сплошь и рядом. Например мой мама худела на 8 кг, ей вообще за 50 было.
Подруга в 43 похудела, танцами востока просто увлеклась.

Так ответ ваш прост

Силовые
Сколько раз уж обсуждалось

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

е обязательно, я без силовых похудела, когда все все без глютина стала есть (gluten free).

Спасибо, что откликнулись. А то у меня уже чувство появилось, что ето навсегда. Тем более везде только и пишут, что после 40 ваши 10 кг это нормально . Вот я тоже вычитала, что силовые самое эффективное для сброса и хотела уточнить у тех кто уже пробовал именно после 40. Нашла комплексы силовых упражнений для трех уровней физподготовки (хотела поделиться - не могу присоединить .pdf формат сюда).А про Палео почитаю, никогда не интересовалась, поэтому весьма смутное имею представление.

_________________
My life is an experiment (A.J. Jacobs)

Atom! Мне 44, было в мае 138 паундов сейчас 119, так что все возможно, главное желание и сила воли(ну для меня) я здесь читала и про Палео и другие советы девочек, в обаятельной очень много тем, многое проверяла на себе, что то пошло, что то не пошло, Скажу точно что урезание углеводов и белковые диеты очень помогают, но не как диеты кратковременные, а образ жизни, Я нчала правда с джима, думала я и так стройная и пошла мышцы подтянуть, занималпсь чередую боди памп и боди комбат, раз в неделю бутт камп. Обьемы уменьшались, а вес застыл на 135 паундах как мертвый, тогда то я и урезала углеводы и научилась пить воду, а жареное, соду и мучное я и до этого особо не ела, постепенно вес стал снижаться. Сейчас выгляжу, ттт лучше чем когда либо, добавила спин и абс, чувствую себя прекрасно, Скажу что мне подходит считать калории, на холодильнике висит листок и перед тем как открыть смотрю, придерживаюсь 1200 в день, 8400 в неделю, если пережираю в один день, то недожираю в другой, чередую дни меньше 1200, больше 1200 и 1200, так что бы в неделю держать 8400. Как оказалось для меня это работает. Утром и вечером пью самодельные коктейли для ускорения метаболизма, кефир, имбир, корица, красный перец. Для меня это работает, судя по результатам, так что худеть после 40 можно и нужно

_________________
Эгоист - это тот кто думает о себе, вместо того чтобы думать обо мне...

Ольга, спасибо за историю с позитивным продолжением. Значит и у меня все получится! Пошла рыться по темам)

Всем)

_________________
My life is an experiment (A.J. Jacobs)

Atom, еще бы у эндокринолога гормональный фон проверить не мешало бы.
Если будете следить за каллориями, вот очень полезнаq программа, как на меня самая удобная, у них есть и app, особенно хорошо если любите аут ходить, там есть еще и все рестораны http://loseit.com/

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Легче наверное ее купить в азиатском магазине натуральную ,но чистить в перчатках . Руки потом будут все желтые если не подстраховаться .
Я свою в саплименте пью ,она там в составе , еnhansa называеться .

Про клюкву конечно пропаганда . Нет там такой кислоты в ней .

Почитайте про бензойную кислоту .
flavorchemist.livejournal.com/55186.html

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

спасибо, зарегистрировалась только надо разобраться немного.

_________________
My life is an experiment (A.J. Jacobs)

Ой, ну что вы, мы все вон сбросили набрав после 40

Я всегда была очень худой, где там душа теплилась никто не мог понять Никогда не думала, что буду бороться с каждым лишним паундом, даже таблицу калорий использовала наоборот, чтобы набрать вес Ровно в 39, меня стало нести, слава те при моем росте можно было еще долго не нервничать. Но когда в платьишки свои любтимые перестала влезать, решила, что достаточно. Спасибо Алле с диетой

По поводу физических нагрузок, я считаю, что с ними нужно поосторожнее, сердце уже не такое молодое, напрягать его нужно в меру

Велкам в нашу компанию

Я набрала, когда дита грудью кормила...до этого ела все, что хотела и не толстела...после родов привычка жрать осталась, а вот худеть короче, меня постигла участь женщины "с корнями"...до свадьбы грациозная газель( не путать с машиной)...а как замуж вышла и ребенка родила
Палео диета-мой образ жизни теперь ...ни изнурения себя в джиме, ни плаванье....вес стоял как прибитый....муж, облизывался на мои формы и видя слезы в моих глазах, повторял..."зайка, ну что ты хотела, ты ж ребенка родила"....а я все анекдот вспоминала про "СаГочка, золотце мое...за тобой пришли" и плакала

Да, нашла чем заменять тортики и конфетки "к чаю"-свежая хурма, виноград, яблоко
На праздники нажрала 7 паундов...за неделю легко сбросила 5...еще бы 5 и я звязда звяздучая

_________________
Поднимаясь по дереву жизни, обходи сук и не слушай дятлов.

Софочка, а анектод расскажите пжта!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Пришли грабить старого еврея. Грабители его спрашивают:
-Золото есть?
-Есть...целых 100 кг
-Где?
-Сарочка- золотце, выходи...за тобой пришли

_________________
Поднимаясь по дереву жизни, обходи сук и не слушай дятлов.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Я продолжаю палео, но стала хлеб включать, который сама пеку кушаю по кусочку раз в день