Очень важное добавление, таблетки не пью, лечусь у гомеопатов, гипнозом, массажем и маслами. Ну когда уж совсем припрет, к доктору иду, но чтоб таблетку в рот положить, мне надо умирать. Гомеопат вылечил мне кисту, помогает с фибромами и желудочными проблемами. гипнозом тоже можно боли снимать.

Пункт первый-самый важный :провериться у эндокринолога и гинеколога и держать гормоны под
контролем, потому как именно гормоны рулят и настроением ,и кожей лица и размером жужы
2)Высыпаться ночью, а если есть возможность -то и днём прикорнуть хотя бы на 20-30 минут
3)Ходить пешком , гулять там где свежий воздух, желательно ежедневно
4)Питаться рационально-см. как выше написали
5)Не нервничать по пустякам
Уже этих пунктов достаточно будет,чтоб хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть,

даж без секса можно обойтись, если кому уже не охота или есть другие источники удовольствий

Снижаем калорийность
Если в 30 лет вы съедали в день, к примеру, 1000 калорий, то организм успешно сжигал 700 из них, а накапливал всего 300. Уже примерно к 45 годам, все происходит с точностью до-наоборот, так что калорийность еды, ну и размеры порций соответственно, придётся стратегически сокращать.

Кроме того, стараемся по максимуму включать в свой рацион продукты, которые содержат много клетчатки и жидкости, а также цельнозерновые продукты, например каши из коричневого или бурого риса, каши из цельного зерна, макаронные изделия из цельнозерновой муки, хлеб из муки грубого помола и так далее.

На завтрак будут полезны блюда из продуктов, содержащих кальций - свежий творог, нежирный сыр, йогурты, сливки, орехи, брокколи, листовая капусту, репа, сардины и лосось. Не забывайте про белок - это строительный материал для мышечной ткани. Натуральное мясо, морепродукты, бобовые – должны присутствовать в меню, лучше, если во время обеда.

Самое главное - питаться умеренно, сбалансировано и восполнять недостаток витаминов и питательных элементов. В крайнем случае, при необходимости можно принимать мультивитамины и биодобавки, однако всё же лучше, если в организм они будут попадать в виде продуктов питания, а не таблеток. Мёд и сухофрукты помогут обеспечить ваш организм необходимыми витаминами и минералами.

Сложный вопрос: отказываться ли от десерта? Метод запретов и насилия никогда не приводит к хорошему результату. Поэтому, скажем так, если вы не в силах отказаться от десертов, то и не отказывайтесь. Просто постепенно смещайте выбор блюд на десерт в пользу менее сладких, менее жирных и менее калорийных.

[quote="goldengirl]
5)Не нервничать по пустякам
[/quote]
[/quote]

Кисты имеют свойство появляться вновь, если гормональный фон не отрегулирован.
При миомах массаж противопоказан.

Кисты имеют свойство появляться вновь, если гормональный фон не отрегулирован.
.

вы про гормонозаместительную терапию?

Виды кист разные. У меня тоже уходят-приходят. Регулировать даже ничего не нужно. Такое бывает.

Вы так категорично не говорите. Похоже, вы в китаискои и индусскои медицине не разбираетесь и на таблетках гормональных сидите.

Вкус валерьянки не люблю, поэтому принимаю в капсулах, на ночь, когда не спится. Отлично помогает. И от нервов тоже - принял капсулу и все обиды как от стенки отлетают, всем врагам назло. Они злятся, а мне хоть бы хны.