я уже писала:)
цитата" за неделю можно и 5 и 7 сбросить.. только они вернутся очень быстро. на боннском супе например . я по джиллиан занималася, но потом ногу растянула, переусердствовала наверное)) и бросила. я во время беременности 35 кг набрала. вот до сих пор не могу в нормальную для меня форму придти"

что не закончила я 30 дней. но результаты ( хоть и небольшие ) были видны все равно

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

Natiii, если тебе хочется быстрых и эффективных, но коротких занятий, попробуй Табату (Tabata). На ютюбе есть канал девушки, которая показывает такие комплексы. Это 4-х минутные воркауты на полный выхлоп. Если мало, то можно повторить или два-три разных сделать.
Вот видео ее первого комплекса - http://dft.ba/-tabata

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

спасибо. гляну.
вообще, я не против долгих воркаутов. Ине просто пока не хватает выносливаости. вот сег гораздо лучше. 40 мин выдержала. Наверн, Лкарнитин повлиял. я за 2 часа до трень приняла.

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

Ну удачи!
Я тоже худею, но мне не 5-7 кг надо убирать, а намного больше.
Потихоньку справлюсь. Я сейчас пока пищевые привычки перестраиваю, стараюсь есть "грамотно". Голова постоянно занята подсчетом калорий, составлением меню и выбором правильных продуктов. Но это пока. Потом, думаю, уже на автомате все пойдет. Скоро совсем и до джима доберусь.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Голова постоянно занята подсчетом калорий, составлением меню и выбором правильных продуктов. Но это пока. Потом, думаю, уже на автомате все пойдет


я через тоже самое прохожу. И вам удачи! Держите нас в курсе.
Вы когда начали худеть?

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

Со мной на "ты". Я позавчера начала - 23 мая. Пока только минус 3 паунда. И готовить тоже начала только позавчера. Раньше не готовила по приезду сюда. Обленилась. Хотя, готовлю, в принципе, неплохо. Но с непривычки столько времени занимает готовка - мамадарахая!! Ну ниче.... привыкну, приспособлюсь.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Я Л карнитин пила три месяца, в плане похудения ничего не дало.

прикольная Табата! мне понрав. завтра попробую

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

я вот перестала его пить 2 мес назад и сразу поправилась на 3 кг. До этого полгоджа пила и была в одной и той же весововой категории. Мне лично Лкарнитин помогал в поддержании стабильного веса.
ну и нрав мне его др бенефиты

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

Пудик, а вы занимались или ... просто? ))


Ага, она не скучная и ненадоедливая. И много разнообразных комплексов - всегда можно делать что-то новенькое при неизменной нагрузке, направленности курсов и упражнений.
Я занималась раньше, потом обленилась, ушла в зажор.)) Надо снова начать.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

надо-надо!!

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

По утрам натощак вода с лимоном или с яблочным уксусом и все пучком! И пищевод прочищает и похудению способствует. Даже когда лопать начинаешь снова, но продолжаешь пить это, то вес вверх долго не ползет. На себе проверено (особенно яблочный уксус с водой - 1 ст. л. яб. уксуса на стакан воды как проснулись. И пить через трубочку, чтобы зубы поберечь. И так каждый раз за 30 минут до приема пищи).

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

ПыСы: У кого повышенная кислотность желудка, пить такое не рекомендуется.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

ха, только вот сделала воду с лимоном и тут ваш пост. Я не знала,что такая комбинация способствует похудению. Знала,что хорошее сочетанеи воды с лимоном.

вот уксут не пробовала.

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

Теплый имбирный чай - тоже хорошая штука. Мелко нарезанный или натертый корень имбиря заливаем в термосе кипятком и даем немного завариться. Потом пьем.
Можно также для вкуса добавлять в термос лимон, зеленый чай и мед. Вобщем, все по вкусу. Отличная штука!

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.