Magda, а почему бесполезные? Я такое мнение слышу от тренеров не первый раз. А вот чем тренерам не нравятся машины вот в чем вопрос :) Результат то идет, главно регулярно заниматься.

Мне в джиме было скучно и нудно, я ходила только,
чтобы в бассейне поплавать и в сауне попариться.
Сейчас у меня дома беговая дорожка, я хожу быстры
Шагом и под гору...
А сейчас стараюсь как можно чаще кататься на роликах,
Булки очень хорошо сушит, весело и не так устаешь,
как при беге и пофиг, что народ взгладом провожает- я не девочка
тинейджер:)
Жалею, что не могу на дороге кататься, у нас такая классная есть
рядом без све офоров обрывов, но там сразу тикет влепят,
приходится по кругу в парке или вокруг стораджей, но там
асфальт плохой, упасть проще простого, особенно когда
разгонишься:)

User, я не думаю что причина внимания ваш возраст. У нас тут люди всех возрастов катаются. Я тоже ролики очень лю. Может их ваша неземная красота просто привлекает :)

Гриллованное мясо можно спокойно есть, заедать
овощами, хлебушек, питы не кушать.
Соус можно турецкий- йогурт и огурцы или зелень.
У нас часто народ собирается, я мариную мясо , нарезаю
овощи, для мужиков соленья под водку, никаких тортов или дынь,
могу порезать арбуз...
А раньше дааааа... Делала, мясо, к нему запечь картофель
в беконе или пюре...
Люблю гостей, постоянно приглашаю, для меня важно
пообщаться, а не обтрескаться, чтобы на следущий день
пузо к земле тянуло...

Да уж- пюрешка, курочка под майонезиком , соленый огурчик- мечта только, а раньше обычная еда.))))))

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

+100

Просто так с балды ничего не доведет никуда, нужна схема под себя, надо много прочитать, перелопатить материала, или тренера нанять. я ходила 8 мес в персональному тренеру для старта, он научил многму, как правильно ОСВОВы, база так сказать, как держаться и тдп

Вот сайт для мотивации
Я туда хожу почитать форум и фоты посмотреть


http://www.bodybuilding.com/

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Xoжу на зумбу в джиме и на зумба тонинг ( с небольшими утяжелителями 2.5 паундс в каждую руку). Занималась по кассетам Джилиан с прошлого года. Недавно в другои теме кто то дал ссылку на Supreme 90 Day System. Она по типу R90X но стоит дешевле намного. Я купила за $10 на амазоне, сеичас он стоит $16. http://www.bodyrock.tv/

Я давала ссылку
Рада что вам тоже понра

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Да очень хорошо пошло, я вам так благодарна! Всем своим подругам ссылку раздала. Они тоже в восторге. Главное живот заметно втянулся внутрь буквально с первого занятия. Такого даже на зумбе не было, хотя добросовестно и регулярно 4 года отходила. Надо менять упражнения. Тело привыкает, и уже не реагирует на то что давно делаешь. А тут 30 мин в день и такои результат. Не ожидала. Сеичас еше Paleo диету что девочки в другои теме рекомендуют добавлю -вообше никто не узнает.

http://www.webmd.com/fitness-exercise/g ... vs-fiction

Нет, я не сказала, что все машины бесполезные. Я сказала многие. Например всеми женсчинами любимое сведение ног в тренажере на внутреннюю поверхность бедра. Эту мышцу надо наоборот растягивать. Поэтому гораздо эффективнее выполнять side lunges. Большинство тренажеров изолированно тренируют ту или иную мышцу. Если женсчина хочет сбросить вес или сжеч за тренировку большее количество калорий, то для нее гораздо эффективнее будет многосуставное упражнение, в котором задействованы несколько групп мышц. В машинах такого нет.

_________________
Мало знать себе цену, нужно еще и пользоватся спросом.

Хе-хе, мне тоже нравится это тренажер))))
Очень хорошо растягиваются мышцы на йоге!

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Есть мнение ято машины хороши я начинающих, или пристарелых, тк снижают шанс травм

Я считаю что все хорошо в комплексе, главное встать с пятой точки и делать

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her