Я на Витакосте назаказывала себе сейчас асай джус, райс милк, хемп милк, гоат милк, альмонд милк. Зеленых чаев со какой то водорослью, еще зеленый час с гранатом., с папайя .
Короче потом расскажу чего понравилось.

_________________
И дольше века длится день...

Девы, я его видела в продаже в Persian stores Не уверена из чего сделано. Грят его можно сделать

да, это она или на барбекю - везде без масла

А что за проблема - в дефицитные годы, помнится, если вдруг сваливалось количество - а ведь брали по максимуму, так топили сами.
на сковородку, нагреваем - оно топится и всяка бяка хлопьями сворачивается. Кажется, еще и водичка снизу отсикивается. Вот и надо эти фракции разделить. Если остудить в прозрачной посудине, их все хорошо видно. Можно профильтровать горячим.Можно остудить и соскоблить бяку сверху.

гимнастика лица ,
только хотела написать про нее -если с шеей ничего нельзя поделать, то уж щеки . прям как ягодицы можно накачать .
если хотя бы три раза в неделю -то будут щеки, главное не бросать

У меня эта штука есть
http://www.amazon.com/Facial-Flex-Facia ... m_sbs_bt_1

Давно не делала, нужно опять начать

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

интересно-никогда не видела ,
а там написано, что надо делать ?


гимнастика лица-еще эффетивна не только для щек. а всего лица. губ,
я как перестаю делать сама замечаю , как хуже становится

только для щек
Ставить между губ и как бы говорить О
Делать 30 раз за раз и каждый день
Я поделала недельку и никаких супер изменений не увидела ( но нужно наверное почтоянно делать)

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Девочки, спасибо за инфу про гхи масло! У меня у дочери реакция на лактозу, ничего ей с маслом не готовлю (как-то ломает меня типа маргарины добавлять, которые не на молоке сделаны). Сегодня-завтра проверю наличие его в Хоул Фудс, может и сами на него перейдем, раз такое хорошее...

У меня тоже 170, и 116 это в худой день,и мне нра
Ни как себя скелетом не считаю
Но если расслаблюсь то ползет вверх к 120-122, и это держится без особых усилий
Но я себе больше нравлюсь когда 116-117
Правда от большего кол ва мускул я бы не отказалась, а вот жира больше не надо

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

а у нас тут все бегают joggaют
Но я ни ни ни магу:))) мне бы съесть чего для мышцОв
Сейчас Саня мне вставит

_________________
И дольше века длится день...

МышцО растет от протеина. Санни вон тоже протеиновые порошки потрбляет. Правда без занятий они могут складироваться в жир, но худым это не грозит, я так понимаю.)

Я последние месяца три-пять каждый день пью протеиновые шейки и стараюсь стейк есть хотя бы три раза в неделю. а воз и ныне там.
Мож такую диету кому посоветовать
И макароны ! Забыла! Макароны ( особо из Маджианос вторую халявную порцию) всегда на следующий день ем .
Я конечно не качаюсь , но и на попе не сжу, все время в движении, хожу в основном. На работе не присядешь.
У меня сильно болит спина к вечеру и ноги. А врач сказал типа а что ты хочешь, у тебя никаких мышц поддерживать осанку нет , типа вот кости и болят
Вот я и задумалась Хде взять мышц

_________________
И дольше века длится день...

Ну дык, занимаццО надоть.) Хоть чем нибудь. Плавать, ходить, зарядку хотябы делать под видео, гантельки потягать 5-10 минут в день, или ёгой заняться, или под музыку подрыгаться ?

У нас в YMCA есть специальная машина для укрепления спины. Я на ней всегда занимаюсь. Типа такой:

http://www.ab-core-and-stomach-exercise ... chine.html