Я просто фотку твою видела с задранной ногой - ты кроссовки типа показывала, вот и подумала, что ты про это говоришь

Так то ж с ногой назад, а не в перед. Назад пока могу задрать, а вперед поднять затруднительно. Я штаны с трудом одевою, во проблема. Так и хожу, без штанов. Мне вон Машка сказала голой ходить.

Девочки, скажу, что поза W не говорит о гибкости, а говорит о том, что суставные связки не держат суставы прочно. Пока молодые, да, мышцы более-менее развиты - ничего страшного. Эта "гибкость" со временем может проявиться артритом в коленном суставе и/или нестабильностью суставов.

Если дети часто сидят в таком положении, то нужно под каким-л предлогом менять эту позу и не позволять им так сидеть, т.к. у детей она ведет к ослабленным мышцам брюшного пресса и спины, т.к. в таком положении мышцы бр пресса не задействованы для удержания туловища в вертикальном положении, что может привести к искривлению позвоночника.

Да-да, Фрося, все правильно говорите. Я все детство так сидела и да, заполучила искривление позвоночника. Не думаю, что только из-за этого, но кто его знает.

_________________
Мало знать себе цену, нужно еще и пользоватся спросом.

девочки, кто занимается спортом в 6 утра перед работой? как вы так рано встаете? хорошо ли тренировки проходят или спите всю треньку?
у меня в зале с сентября изменили расписание. теперь хот йога в 6 утра , а раньше была в 7 вечера и я ездила после работы.
не представляю как в 5 утра вставать...

СКАжУ вам KAK сова, жизнь заставивляет иногда ....3 кружки кофе и вперед, мне вечером легче.

Муж никогда утром не ходит, он может после двух смен 16 часов в джим, и приходит как огурец, чет делает по дому среди ночи в 3-4..А утром НИКАК, хотя теоритически легче перед работой. Зависит от типа работы, он на попе сидит.

А я с утра живчик, а после завтрака уже лень.
В спортзал утром нет, а вот встать часов в 5 и пробежаться пока на улице темно, никого нет, прохлада и птички заливаются... вот это я очень люблю

Ой девочки, може я не в тему, но хочу рассказать. Вчера была в бооткемпе, но не со своей группой. Раз в месяц снимают с нас все замеры. Так вот была одна девушка - я сразу не нее обратила внимание - вся подтянутая, рельефная, но рельеф не грубый, а красивый, ноги .........., короче я была в обмароке. На вид 1.70м - 1.72м рост, и вес ну не более 125 паундов. Но каково было мое удивление, когда ее вес показал 134,5 паунда, коеф. жирности 19.2. Вообщем теперь думаю, что на вес можно забить - ето не показатель - буду ориентироваться только на обьемы и мышци.

ООООуууууаааааа!!!! Санни, крутяк! Такой рельеф краивый! Молодчина.

Я надеялась, что ты заценишь!

Я заценила!

Санни супер!

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Сани,
Руки, спина и попа

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Санничка, молодчинка какая!!! Все красиво!
Я тоже своей спиной горжусь. Мне очень нра ее трениривать. Самое любимые тренировки у меня на спину, плечи и трицепс. Самые не любимые- ноги,бицепс и пресс.

_________________
Мало знать себе цену, нужно еще и пользоватся спросом.