Благодарю. ) Мне сдаваться рано еще.)) начала-то совсем недавно, меньше месяца назад. Пока полет нормальный. продолжаем.



алинка лу, я хоть и не на Дюкане и не Федерика, но могу ссылочку дать. )) ее уже в этой темке давали. Но она на российский сайт Дюкана. Вот: http://dukandiet.ru/ Надеюсь, пригодится. )) Официальный, ксли не ошибаюсь почти то же самое, но в конце вместо .ru, печатайте .com

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Кстати, "Средиземноморская Диета" еще классная. И "Диета Южного Пляжа".
Обе очень сытные и здоровые. Они не диеты даже, а скорее системы питания, на которых можно жить постоянно и не страдать.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

По выделенному: тогда вам легко на любой монодиетке будет. Пять кг улетят только так!
Если суп в этот раз не подействует, то на белках можно потусить недельку (только воды побольше пить). С белков отвешивает замечательно. Но по состоянию здоровья надо смотреть - печень-почки... все дела.. )) Если с ними все в порядке, то без проблем можно мяско-рыбку-яйки пожевать с недельку. И заветные килограммы уйдут и голодной не останетесь.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Всем приветик!
Я тоже с вами ))))
Мне надо сбросить 20кг. Сегодня первый день на "супчике". Думаю 10 дней на нем посидеть, а потом что то другое найти, где можно овощи и фрукты. А то у нас сезон овощей и фруктов и поэтому мне трудно будет на другой, а вот осенью можно и на Дюкане, выглядит хорошо!

Кто про кремлевку спрашивал: я на ней сидела еще до беременности, помогала очень хорошо и голода никогда не было. Но там надо аккуратной быть, почитайте за минусы ее. У меня очень сильные головные боли начинались после 2-3 месяцев использования ее. Еще пишут, что на ней можно целый букет болячек заработать, так что сначала погуглите хорошо )))))

сделала я куриный кирпичик, просто объедение, спасибо!

На здоровье !!

Inconspicuous, присоединяюсь - спасиб за идею вашего митлофа.
Я его уже к рукам прибрала и модифицировала 10 раз, и он же такой удобный!

я покупаю фарш из куриных или индейки грудок, и тру туда на крупной терке то цуккини, то морковь, то скваш, то грибы. Иногда лук, иногда чеснок по выбору. Ну и специи от настроения. Запекаю на миндальной стружке, и сверху посыпаю ею жею
Получаются легкие и вкусные "кирпичики", легко подогревать, хорошо на работу брать.

Inconspicuous, дай и мне рецептик кирпичика. Попробую детям предложить на ланч в школу.

viewtopic.php?f=51&t=92505&start=120

Раиса, По ссылке рецептик. Выглядит примерно так


Я также бросаю туда все, что можно. Есть грибы - кидаю. Может зелень какая лежит в холодильнике и начинает подвядать - бросаю в кирпичик тоже. Специи можно варьировать. Если не брезгуете покупным фаршем, тогда вообще делов на 5 минут. Я сама его всегда делаю из грудок.

Спасибо!

Ну что, девы, как успехи?
Я все еще Дюканю. Потеряла 8 паундов за месяц. Вес уходит медленно, но верно. Диета легкая. Абсолютно нет чувства голода. Пару раз нарушала.
Еще нужно три раза по столько же ;) Но уже не сдамся. Втянулась.

привет худеющим! не знаю в какую тему тиснуть, но помню читала, как многие по шоколаду страдают. У нас в Костко появились вот такие штуки, для любителей шоколада самое то. 12 мини тартс стоят около 8-9долл. RAW, VEGAN. Вообще у них разные есть, в Хол Фуде выбор побольше, а в Костко - такие. Chocolate heaven in a box. Merry’s Miracle® Tarts unearths the powers of coconut oil, one of nature’s most remarkable plants. Our tarts are filled with a heavenly ganache made with coconut oil (instead of heavy cream) and sweetened with organic maple syrup. The crust is made with almond flour and a hint of sea salt. Miracle Tart® is part of the Merry’s Miracle® Family of tasty recipes.

Ingredients: organic maple syrup, Fair trade dark cocoa, natural raw almond flour, organic extra virgin coconut oil, sea salt.

Я тоже делала этот кирпичек вчера, но мне было лень мясорубку доставать а потом мыть... я просто мелко порезала филе курицы, добавила пережаренные грибочки, яйца и запекла с сыром. Тоже вкусно. и форму держит