У меня хоть и есть кому, но у него (мужа) руки не отуда ростут )), поэтому мое спасение - штатив!

Заметила одну неприятную вещь. Когда наклоняюсь вверх тормашками - меня укачивает. Йога или растяжка - когда голову наклоняю вни,з меня укачивает, блин, до тошноты. Че делать?

Сегодня первый день второй недели, а значит грудь, спина и пресс + бег.
Спалила 850 ккал.

Захаровна просто какой-то Терминатор!!!
Как можно сжечь 850 ккал? Сколько длится тренировочка?
Я тут откопала свой пульсотахограф, еще на родине покупала 4 года назад. Померяла свои "достижения", в общем за 30 минут риппов уходит 180 ккал, а при езде на велике (50 минут, средняя скорость) 387, хула хуп 15 минут - 37.

Терминатор... Чуть кофэм не подавилась.
Тренировка около 630 ккал + бег = 850. Стерла файлы уже, а то бы я вам точные цыфры назвала. Тренировака час длится (без бега), бегу дополнительно, в тренировку p90x это не входит.

А что? Не Терминатор что ли? 850 ккал. Я думала что это за одну треньку столько, аж представила с ужасом как сердце должно выпрыгивать. Я теперь тоже этим пульсометром балуюсь, меряю все подряд. Вчера попробовала треньку 6 weeks 6 packs тоже Джиллиан Майклс, в общем упражнения не особо сложные, не знаю можно ли за 6 недель что-то накачать, затраты составили 178 ккал. за полчаса. Сегодня попробовала Энви, которых упоминали в соседней теме, упражнения на бедра, есть парочка неплохих упражнений, возьму на вооружение, а большинство мне не особо понравились. Затраты 135 ккал, 25 минут.

Я это... спалила сегодня с p90x Shoulders & Arms, Ab Ripper X - 690 ккал. Макс сердце 155.
Бег - 235 ккал. И того: 925 ккал.

Йога сегодня. 1,5 часа. Ну хоть пробежала далеко сегодня. Спалила 850 ккал.

А у меня сегодня опять 6 пэкс плюс три упражнения на ягодицы с Энви, всего 40 минут, 194 ккал, 22 г. жира. У меня максимальный пульс 168, средний за все время тренировки 142. Я вот не могу никак понять, почему у меня ЧСС выше, чем у тебя, а затраты ккал намного ниже. Даже если учесть что у меня тренировка короче в два раза, но все равно не понятно. РЗ, а у тебя в спокойном состоянии какой пульс? Может кто-то из знающих разъяснит почему так.
С утра в зеркале заметила что стали оформляться мышцы живота, появились такие симпатичные впадинки с двух сторон от пупка в спокойном состоянии, посему я решила все-таки делать 6 пэкс раза три в неделю, и три раза в неделю буду тренироваться по рипам.
И еще, у меня вес не только остановился, но и фунт прибавился, мне конечно это не принципиально, мне главное что-бы мышцы оформились, а не желе болталось вместо мышц, но все-равно интересно.

Киевлянка, купите нормальный харт рейт монитор, мне чета кажется он у вас неправильный.
У меня вроде все в норме, всмысле затраты ккал на тренировку, все по книге, где написано, что на одну тренировку 600 ккал затрачивается +\-. К тому же я бегаю каждый день приктически, вот у меня и получается цыфра затрат ближе к 850-900. Сердце у меня не прыгает до неба (я с монитором слежу и теперь жалею себя даже), организьма адаптировалась, усталости не ощушаю.
Впадинки по бокам и у меня есть и на спине тоже, на фотке на второй странице видно, но хочется кубиков. Пальцами прощупывабюся, но пока не видно.
Пульс в спокойном состоянии 58 , давление 120\80. Не поверите, никогда такого не было. Пульс всегда был 70, а давление 100\60. Кароче спорт - это сила, красота и здоровье!!

Так у меня вроде как нормальный, вот такой http://www.myfitnesspal.com/topics/show ... o-you-burn

Вот еще инфа.
http://www.workingouteatingin.com/calories-burned/
Но там рассчет на 5-фунтовые гантели, я сейчас с 3-фунтовыми занимаюсь, мне пока достаточно.

Руки и плечи делаю с 15ти паундовыми сейчас, то что сложнее с 10ти, а флайс на спину - то что самое сложное мне, с 8ми паундовыми.

Сегодня ноги, спина и аббс.
674 ккал. Не бегаю, деть болеет.
Вес на месте уже 2ю неделю, ни вверх ни в низ.
Сильно подкачались икры ног и вообще ноги преобразились как впрочем и руки, спина.
Попец и живот - похвастать нечем , кубиков и мячиков пока нет. Ну ничего, значит есть к чему стремиться.

Раиса. какой у тебя вес и рост. Какой была до тренировок и какой хочешь стать после?

_________________
Проживай каждую секунду жизни так насыщенно, как будто завтра не наступит! Не ленись брать от жизни все!