбираем лен!

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

А вы, девочки, все смузи в блендере делаете?
а то у меня блендера нет, есть разные комбайны.
можно наверное там перемолоть или хуже будет?

_________________
Принимаю обращение на ТЫ =)

Моя сотрудница пробовала в комбайне.
Фигня получилась, а не смузи. Пошла и купила Nutribullet.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Понял, пойду куплю

_________________
Принимаю обращение на ТЫ =)

я в ниндзе делаю (той что низенькая с двумя рядами ножей), вроде хорошо, правда, я никогда орехи не добавляла, просто не знала. Завтра попробую с миндалем, доложусь

Моя подруга, у которой Мэджик, который не справился с коктейлем Долл (в другой теме), большие порции для себя и бф делает в Ниндзе (высоком стакане с двумя рядами ножей), говорит, что хорошо получается. Им двоим хватает выпить по кокту и бф остаток берет утром на работу.
Я, правда, не пробовала, а вот, кокт сделанный ей в Мэджике, пробовала, был не хуже, чем в Нутри.
Но Нутри все же мощнее и тем самым безпроблемнее. Он к тому же хорошо делает ореховый сыр и сладкую массу.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

я смузи делаю в Нинзе. Помимо фрукты\овощей ложу чиа, мака порошок, лецитин, спирулину и Garden of Life Organic RAW Meal™ Chocolate.