вообще-то считаеться есть нужно за два часа ДО занятия.


А про воду до сих пор идут споры.
Какие -то пьют по глоточку.
Наш инструктор не пьет и нам не советует.

Вы не слабак, просто нужно начинать ходить в группу для новичков йоги. Потом постепенно повышать уровни. Я такое в первый раз слышу, чтоб йога была для всех физ.форм. Руки потели у вас, так как вы наверное волновались первый раз. Занятия йогой направлены на расслабление, а у вас похоже на стресс.

Что то я не пойму это в одно занятие входит медитация , дыхательные упражнения и растяжка ? или мне нужно выбрать класс по желанию ? Я решила на первое занятия взять индивидуально тренера , сколько стоит понятия не имею. Знаю что когда жила в другой эрий в месячный пакет у меня входили все услуги джима также предлогалась йога и другие виды классов , на новом месте надо идти все пробивать ,то что я говорила на природе это отдельные классы не касающиеся джима. Я пока собираю инфу . Какая одежда желательно для йоги? У меня конечно есть спортивная одежда , ну вот например носков и перчаток о которых говорилось выше точно нет и еще я знаю коврик надо купить , посоветуйте какой?

_________________
Счастье -это то что выстраданно, остальное это блажь.

О, точно- кто в чем занимается? Я в первый раз пошла в обычных трениках по колено и обычной футболке. Так футболка то там отвиснет, то там
Пошла в Маршаллс- купила спец. йога пэнтс и приталенную футболку, чтоб в обтяжку.
Теперь хорошо.

Типа таких, меня почему-то раздражают длинные- мне кажется, что движения стесняют.
Ну и коврик есссссно купила.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

[quote="Doll"]О, точно- кто в чем занимается? Я в первый раз пошла в обычных трениках по колено и обычной футболке. Так футболка то там отвиснет, то там
Пошла в Маршаллс- купила спец. йога пэнтс и приталенную футболку, чтоб в обтяжку.
Теперь хорошо.


Я вот думаю что возможно лучше одежда в обтяг эластичная . Ну мне пока самой нужны советы.

_________________
Счастье -это то что выстраданно, остальное это блажь.

Ну так и я про "обтяг эластичный".

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Doria, я наверное пишу больше про бикрам йогу, тк на обычную я не хожу.
Конечно же кто ж будет нагибаться, ноги задирать и скручиваться в "бублик" на занятии с набитым то животом едой, никто воды мы пьем много, преподователь делает несколько брэйков на питье.
Я занимаюсь в лосинах, спортивном бра и футболке, выхожу после занятия только в лосинах и бра.
А зачем носки на йогу-то? как на фото выше.

Они говорят, что у них ноги скользят.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Эх, я тоже хочу йогой заняться, но у меня не хватает силы воли..я вообще ленивая по жизни...

У вас наверное дешевый мат, у них поверность скользкая.

У меня вот такой коврик -там специальная поверхность с двух сторон
http://www.amazon.com/s/?ie=UTF8&keywor ... ce5lxfp7_b

просто чудо, ничего не скользит и он складываеться, можно сложить на ту высоту , как удобно

Алис, это все разные йоги, йог много. Мы говорим о йоге, которая как гимнастика в основном здесь. Но про физических нагрузках нужно правильно дышать. Там не растяжка, а упражнения и когда делаешь упражнение важно правильно дышать.

Кстати девочки, работа с чакрами даже худеть помогает, так как там дышать нужно специально, кислорода очень много поступает.

вот напиример, работа с одной из чакр.

http://www.youtube.com/watch?v=WhJdl1MruvI

аднако- эти коврики на амазоне по 50 долларов и больше! Я как-нить своим обойдусь за 13 баков.
Моя йога завтра! Йога-сауна- бассейн- шоппинг. Такие вот планы.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

так этот коврик на всю жизнь, что ему сделается, он себя окупит,

лучше один раз заплатить и чувствовать себя комфортно,

Да мне и за 14 баков хорошо, у меня руки почти не скользят.
А почему скользят? Пот шоль рекой? Я почти и не потею за час йоги.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Сходили мы с мужем несколько раз на йогу тоже. Затащила я его "попробовать", т.к. ему то как раз и надо растяжки всякие делать, чтобы артрита не было. Дома фиг заставишь. Выбрали мы начальный уровень, где учат простым позам и как дышать. Я скручивалась с удовольствием во все позы (но я гибкая). Муж пыхтел с другими мужчинами в сторонке, старались :)) Короче, сходили мы 4 раза, муж мне говорит - это твоё точно, но не моё, давай я тебя отвозить туда буду в субботы, а сам на мотоцикле гонять пока ты там крендели выделываешь . Ну теперь решили вместе в тренаж.зал и бассейн ходить, там же и на йогу буду я иногда выбирать классы.

Но местечно прикольное было то со студией йоги (прана виньяса, сурья). там они и поют, мантры, чантят. Открыли виган кафешку по соседству те же владельцы. Народу на йоге - битком, между ковриками места почти не было и мы с соседями между позами выбирали позиции, чтобы не мешать друг другу. как селёдка в бочке. Там же иногда они нагревают зал, но на такие подвиги мы не пошли.
Коврики свои покупали в Маршалсе за 12 дол. Заниматься я предпочитаю как раз в велосипедках - обтягивающих до колена. Все брюки ниже колена мне мешаются. Ну и обтягивающий топ. Ем за 1.5 часа до занятия, воды много не пью. Босиком на своём коврике - самое то! Я не скользила совсем, но потела, естесственно. В общем, я ЗА йогу хотя бы тренировочную. Были позы, в которых препод говорила "щас улетим"...но мне не улеталось. и цель была размять себя и циркуляцию крови ускорить, а не медитировать :)