Ну вот, подходит моя диета по протасову к концу и думаю, что дальше)))
Кто сидел на раздельном питании, реально ли сбросить вес или это просто для поддержания формы?

Раздельное питание хорошо для людей с больным желудком. У меня бабушка так питалась последние 20 лет, дожила до 96 лет.

На раздельное не знаю, думаю что можно а вот на вареном еще как можно, я год питалась Никак опять не начну а надо бы

_________________
И Дай Вам Бог того вдвойне, чего желаете Вы мне!

А что вареное-то? И к чему привело?

Я ела год, вареные грудки, картофель пюре (без масла), макарошки (без масла) спрыскивала водичкой от курочки что бы не слипались, картофель с курицей тушила + морковь, лук. Борщ на курочке варила без поджарки. У меня гастрит, так вот попала к одному профессору (дай бог ему здоровья), так меня прохватило, мама не горюй. Он мне и сказал про это. Ела каждые два часа (дробно) маленькими порциями. Утро начинала с каши геркулесовой, делее банан, далее варенка Иногда ела рыбу (просто я к ней равнодушна), вес на убыль пошел через месяц только, за год минус 10 кг. Спортом я н занималась в этот период. Просто доктор сказал, что нужна диета не на месяц а на 6 а лучше больше и смогу есть все и не жаловаться. Вот я и дала жару Действительно не жаловалась пять лет, сейчас гастрит опять дает о себе знать... Надо опять разгрузиться. Замечу что из фруктов мне только можно было есть бананы (ела их много, я люблю) а из овощей огурцы и все. После того как я выключала борщ или курицу, в бульен добавляла столовую ложку, мож чуть больше оливкового масла :)

_________________
И Дай Вам Бог того вдвойне, чего желаете Вы мне!

Если Вы про питание по типу "мясо с овощами, а не с картошкой", то да, вес хорошо уходит на таком питании.

Санни, да, именно это я и имела ввиду. Но наверное все-равно есть какие-нибудь ограничения, тк подружка села на него и за 2 дня набрала 2 кг. Но она ела макароны с маслом, хотя по таблице все правильно, а на практике +2кг.
а другая подружка беременная и соблюдает его и не поправляется. Но она все на пару готовит, жирное не ест
поэтому у кого есть опыт-поделитесь ))) И может советы какие-нибудь.
тк решила сблюдать его на Украине, мне хотя бы там не поправиться, про похудения и не мечтаю. Худеть уже здесь буду )))

http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutriti ... -food.html

Простите меня!

Если кратко, то кушайте мясо/рыбу с овощами. Мучное строго ограничить, есть маленькими порциями, сочетая с овощами. Масло сливочное - в топку. Рис/картошку - с овощами.

спасибо Санни, именно это меня и интересовало, какие ограничения. Просто я например когда сидела на диете -60, то тоже ела и макароны и сладкое и похудела на 10кг, а на раздельном питании ест; свои ограничения. Так что приму к сведению ))))

а почему на -60 не хотите вернуться? я лучше и ЛЕГЧЕ системы я не видела

я вот как раз и выбирала между -60 и раздельным. Я сова, поэтому мне тяжеловато на -60, я только в 10-11 просыпаюсь и могу первый раз поесть в 3-4 вечера. Когда придерживалась -60, пришлось график менять.

Тогда и вправду лучше на раздельном!