На меня еще как!!! Я вообще без плейера не хожу!
Не могу слушать разный бред,я меломан

_________________
Иногда после разговора с человеком хочется пожать лапу собаке, улыбнуться обезьяне, поклониться слону. @Горький

А лежа что, мышцы не приходят в тонус?!

еще как, в йоге много позиций допустим..

вообще, я всему руками за пленк сайд и обычный, шикарное упражнение. Оно у меня "как Ленин завещал" утром вместе с йогой и отжиманиями, моделью не стала, но живот плоский и талия есть. 3 мин на одном ноге, 3 на другой, 3 на левом боку сайд пленк, 3 на правом. 12 минут и увидите резалт, как скоро не знаю, зависит от физ. подготовки, жира и тдп. Можно с 1й минуты начинать каждое. Утром встал, сделал, и побег в душ

http://www.youtube.com/watch?v=s1Ca6drUM5M

http://www.youtube.com/watch?v=6I990Wbr1JE

Киевлянка,конечно приходят!
Все зависит от того как вы это делаете,в каком положении,амплитуде,технике и тд.,и вообще правильно ли вы это делаете,в каждом упражнении,в каждом нашем движении задействованы десятки разных мыщц,от тех что мы наблюдаем на своем теле до тех,которые глубоко под кожей,вот они то порой и строят наше тело в разных местах. По этому,когда мы стоим работают одни мышцы,когда ложимся,подключаются еще кое какие (грубо говоря для понимания).
Так что в нашем конкретном примере с девушкой,если она стоя будет делать это упражнение,будут задействованы те мышцы,которые придадут ей ширины,если она ляжет,подключится другая группа мышц,и будет совсем другой эффект.

_________________
Иногда после разговора с человеком хочется пожать лапу собаке, улыбнуться обезьяне, поклониться слону. @Горький

EVELYN права в том, что то упражнение не даст результата, но оно не увеличит (или уменьшит) талию только потому, что косые мышцы там не задейсвованы вовсе. Есть мышца на спине (quadratus lumborum) вот она и является главным действующим лицом в этом упражнении. Само по себе упражнение полезно для увеличения амплитуды (range of motion) самого позвоночника (если нет противопоказаний для такого движения). Но упражнение должно выполняться очень медленно.

Ой, надо мне к вам, товарищи. Попинайте меня ногами. Ленивая я. В зал стала редко ходить, набрала лишних 5 паундов. Сейчас, правда половину сбросила. И еще гормоны возрастные не дают вес держать, наверное. Но врaч говорит, вроде все в норме. Как эффективно бороться с весом после 45-и? Есть ли какие нибудь особенности, на что надо делать упор?

Я интересуюсь женским "телопостроением", в основном, категориями "бикини" и "бодифитнес". Вы упомянули, что в прошлом профессионально этим занимались. Стало интересно.
Но, на "нет" и суда нет.

вчера навещала подругу,она худеет с весны. испоьзует фитнесс пал в телефоне,считает калории и кажд пройденный шаг. она мне говрила что кажд день делает элиптикал 40 минут.. я вот больше 10 минутне могу )ну вчера я принесла свою гетто музыку и мы сней делали мой воркаут и прочую мою рутину
седни она мне прислал смс что не может ваще ходить.а мы то сделали всего-то 7 минут разн упражнений,100 присядов и растяжки плюс чуток пресса.

У подруги была задействована одна группа мышц, с вашими упражнениями - другие. Я считаю себя довольно натренированной, но иногда после смены упражнений (чередую Джилиан Майклс) чувствую небольшую боль в той или иной части тела

Я тоже могу скакать на элиптикал по 30 минут запросто (больше мне скучно), но вот пошла на фитнес танцы - там упарилась.)))

Ну и может подруга на элиптикале на первм уровне, там хоть 24 часа можно.
Я если полчаса собираюсь шагать, то ставлю 8 или 9.

_________________
"Никогда не позволяйте морали мешать Вам поступать правильно." (А. Азимов)

там три уровня:

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

мне тоже это упражнение очень нравится- очень хорошо все мышцы прорабатывает.