Я тоже несколько раз спрашивала про одежку для холодного времени

Я читаю Фросю как поэму и испытываю стыд что не спортивная и даже начинаю думать что пора и мне снова чем-то заняться
(всегда просматривая любую спортивную тему ищу Фросины комменты, образовываюсь))))

Раис, отчитываюсь. Не бегаю уже 10 дней. Последняя неделя - пробежала в общей сложности 30 миль. Последний день пробежала 10 миль за полтлора часа и все было отлично но после бега разболелась нога. Классический shin splints. Болит голень спереди и сбоку. Вобщем муж доктор и бегун сказал не бегать до того как 24 часа без боли не прохожу. Вроде проходит но не совсем. Из последних открытий compression socks СЕР одеваешь и намного лучше. Правда они по писят баксов пара. У кого будут травмы очень ркоменую. Короче может и не побегу я диснейленд хафмарафон. Куево, товарищи. Я уже целилась на хорошее время. Занимаюсь на елиптикал, но после бега это как то тоскливо. Вес уходит стабильно два паунда в две недели в среднем. Даже и без бега. Но самочувствие без бега конечно не то.

компрешшн сливз для бедер. Очень помогает хоть и дорого!

Я кажется возвращаюсь. Позавчера миля. Плюс эдиптикал. Вчера 2 мили плюс эдиптикал. Все еще больновато но хотя бы после бега окей. Полумарафон Конечно на крылся тазом. Но ниче, буду целиться на стрип эт найт в декабре ! Раис выздоравливай!

Девчонки, а у меня сегодня муж и свекровь оба в своих категориях в забеге на 5 км заняли 2-е места! Это я так, похвастаться, но решили что на следующий год я и сестра-ин-ло тоже бежим! Пока я 2 км бегу хорошо, а 5 - с тремя перерывами и желанием либо убить, либо сдохнуть самой :)

Девчонки, а у меня сегодня муж и свекровь оба в своих категориях в забеге на 5 км заняли 2-е места! Это я так, похвастаться, но решили что на следующий год я и сестра-ин-ло тоже бежим! Пока я 2 км бегу хорошо, а 5 - с тремя перерывами и желанием либо убить, либо сдохнуть самой :)

бегай себе по-тихоньку свои 2 км, потом очень постепенно наращивай ( сама поймёшь когда - организм подскажет), так, постепенно и до 5 "заветных дойдешь". Главное - не спеши. в удовольствие.

Я никогда раньше в жизни не бегала, и только здесь, именно таким способом - потихоньку -
дошла за 8 месяцев от 2х минут бега (не могла больше!) до получаса. Сейчас у меня регулярный пейс
32 минуты со скоростью 5.2 мили в час. Я бегаю так 10 раз, после 10 раз прибавляю 1 пойнт скорости и
1 минуту. В начале после прибавки, даже такой маленькой, первые пару раз - нелегко. Но на 6й-7й раз уже отлично!
Ближе к 10му разу уже начинаю "летать" - когда бег доставляет удовольствие - вот это кайф!
Кстати, сегодня у меня первый раз с новым пейсом 33 минуты при 5.3 мили в час. Думаю, придется приложить
усилия. Мечтаю о скорости в 7-8 миль в час! И верю, что дойду! То есть, добегу

Аня, у вас очень хороший результат. С такими скоростью\милями вы вполне кандидат на победу в полумарафоне.

Annie
Начинай учавстаовать в 5к