Ами, это две разные асаны crow- Bakasana, а стойка на плечах -это Sarvangasana,
Bakasany не умею , я вот такую осваиваю -mayurasana,
ноги никак не отрываются

я это И хотела написать, написала ИЛИ..имела ввиду, я на работе чик чик, ошибка на ошибке как обычно ))

Shirshasana


я имела ввиду это стойку на голове. а кроу я только две знаю, с ногами сбоку, что еще не могу, не помню как она называется(знаешь?) и вторая, что у меня на фото, наша училка ее кроу просто зовет, то мы делаем всегда. А как у тебя на фото, не пробовала, пошла попробую..ха не могу, очень тяжело, может если в процессе занятий после разогрева пойдет...хм.

девочки: ну скажите для физ нагрузки йога хорошо? ну чтобы тонус телу придать. а? или недостаточно?

см выше, мы писали на первых стр-х. Да, придает и сильно, ЕСЛИ регулярно, и кушать правильно, а то,е сли на теле будет шубка жира, то "тонус" будет плохо видно. Чем мене жирка, тем боле видно тело то...

см выше, мы писали на первых стр-х. Да, придает и сильно, ЕСЛИ регулярно, и кушать правильно, а то,е сли на теле будет шубка жира, то "тонус" будет плохо видно. Чем мене жирка, тем боле видно тело то...

Санни, ищи хорошую пауэр силовую типа виниасы, где не просто скукота растяжка и тдп. Там нагрузка ого го...

а у кого какие тренеры? У нас в студии несколько, одних люблю других не очень, мне кажется тренер должен быть в форме, чтоб на него равняться, один раз вела женщина, дак у нее жир роллами висел, мне дак как-то не понравилось, или я не права? Юльшинство конечно очень подтянутые, глаза радуются и думаешь, вот буду ходить регулярно и сама такая буду

а как думаете, если в джим ходить еще в тот же день что и йога (кардио немного+силовые), то лучше это делать до класса или после?

Лично мне кажется, что еще что-то нужно. Просто интуитивно я один день хожу на боди ворк в группе.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Я сходила на йогу еще раз и в этот раз мне ОЧЕНЬ понравилось! Другой инструктор, более basic позы. На следующий день чувствуется каждая мышца. Буду ходить еще!

Я в этот раз была в носках, так что ноги не скользили. А для рук подкладывала полотенце.

После йоги был Зумба класс. Как же мне хотелось туда, но вспомнила рекомендации здешних девочек, что нельзя кардио после йоги.

Именно это ощушение- чувствуешь каждую мышцу.
Вот блин- подсадили меня: из-за Пасхи нет сегодня занятия, так я изнылась)))
Как долго меня уговаривали на йогу- года два! А теперь это самое любимое мое.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

А у нас не отменили классы. Ура! Я оторвалась по полной.
Сначала был дип стретч, потом обычный класс.
Народу было не протолкнуться.

наша сайкаетрист с Манхэттане ))) ведет она занятия,ясно дело, для души, ходит в норке зимой, всегда супер одета, побрякухи красивые ))))) А так, если по теме спорта, то ей 50 лет, и мы "отпали", узнав, на вод ей до 40-ка...Тело подтянутое, лицо и волосы ухоженные, мне ГОЛОС ее нравится, она как начинет говорить, музыкаааааааааа для ушей, цитатами часто об обтимизме, внутреннем мире духовном и тдп.

Вот хочу похвастаться. Сегодня научилась делать chin stand! Кривовато конечно, но для первого раза сойдет.