Йогрт и хлеб можно?

Так это не палео, я привела хорошии пример, но с нарушениями. Итак, хлеб выкидываем, а все оостальное по мере желании оставляем.

Дениз, как там у вас потеря веса продвигается? У меня опять застрял на отметке 129. Уже больше недели такой. Иногда до 128,5 падает, но опять до 129 возвращается.

У меня тоже стоит пока 148-149 в течение дня, сейча взвесилась 148.2

Меня устраивает тем, что я не голодная хожу

Love this woman and her asdvice
http://jillfit.com/2010/12/15/fat-loss-mindset/

Upon waking
Old way: sleep as long as possible, run around house
Fat-loss way: Wake-up in time to squeeze in 30 minutes of interval cardio at gym or at home OR 30-min walk outside
Breakfast
Old way: Cereal with milk, OJ
Fat-loss way: 6 egg white omelet with veggies, 10 bites old-fashioned oats
Starbucks
Old way: Grande Vanilla Latte
Fat-loss way: Grande Americano (espresso + water), black or w/ zero calorie sweetener
Mid-morning snack
Old way: Nothing
Fat-loss way: 3 hard-boiled egg whites, 1 grapefuit
Lunch
Old way: Turkey sandwich on wheat bread, 1 bag chips, diet soda
Fat-loss way: Large greens salad, 1 grilled chicken breast, balsamic vinaigrette on side , 1 small apple
Mid-afternoon snack
Old way: Something from vending machine and/or diet soda
Fat-loss way: 1 unsweetened Greek yogurt, 1/4 cup walnuts
After work
Old way: Happy hour
Fat-loss way: 3o min weight-training workout
Out to dinner
Old way: Bread basket, meat & potatoes, glass of wine
Fat-loss way: Starter salad, piece of fish with side of green veggies, iced water w/ lemon or pellegrino
After dinner
Old way: Watch TV, grazing on an off on whatever is in cupboards or freezer, go to bed at midnight
Fat-loss way: 1 oz 85% dark chocolate, chamomile tea, read in bed 30 minutes, go to bed at 10pm
Saturday Matinee
Old way: Medium popcorn w/ butter, diet soda
Fat loss way: Bring low-carb, high-protein bar to eat (check out my favorites), bottled water
Saturday night out
Old way: Get wasted
Fat-loss way: Fit in a tough workout sometime on Saturday and then out, indulge in 1-2 glasses of red wine or a booze drink with a sugar-free mixer
Sunday afternoon football party
Old way: “Relax” with chips & salsa, cheese & crackers and a few beers
Fat-loss way: Bring a protein bar or two to much on throughout, drink water, indulge in a few pieces of cheese, chew SF gum
Early morning flight, at the airport
Old way: Get breakfast sandwich, coffee and buy candy to much on during flight
Fat-loss way: Americano (see Starbucks above), eat breakfast before leaving the house, bring a protein bar for the flight
Road Trip
Old way: No plan–stop wherever, whenever I feel hungry (most likely fast food or convenience store)
Fat-loss way: Plan ahead, bring fruit, protein bars, shakes, nuts and hard-boiled eggs, water

Знаете что, забыли волосы обсудить. У многих истончаются после 40. Я за свои волосы стала бороться лет с 30. В России ходила в дорогие салоны, какими то меня американсками капсулами мазали, сюда приехала, етих капсул не нашла, после родов стало еше хуже. тут на форуме много тем было про волосы. Мы их горчицеи мазали, в Сефоре бешеные деньги за серумы Phytocyane платили, потом ржанои мукои и сывороткои молочнои мыли, потом маслами мазали. Что мне лично помогло. Из Сефоры Phytocyane капсулы (too much money), недорогое масло с Амазоnа Bio Bhringrai и самое лучшее для меня Andalou Scalp Intensive treatment, из местного органического магазина, со скидкои я 11 долларов отдала и вдруг волосы молодые полезли, через 2 недели, рекомендую. Такои же есть шампунь Andalou for thinning hair , тоже недорогои.

Алл спасибо в очередной раз. А шампунь хороший?

Шампунь нормальныи но не супер. Я в шампунях разочаровалась, или волосы мои совсем от красок постоянных испортились. Седых волос прибавилось, и обьема совсем нет. Тут так нахваливали ржаную муку, я не впечатлилась.

Поеду ваше средство куплю попробую, оно вроде во витаминных магазинах тоже продается, насколько я поняла

Алла такои у вас?
http://www.vitacost.com/andalou-natural ... -1-fl-oz-1

yep

Девы, какая тема интересная.
Давайте еще одну откроем, а то эту закроют.

Для волос обязательно принимайте коллагеновые пилюли или питье. Никакие внешние мазилки не заменят питания для волос и кожи изнутри.

Я, кстати, из любопытства пробовала средство Рене Фрут-как-то-так. В зеленой коробке. Стоило около 150 долл. Ампулы, шампунь и сыворотка. Девы тут хвалили очень что от него волосы растут как бешеные.
Мне не понра - у меня на след. день волосы стали сухие как солома. Ужас просто.
Может оно и помогает если регулярно. Но это очень трудоемкий процесс наносить. У меня здоровья нет. Я раз попробовала и плюнула.
Таблетку выпить 5 секунд, а на это дело надо час потратить если не больше.

Девочки, а кто какой коллаген пьет? Я пропила дешевый за $10 на месяц и ничего такого не заметила. Может долго надо пить, а может что-то другое пробовать...

Пулька, как раз вас мы ждали тоже! Я не могу найти тему про морду-лица. Давайте нувую открывать тоже

пысы Девы, продолжаю кушать пелео, пока вес держится на 148, но я заметила огромную разницу, когда решила попробовать fish and chips вчера, меня уговорили - ка было тяжко потом, я просто не могла дышать. Тоже самое происходит если скушать сахара. Организм стал очень чувствителен ко всему этому.

Хочу сказать, что если я еле что-то с coconut milk, то на завтра обязательно понижение веса небольшое. Может я себе вбила в голову? Ну да ладно, только бы работало

Решила потихоньку добавлять грейнс, только органик. Вчера кушала goat yogurt - гадость редкая , давилась, но кушала