| Автор |
Сообщение |
|
Раиса Захаровна
|
Заголовок сообщения: Re: p90x  Добавлено: 05 апр 2013, 19:44 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2010, 19:07
Сообщения: 4698
Откуда: С курорта. Это мой натуральный цвет!
|
Ни на чем.  Я себя прекрасно очучала. Но меня тут уверяли (на форуме) что так нельзя. Впринципе система р90х и есть система нагрузок и отдыха. Ни дать ни взять. Но вот что делать ,когда нагрузки мало, я не знаю. Может р90х-2? Nevajno писал(а): Раиса Захаровна писал(а): Неважно, я добавляла бег аутсайд, но каждый день. Мне было мало нагрузки. Оказывается, так нельзя было. Туу мач. Мышцам нужен был отдых и время на восстановление. Nevajno писал(а): Отчитываюсь, конец первой недели, пока все идет по плану. Уже есть небольшие результаты, почти пропали бока (love handles), и плюс болят все мышцы, особенно икры. Бум продолжать в том же духе. Единственное мне у них кардио не очень, нагрузка маленькая, думаю бег туда добавить или делать два подряд. Девочки а вы как там? А на чем это отразилось? Я каждый день не планировала, хотела добавить два раза в неделю когда у них кардио по программе.
|
|
  |
|
 |
|
schmetterling
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 05 апр 2013, 21:25 |
|
Зарегистрирован: 27 ноя 2007, 08:04
Сообщения: 2048
|
|
Если учесть, что здесь помимо этого несчастного часа, все остальное время сидишь - в кресле, на диване, в машине, я думаю, что добавить немного джоггинга можно. Только не в день плиометрики. А в день рук или йоги.
|
|
| |
|
|
|
Nevajno
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 05 апр 2013, 22:34 |
|
Зарегистрирован: 16 окт 2010, 16:49
Сообщения: 1796
Откуда: Оттуда
|
schmetterling писал(а): Если учесть, что здесь помимо этого несчастного часа, все остальное время сидишь - в кресле, на диване, в машине, я думаю, что добавить немного джоггинга можно. Только не в день плиометрики. А в день рук или йоги. У них что плиометрика что kenpo левые какие-то. Кардио это когда потеешь, а тут так ножками подрыгал, маленькая нагрузка. Я когда-то Тай Бо занималась там и то нагрузка больше была.
_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!
|
|
| |
|
|
|
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 06 апр 2013, 13:05 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20
Сообщения: 19510
|
|
Если хотите супер кардио, то берите диски Инсэнити или Турбофаер
Убицццца!
И делать в кардио дни p90x
_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
| |
|
|
|
Nevajno
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 06 апр 2013, 13:08 |
|
Зарегистрирован: 16 окт 2010, 16:49
Сообщения: 1796
Откуда: Оттуда
|
nyk2009 писал(а): Если хотите супер кардио, то берите диски Инсэнити или Турбофаер
Убицццца!
И делать в кардио дни p90x Спасибо, попробую
_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!
|
|
| |
|
|
|
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 06 апр 2013, 13:15 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20
Сообщения: 19510
|
|
Да обе эти программы построенны на системе HIIT
Только разный стиль сьемки
Инсэнити ведет черный мужик в стиле бут кэмп снято в школьном спорт зале
А Турбофает блонд тетка стиля хас вайф с длинными ногтями в стилной одежке и в чистенькой блестящей студии
в джимах эта программа называется Турбокик
Но обе очень хорошие карди интервалы HIIT
_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
| |
|
|
|
Nevajno
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 06 апр 2013, 13:27 |
|
Зарегистрирован: 16 окт 2010, 16:49
Сообщения: 1796
Откуда: Оттуда
|
|
У меня ещё есть диск с кардио от р90х, я на него ещё не смотрела
_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!
|
|
| |
|
|
|
Nevajno
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 06 апр 2013, 21:17 |
|
Зарегистрирован: 16 окт 2010, 16:49
Сообщения: 1796
Откуда: Оттуда
|
|
У меня дилемма, через месяц еду на историческую и в Европу на две недели (буду по экскурсиям бегать). Не хотелось бы бросать программу, даже купила себе rubber bands чтобы можно было гантели заменить и pull up bar. Но с перелетом, родственниками и экскурсиями, плохо себе представляю как это все воплотить в жизнь. Может что посоветуете.
_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!
|
|
| |
|
|
|
schmetterling
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 07 апр 2013, 08:48 |
|
Зарегистрирован: 27 ноя 2007, 08:04
Сообщения: 2048
|
В день перелета ничего не делай, сосредоточься на диете - возьми с собой чего-нибудь полезного из снэкс, чтоб не есть всякое непонятное в аэропортах. Пей побольше воды. А приедешь домой - запирайся в своей комнате с лэптопом и занимайся втихаря. Моя семья так особо не понимает мои "выкрутасы". Я раз демонстировала маме мои отжимания, она не понимает, в чем смысл 
|
|
| |
|
|
|
Nevajno
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 08 апр 2013, 12:05 |
|
Зарегистрирован: 16 окт 2010, 16:49
Сообщения: 1796
Откуда: Оттуда
|
schmetterling писал(а): В день перелета ничего не делай, сосредоточься на диете - возьми с собой чего-нибудь полезного из снэкс, чтоб не есть всякое непонятное в аэропортах. Пей побольше воды. А приедешь домой - запирайся в своей комнате с лэптопом и занимайся втихаря. Моя семья так особо не понимает мои "выкрутасы". Я раз демонстировала маме мои отжимания, она не понимает, в чем смысл Наверное так и будет. А я уже себе в голове картину нарисовала меня отжимающейся в аэропорту
_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 09 апр 2013, 12:57 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
Nevajno писал(а): У меня дилемма, через месяц еду на историческую и в Европу на две недели (буду по экскурсиям бегать). Не хотелось бы бросать программу, даже купила себе rubber bands чтобы можно было гантели заменить и pull up bar. Но с перелетом, родственниками и экскурсиями, плохо себе представляю как это все воплотить в жизнь. Может что посоветуете. я себе для вакейшена делала план занятий, вроде все мышцы были задействованы и не надо было ничего доп-но. Посмотрите в теме джима, я выкладывала фотки и что я делала. Может пригодиться. Но всеравно после поездки (2 недели)я пошла делать силовые и тяжеловато было..
|
|
| |
|
|
|
VARVARKA_MS
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 24 апр 2013, 23:56 |
|
Зарегистрирован: 11 ноя 2012, 01:11
Сообщения: 569
|
|
нашла ответы на свои вопросы
_________________
Женщина как соль, с ней несладко, но без неё невкусно!
Калифорния. НОА1-01.11.12,НОА2-08.05.13, виза-21.06.13
Последний раз редактировалось VARVARKA_MS 07 май 2013, 20:16, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Big Latte
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 25 апр 2013, 10:02 |
|
Зарегистрирован: 07 июл 2012, 01:04
Сообщения: 4244
Откуда: FL
|
|
Да давно не писала, так сказать нехороший отчет..
у меня сегодня операция по женски, поэтому р90х придется отложить до лучших времен (((
Как у вас с программой успехи?
_________________
Принимаю обращение на ТЫ =)
|
|
| |
|
|
|
Nevajno
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 25 апр 2013, 10:50 |
|
Зарегистрирован: 16 окт 2010, 16:49
Сообщения: 1796
Откуда: Оттуда
|
|
Я пока держусь. В пятницу будет месяц. Я правда пропустила пару дней, у меня экзамены. Но я себя заставляют, иногда в час ночи делала так как днём совсем не было времени.
_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!
|
|
| |
|
|
|
Nevajno
|
Заголовок сообщения: Re: p90x Добавлено: 25 апр 2013, 10:51 |
|
Зарегистрирован: 16 окт 2010, 16:49
Сообщения: 1796
Откуда: Оттуда
|
Big Latte писал(а): Да давно не писала, так сказать нехороший отчет..
у меня сегодня операция по женски, поэтому р90х придется отложить до лучших времен (((
Как у вас с программой успехи? Латте выздоравливай!
_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!
|
|
| |
|
|
|
