Ну что народ , кто там еще хочет быть здоровым и красивым после 40? У кого быстрорастущая мадам жужу, просто прямой укор неправильному образу жизни, не соответствующему годам? :) Что мы можем сделать с собой, еще без пластического хирурга и диетолога (поход к нему я уже планирую, хотя при моем росте я всеже нормально вешу)? :)
Давайте делиться проверенными ссылками, в интернете, так как там их тьма-тьмущая и все о разном.

Итак, что нам нужно выяснить:

1. Сбалансированное меню (здесь хотелось бы остановиться поподробнее, верю, что правильное питание, соответсвующее возрасту, дает возможность долго не стареть. Что же все-таки нужно есть и хорошо, может кто-то меню дневное (недельное) напишет или ссылку даст, с указанием что должно входить в рацион апосля 40)
2. Полноценный сон - 7-8 часов или сколько нужно?
3. Уход за собой (лицо, тело, руки, ноги) - может ванны какие-то, фешуал, маски, крема etc - была отличная тема переплетена, теперь пропала
4. Очистка организма (от шлаков, может еще чего? Как правильно?)
5. Спорт - какая нагрузка? Я преобрела elliptical - отличная машина, нагрузка на все мышцы
6. Учимся держать стресс - нам нельзя уже нервничать, учимся прощать усех , радоваться жизни, находим хобби, которому рады, общаемся с людьми, которые радуют, исключаем негатив
7. Что-то для моска тоже нужно? Может какое-то саморазвитие, изучение как устроен адронный коллайдер наконецто? Я наверное составлю bucket list и буду его делать.

Девочки, давайте вместе, так интереснее? Может кто-то сейчас закроет холодильник и выбросит печеньку из рук?

Мне уже под 50 ( то есть 46) но я себя даже стареюшеи не назову. На зумбу, иогу, пилатес хожу, сексом часто занимаюсь. Ботокс начала делать, крема с кислотами лицо отбеливать. Питаюсь по палео диете, все натуральное. много хобби. Стараюсь спать как можно больше, медитации, расслабления. Огород.

По палео диете нужно избегать зерновых, мне на неи отлично худеется. Начинать надо с овошеи сырых, мясо постное, и углеводы из фруктов. Мне вообше их образ жизни нравится, я подписана на их рассылки, они много про упражнения пишут и про сон и про образ жизни.

http://paleodietlifestyle.com/

Забыла про шелочные продукты. Надо до 80 процентов в день есть, у меня не получаетя. Картинка здесь.

А Вы работаете?если да то по сколько часов?

Работаю очень много, но я учитель и летом мне проше. Зимои все намного сложнее, но опять каникулы есть.

Тема секса не раскрыта. Сколько? В каких пропорциях? Или вообще на диету?

povtor

Секас как грицца - default - не отказываем себе в этом никада, луччи умереть от оргазма

Хорошая диета, ешь сколько хочешь, минус для меня, где брать такое мясо. Вы и правда не поправляетесь не считая калории?

Немного в разрес с Аллиной диетой, из статейки, что нам необходимо после 40 (теперь бы еще понять, сколько есть всего нужно , сколько калорий):

Я на 10 кг похудела в прошлом году, но я считала калории так как мне очень трудно было втянуться, но считала может месяца 2-3, на аиподе есть считалка хорошая. А мясо у фермеров покупаю, по четверть туши, не так дорого. яица соседи дают. Овоши вырашиваю.

Клетчатки много во фруктах, я иногда бобовые ем, но по палео их не рекомендуют, кинва очень полезна. По пpавде говоря, диета дешевая, моя семья больше на джанк тратит.

Очень важное добавление, таблетки не пью, лечусь у гомеопатов, гипнозом, массажем и маслами. Ну когда уж совсем припрет, к доктору иду, но чтоб таблетку в рот положить, мне надо умирать. Гомеопат вылечил мне кисту, помогает с фибромами и желудочными проблемами. гипнозом тоже можно боли снимать.