Девы, какие у вас мысли по этому поводу и есть ли личный опыт?

Первая беременность, mid 30ies, панически боюсь продолжать йогу и зумбу (хочется ужасно )

Срок всего несколько недель. В целом человек не спортивный, но вот уже целый год религиозно три раза в неделю делаю зумбу и йогу. Они мне дают очень позитивный настрой и помогают бороться со стрессом на работе. Доктор не принимает пока не будет 10 недель.

Не стоит менять резко образ жизни из-за беременности.
Я в первую беременность делала степ аеробику, во второю хожу на боди памп и турбокик. Пока все в порядке. Доктор сказал, что нужно следить за пульсом, он не должен превышать 150 ударов/мин, что бы не было оттока крови от матки.
А зумба и йога - совсем не опасны. Вы еще тренера спросите, что он посоветует, может каких-то упражнений стоит избегать.

я бы на вашем месте выбрала бы просто пешие прогулки,тем более бер-ть первая и не 20 вам уже,не дай Бог!
я бы поостереглась
я тоже зумбовский фанат
но после первого месяца бер-ти мне стало становится плохо(мне еще не 30,бер-ть была вторая),даже простые движения без прыжков и скачков мне не давались(
поэтому решила сделать брейк
и как -то дуреха месяце на 3-м услышала песню с класса зумбы,заностальгировала,стала танцевать и каааак мне поплохело,час с дивана встать не могла,голова кружилась,больше не экспериментировала
но в классе у нас были отважные девы,которые до родов ходили
но я как представлю как маленький плодик там в животе колбасится-неее,лучше уж йога

Занимайтесь конечно же
Ничего плохого не будет
Беременность не болезнь, и выкидыши не от физкультуры случаются
Они случаются по другим причинам
Тем более у вас же нет живота еще и баланс не нарушен из за веса
Но если тошнит и вам плохо, то не надо конечно же

Спорт очень полезн при беременности
зумбу можно танцевать до самого конца
Ну смотрите по самочувствию,и что бы спину не потянуть

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

В йоге тоже много поз нужно избегать. Можно легко упасть,не дай бог,на пузик. Можно посмотреть в интернете йогу для беременных,и выбрать,что можно.
Я занималась плаваньем и по-немногу тренажеры,попа-ноги и грудь-руки.
Как сказали,пульс не больше 150.

Удачи вам

_________________
I don't have time to hate people who hate me...Cause I'm busy in loving people who love me :)

Девочки, спасибо за советы! Я попробую, но буду следить за симптомами. Куплю heart rate monitor.

У меня что-то страхов и паранойи поприбавилось в последние дни, буду с этим бороться

a

Плавание очень очень хорошо. Есть специальная аэробика для беременных. Я отплавала обе беременности, детки тоже как рыбы сейчас

_________________
Не завидуй славе грешника, ибо не знаешь, какой будет конец его. (Сир. IX, 14)

Ориентируйтесь по собственным ощущениям. Йогу можно, но без фанатизма, плюс избегать некоторые позы. Есть спец.йога для беременных. Зумбу бы делала в первом триместре, но опять же - ориентироваться на собственные ощущения.

Я до 4мес. бегала, потом месяцев до 7-8 ходила, потом уже тяжко было :)

Ferari, скоро не получится ваш велотренажер. Я тоже делала,пока не пришлось коленки в стороны.чтоб малявку по "голове" не стучать

_________________
I don't have time to hate people who hate me...Cause I'm busy in loving people who love me :)

Незабудка, скажите пожалуйста вы плавали в специальном бассейне для беременных или самом обычном?
Я просто знаю, что в России устраиваюсь спец. курсы и аэробику только для беременных, но тут такое не могу найти. Очень хочу пойти в бассейн, но в нашем джиме в бассейн добавляют очень-очень много хлорки .
Врач говорит, что все нормально, но я переживаю, что это может как-то отразиться на малыше..

Во первых,поговорите с вашим врачом
А так,обычно разрешают.Я обе беременности ходила на актвную й.огу.Дети родились ровно в срок,здоровые

Скажите, а вы ходили на йогу где все занимались или только беременные?
Врач разрешила, но она разрешает все что угодно..поэтому я не знаю..)

ходила на свою обучную й.огу.Я до этого несколько лет уже занималась,не новичок давно.Просто не делала не желательных поз,следила за своим самочувствием

Ира, я в обычный бассейн ходила. Просто потом сразу в душе очень хорошо с мылом мытьсы,и все в порядке

_________________
I don't have time to hate people who hate me...Cause I'm busy in loving people who love me :)