Асфальт еще плохо для позвоночника.
Я всегда пробежку завершаю "висом" на турнике, подниманием ног. Надеюсь, что помогает.

_________________

Кароче, я поняль. Тредмил - это для слабых. Асфальт - это плохо для здоровья. Марафонист - это круто, но они долго не живут.

Почитай про мужика который основал нью ерк марафон.

Про Тэда Корбита? Дай ссылку.

[/quote]

мне на тредмиле сложнее на много, и это чисто психологическое.
хотя я пользуюсь тредмилом много.
по поводу техники, ставьте тред мил под большим наклоном 2-3,5, тогда будет бег ближе к улице

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Дело не в том, как нагрузить мышцы, а в том, что при одной и той же скорости и без наклонов, бежать на тредмиле легче. Мне было так во всяком случае

Fred Lebow http://www.nycmarathon.org/about/history.htm

Надо же, не знала, что Нью Йоркский марафон самый крупный в мире. Люди специально из других стран приехжают на этот марафон. Круть.

Бегала не на тредмиле всего несколько раз - оно бы ничего, да мне хотелось бы со стабильной скоростью,
чтобы знать свои результаты, количество калорий. Короче, надо технику всякую на руки навешать.
И осенью поздней дело было - уши мерзли... В общем, залезла я с тех раз на дорожку и пока с нее не слезаю.
А тянет уже куда-нибудь в парк, утренней свежестью подышать. Решила, однако, пока как следует подготовиться
на тредмилле, чтобы на природе было больше удовольствия, чем трудностей. Думаю, как осень настанет,
чтобы жара спала, побегу в парк, хотя бы на выходных.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Одна из моих мечт!

Ну так тю! мЕчты должы осуществляться. Мне до Ню Ёрка рукой подать. Я тебя официально приглашаю принять участие вместе со мной в 2013 году в этом марафоне. Летай сюда, позажигаем.
А пока тренирока и тренировка и тренировка. Что бы хоть добежать в последних рядах, бо кенийцы они такие быстрые зараза, привыкли наверное от львов бегать, вот и бегают по НЙ как по джунглям.

Дагаварились! Супер! У нас больше года в запасе!
Кстати кенийцы именно тренируют атлетов, к них это популярный вид спорта!

Тока надо почитать надо ли qualify или туда всех принимают, медленных тоже!

Раис чтоб тебя пустили бежать нью ерк надо показать время полумарафон меньше 1,5 час
гуд лак

У нас в в нейборхуде тетека лет 45-50, учительница в элементери школе, ездила на Бостон мараыон
Она сдала время положеное, там тоже строго
Он 3й по величине в ЮС
Очень круто!
Они иногда мимо меня пробегает,вернее пролетает, а я себя сувствую черепахой

Но она бегает по моему все свое свободное время. И утром и вечером.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her