Принимайте в ряды. Кг хоть и сходят но хочется быстрее. Седни был первый день, яйца не съела но съела фруктов. Будем считать засчитывается

Маш, на фруктах плохо худеется.
Но можно считать это за первый день, а завтра пусть будут яйца

Да - два дня уже - но у меня свой вариант японки. Так как я работаю во-вторую смену - у меня два ужина. Голодная прихожу с работы - ем коттедж чиз или йогурт и запиваю чашкой кефира.

Хочу спросить знающих людей о морковке. Вчера не помог йогурт - под сериальчик затачила еще и пакетик бэйби кэротс... Девы - как мне плохо было сегодня утром... Подташнивало, живот надулся, мне показалось - даже почки болели... Выпила фестал и уголь активированный и биодобавку По Дарко - это природный антибиотик - убивает микробы в желудке, которые "пукают" там - а нас пучит... Вообщем прошло это все к обеду. Но - я подозреваю морковку. Ведь ее чем-то обрабатывают для более длительного хранения... Теперь боюсь есть эту морковку. А может она просто раздражает желудок и еще че-нибудь?

Я не знаю , чем ее обрабатывают, но обрабатывают, конечно...Я бы брала органик и чистила ее сама...пакетик этой бейби мне было бы страшно зажевать.
Хотя дело и в количествах. Моя свекровь 90 лет в добром здравии питается непойми чем и пьет черте-что, но все в очень умеренных количествах. И эту морковку ест каждый день - но штучек 5-6.

Не могу без фруктов оклахомчик. Тем более у меня их щас много очень накуплено, тем более я кормлю грудью и бегаю. Но постараюсь учесть. Всяко лучше чем сладкое или ресторанная еда. Но все равно буду стараться поменьше. Бананы и виноград стараюсь избегать. Вот щас зажевала манго на завтрак, не надо было млин

Да, ты ж кормишь - как тебе на диете сидеть жесткой? Но разумные ограничения никому не повредят.
Выбирай абрикосы, сливы, ну еще у кого там ГИ пониже. Еще, помнится, читала, дыня плохо для похудельцев, что-то там в определеное время дня и без другой еды еще как-то можно
Удачи, пиши о результатах! Бебиков чмок в макушку.

Ну блин ищщо не легче, дыню заточала вчера аж на ночь! " диетчица". Вобщем не выгоняйте меня, я исправлюсь...

Да ну, тебе вообше можно расслабиться и кушать торты по утрам, а не фрукты ограничивать. Ты же кормишь и бегаешь. Само все сойдет до 6 месяцев.

Раз пошел разговор, решила и себе напомнить, ху из кто. Первая графа - ГИ. Те, что повыше, отбрасываем, точим низкоиндексные Что тут за Оценка - я не знаю, это монтиньякцы знают.

ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100 г)Общая

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА ГИ Ккал Белки Жиры Углеводы оценка

Грейпфрут 22 35 0,7 0,2 6,5 10
Малина 30 39 0,8 0,3 8,3 10
Черника 43 41 1,1 0,6 8,4 10
Голубика 42 34 1 0,1 7,7 10
Персики 30 42 0,9 0,1 9,5 9
Смородина 30 35 1 0,2 7,3 9
Яблоки 30 44 0,4 0,4 9,8 9
Груши 34 42 0,4 0,3 9,5 9
Свежие абрикосы 20 40 0,9 0,1 9 9
Сливы 22 43 0,8 0,2 9,6 8
Клубника 32 32 0,8 0,4 6,3 8
Киви 50 49 0,4 0,2 11,5 8
Вишня 22 49 0,8 0,5 10,3 7
Облепиха 30 52 0,9 2,5 5 7
Апельсины 35 38 0,9 0,2 8,3 7
Черешня 25 50 1,2 0,4 10,6 6
Крыжовник 40 41 0,7 0,2 9,1 6
Мандарины 40 38 0,8 0,3 8,1 5
Манго 55 67 0,5 0,3 13,5 4
Хурма 55 55 0,5 13,2 4
Дыня 60 39 0,6 9,1 3
Бананы 60 91 1,5 0,1 21 3
Виноград 40 64 0,6 0,2 16 2
Ананасы 66 49 0,5 0,2 11,6 2
Арбуз 72 40 0,7 0,2 8,8 2
Чернослив 25 242 2,3 58,4 1
Курага 30 240 5,2 55 1
Изюм 65 271 1,8 66 1
Инжир 35 257 3,1 0,8 57,9 1
Финики 146 306 2 0,5 72,3 0

Спасибо затабличку

Как думаете, если каждый месяц по две недели сидеть на японке она будет также хорошо на снижение веса работать?

Ну могу только опять привести в пример свой прошлогодний опыт - отсидела три раза подряд с перерывами в несколько дней. 9 кг ушло меьше чем за 2 месяца.
Сейчас сажусь - опять уходят. Но не досиживаю Социальная жизнь млин мешает.

Вес будет хорошо уходить если на ней жить. Но тяжело это если ты не сама по себе живешь. Да вообще я наверное ни разу как следует на ней не сидела всегда что нибудь лишнее съедала и солила рыбу и салат. Сырое яйцо не уговаривайте меня есть морковку тоже еле еле. Вот сегодня этот морковный день и весь неправильный получился, хотя ничего вредного не ела, салат все тот же фрукты на ужин и обезжиренный греческий йогурт.
Но результаты всегда заметные, если досидеть 13 дней более менее

Морковь с сырым яйцом я только в первый свой заход пихала в себя (причем дело было во время потлака, но каков был мой настрой! ) Потом уже адаптировали мы тут эти яйца с морковью в нечто великолепное (возможно, неправильное) - я тушу морковку немного в раст масле и яйцом заливаю, омлет. Вкуснятина!

Мы живем с мамой-инло, она чудесная, как уже говорилось не раз, но вечно из магазина тащит сладости. Причем сама ест как клюнет, и лежит оно на столе Запихиваю за дверцу, но некоторые же вещи и из-за дверцы подмигивают мерзко. Те же пресловутые рафаэлки Ладно еще какая туземная выпечка типа донатсов или там fudge, ей и на голодный желудок меня не соблазнить, но шоколад...

Подлость. У меня печенья лежат бельгийские в шоколаде но я к ним равнодушна. Мороженное тоже могу не есть. Шоколада славте нет