Марин, я перенесла свой пост в новую тему. Если вы пойдете к врачу, пожалйста напишите его рекомендации.

Девы, сорри за офф - ушла

Сегодня начала Боди Революшн, первый день. Полегче чем шред и значительно, во всяком случае то, что сегодня было, не знаю может дальше тоже будет жесть, но во всяком случае так не выматываешься как на шреде. Не забыть бы завтра сфоткаться для истории и для вдохновения. Единственное что как-то неудобно два раза в день заниматься, да и надо бы еще одежки спортивной прикупить, а то не настираешься каждый день.
Девочки, ну кто еще в теме?! Давайте, делимся, поддерживаем друг друга!

Ну я, я в теме! Комбинировала Джилиан с обручем. Скучно мне от ее упражнений стало. Но на этой неделе решила только шредом заниматься.

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Alen-ka, а что именно скучно? Шред - короткий, там не заскучаешь, или ты другую ее программу делала? Какую именно? Как долго? Какие результаты?

Ага, шред. 1-ый уровень... Топчусь на одном месте, поэтому скучно. Упражнения одни и те же каждый день.... Но буду делать через силу. Какие у меня результаты? Почему-то сразу, на 3 день, джинсы в попе становятся очень свободны. А мне бы немного избавиться от "спасательного круга". Поэтому и решила совместить с обручем.

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Мне кажется что шреде как раз все быстренько. Так если скучно, может второй уровень попробовать? Мне второй больше нравится, он интересней, но и сложнее. А какой обруч у тебя? Я просматривала на ебее обручи, мне бока надо убрать, вроде как обруч тоже помогает, так там на ебее много разновидностей, с разными весами, с магнитами, ребристые, в общем не определилась что именно мне подойдет, а обычный не хочу брать, наверное надо взять с небольшим весом для начала.

У меня на подобие этого. В комплекте с обручем шел диск, по нему и занимаюсь. Хотя уверена, что на ютюбе можно найти комплексы...http://www.amazon.com/Weighted-Sports-H ... =8-1-spell
Да, еще ко всему прочему подключила бег.

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Понятно! Надо будет себе тоже приобрести. А я вот на такие посматриваю
http://www.ebay.com/itm/New-Weighted-Hu ... 072wt_1270
Я вот бегала раньше, но что-то не особо результативно как для меня.

я здесь, занимаюсь Revolution уже 7-ю неделю.Мне тоже казалось легко в начале. Но c каждым уровнем я чувствую себя новичком. Результаты класс!!!

onkloud9, ты меня вдохновляешь! 7-я неделя! Здорово! Сама тренировка легче чем шред, не такая выматывающая, но тем не менее после тренировки у меня "появляются" новые мышцы, которые я чувствую, значит разрабатываюися все новые и новые. Что там на 7-й? Думаю что каждая фаза сложнее должна быть и нагрузка побольше.

Я закончила Риппд ин 30, причем все это время я думала что я делала Шред. Программы в принципе одинаковые, какая эффективнее?

7-я тренировка для меня очень тяжелая, я много упражнений не доделывала до конца, особенно тяжелый первый circuit. Много нагрузки на руки и наконец-то меня конкретно заболели мышцы пресса, до этого я их практически не чувствовала,8-ая тренировка полегче. С Кардио 2 у меня тожe проблемы. 1 раз делала без проблем, а 2 другие раза останавливалась от резких болей внизу живота, причину не знаю, но я передышку делала, а потом уже на elliptical минут 20 занимаюсь.
Я уже подумываю о том что я буду делать после программы. Думаю повторю, только веса прибавлю и форму улучшу.

Приятно что вдохновляю.

А у меня снова колени болят после Джилиан.... Приостановила тренировки...

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Девочки, нашла я ее видео на ютюбе. в какой последовательности их выполнять? Каждый день по занятию или как? Есть ли систима занятий? Вот например видео, это самое первое? http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizM ... ure=relmfu На второй день идет второе или как?

Да, это 1 уровень. Выполнять один уровень 10 дней подряд, потом переходить на 2 уровень. Снова 10 дней и потом 3-ий тоже 10 дней. Можно делать один день офф.

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.