Хотела посмотреть что ж так МиаМиа критикуют, а у меня на айпэдэ не открывается. А комп лень включать- я его у же в дорогу упаковала

http://www.youtube.com/watch?v=d5nn4x2bybg&feature=plcp
я ток попой оттрясла по по рно-фитнесу Миа Миа хооороооош
Миа,давай еще пару видео отожги!очень мотивирует и музыка класс

ой, народ, предупреждайте что порнушку ставите, а то я на работе открыла, а там полуголая попа на весь экран со страшным рэпом.

МиаМиа, слишком уж вы интенсивненько такие приседания делаете. Нагрузка слишком большая на колени и тазобедренный сустав, не надо так с размаха плюхаться, нужно помедленнее и покачественее. И спину вы неправильно держите, не тот угол. Короче, неправильно делаете в результате нагрузка ложиться не туда куда нужно. Вот тут посмотрите как нужно, какой угол у спины и интенсивность амплитуды приседаний.

http://www.youtube.com/watch?v=NMqeJdfboN4

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

зато результат уже на след день есть ну и весело
мне б такого тренера как Мия,я б в неделю 10паундов скинула у нас какие то нудные тренера,какую то музыку 60х ставят,заснуть можно

я уже писала на форуме и обсуждала с Фросей,мне не приятно(ну почти больно) делать выпады и те присяды которые советуют,с углом в колене. или же если я эти упражнения делаю,то как мертвому припарки. нигде,как в колене,ощущенийне было.а вот приседания с ногой на носке и в быстром темпе,мне подходит.кажд делает, что ему нрвится и подходит. порно в видео нет,или по совецкой привычке все порно?
музыка опять таки нравится лично мне ,подходит для тренировок. в зале унас рамстайн и адсд играет..у меня от этих ужасов болит голова..но это их выбор

мне музыка понравилась наоборот, тут дело вкуса. Марин, я выше писала, что видео не для рабочего компа )))) хке кхе, мать в след-й раз знать будешь

Миа, не обижайся. Совет-совок тут не причем, просто когда попа голая на экран(я мужественно досмотрела), а потом еще и трясуном под конец, когда ты ближе подошла, то трудно назвать по иному. Может если б ты хотя в скинни легинцах делала, даже под таким ракурсом, не смотрелось б так пошло. Тогда б было просто эротично, и в меру. Но тоже было б далеко от видео обучающего правда.

а зачем тогда вообще выпады делать? Есть же способы тренировать те же мышцы без такой нагрузки, тем более что уже вам больно...

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Я бы совему не показала, но делать буду. на видео видно как работает ягодичная мышца МииМии - мне этого достаточно. Она не претендует на МТV, записала и показала. Для меня главное результат. Если результата нет у того кто предлагает то или иное упражнение, я делать не буду. тетки с элефант асс в леннигсах для меня антиреклама.

Девочки, а кого-нить fitbit есть? Я хочу!!!

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.

Яна, не надо вам это да еще и за 99 баксов. У нас в школе детям похожие штуки бесплатно раздавали несколько лет подряд, что бы отслеживать и записывать насколько активны дети, вернее сколько шагов в день они делают.
Ясен пень, вы сжигаете каллории когда вы ходите, спите, дышите, смотрите телевизор или готовите вермишель, когда у вас растут волосы, ногти и про и проч. Это же не новость что в среднем вы сжигаете 2000 калл в день +\-. Реклама отвратительная. Чего стоят два персонажа на видео: тощенький парнишка и тетя с боками требующие упражнений в ждиме (ей эти щиталки видать не очень помогают). Если вам так хочется отслеживать сожженные ккаллории купите харт рейт монитор. Он по крайней мере дешевле. Считает потраченые ккаллории, частоту сердцебиения, таймер. Можно сравниватьсохраненные файли тренировок.

Не надо, да? Мне жудко интересно сколько я сжигаю на тренировках, а с HRT мне кажется столько мороки.

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.

В смысле?
Одел и нажал на кнопку?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

А оно разве показывает калории? Там же по-моему надо самой высчитывать, не? Ну и плюс strap этот мне кажется неудобно.

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.

Показывает каллории, показывает, не надо самой выщитывать. Мне когда то так же nyk2009 про страп объяснила. Вы же лифчик носите? вот и этот страп одели и забыли.