Не знаю не курю...но знаю когда легкие не к черту, бросают и сильно полнеют. Так чта кофе и сигареты - вселенское зло.

_________________
У женщины всегда есть выбор: феминизм или мазохизм

Ну это вы. Вон Синамон тоже пишет как она торты ест киллограммами и ничего. А дама уже написала что склонна к полноте. Я вообще не представляю как можно 2 дня без еды, а главное зачем?

А сколько Helen вам лет и сколько автору?
Я соглашусь с теми кто пишет что после 30 лет метаболизм замедляется. Я раньше тоже ела всё подряд, потом могла раз в неделю в спортзал сходить и войти в прекрасную форму. Сейчас, особенно после родов, совсем другой расклад.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Во-первых, они не только американские. Во-вторых, они имеют реальные результаты.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Мне не понятна ваша аггресия по поводу американцев. Они такие же люди как и англичане. Кстати видела несколько шоу из Англии про их проблемы с лешним весом и видела их ужасных жиртрестов по 400-600 раундов. Так что то не надо ля-ля. И то что вы едите 2 раза в день это результат вашей борьбы с собственным весом. Т.к. если вы выросли в БССР то питались в детсве как минимум 3 раза в день + полдник.

Marina, а вы сколько весите если не секрет? Я работала с одной девушкой, она меня тоже учила как худеть и что есть, при этом я весила 128 паундов, а она 186 при одинаковом росте Marina, please don't take it personal, это просто мое наблюдение за людьми, о вас я лично ничего не знаю, я просто заметила часто люди с ЛИШНИМ весом дают советы худым как похудеть.

Я соглашусь с теми кто пишет что после 30 лет метаболизм замедляется. Я раньше тоже ела всё подряд, потом могла раз в неделю в спортзал сходить и войти в прекрасную форму. Сейчас, особенно после родов, совсем другой расклад.[/quote][*]

Метаболизм в мышцах. После 30 мы теряем 5% мышечной массы каждый год. По этому необходимо ходить в зал и заниматься силовыми тренировками, а для того чтобы заниматься нужно есть! Но питаться правильно нужно.

Я поправилась немного (из-за беременности) и сейчас скидываю:хожу в спортзал, питаюсь сбалансированно. Вообще нормальный вес для меня при росте 177 см около 150 фунтов. Сейчас я вешу (пошла взвесилась) 156 фунтов.

Ваш пример не очень, так как люди ещё имеют помимо одинакового роста разную body frame. У нас тут на форуме есть форумчанка которая моего роста но весит нааамного меньше меня. У неё body frame совсем другая. Если я буду вешать так как она, то потяну на анорексика.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Ну не хотите меня читать или nipp-а, который вообще можно сказать pro , то сходите к диетологу. Я ходила к диетологу и много читаю по данной теме. Пользуюсь fitday.com для отслежки каллорий.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Знаю, знаю. Я сама гражданин США, так что я люблю их, как родных. Но прикалываюсь я с США всю жизнь, что есть, то есть. Не злобно, поверьте. Я 20 лет там прожила.



Да, я выросла в б.СССР, но я не питалась 4 раза в день, чесс слово. Более того, я всю жизнь вегетарианец, последние 10 лет веган , и 20 с лишним лет практикую Зен.

Я с вами совершенно согласна, по вашим данным у вас прекрасная фигура, у меня есть подружки, которые при одном росте и комплекции весят меньше меня, но та девушка явно имела 40 лишних паундов. Это конечно от структуры костей и скелета зависит. Мне надо 7 паундов скинуть, для меня нормальный вес 128 с утра ( рост 168)

Вообще у меня особых проблем с весом не возникало до беременности. После беременности было сложно скинуть, вернее основной вес ушёл, а вот последние 10 фунтов самое сложное. А после 35 вообще ещё сложнее. Такое чувство что метаболизм вообще встал, даже не смотря на спортзал (я нанимаю тренера) и питание, всё равно сложно. У меня это в основном выражается в жирке на животе.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Да, я выросла в б.СССР, но я не питалась 4 раза в день, чесс слово. Более того, я всю жизнь вегетарианец, последние 10 лет веган , и 20 с лишним лет практикую Зен.[/quote]

Ну тогда вы живете по принципу "не хлебом единым.........." Не для всех это работает. Я тоже была сыроедкой и веганкой больше полу года. (Не для худения, для здоровья) Сначала все было очень хорошо. Похудела, помолодела, чувствовала себя прекрасно, потом стала сильно болеть.......Выяснилось что с моей группой крови нужно есть красное мясо чуть ли не каждый день. Так что все мы разные.

Ну тогда вы живете по принципу "не хлебом единым.........." Не для всех это работает. Я тоже была сыроедкой и веганкой больше полу года. (Не для худения, для здоровья) Сначала все было очень хорошо. Похудела, помолодела, чувствовала себя прекрасно, потом стала сильно болеть.......Выяснилось что с моей группой крови нужно есть красное мясо чуть ли не каждый день. Так что все мы разные.[/quote]

А как вы по группе крови знаете что вам нужно мясо?

У мен близкий родственник сыроед и йог, больше 5 лет, говорит что все сыроеды в первый год проходят этап болезней, когда организм перестраивается и болезни выходят, у него было что то серьезное но антибиотики он не принимал, чем мен очень испугал, дал организму справиться и теперь ттт

_________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!

Недавно услышала на мой взгляд здравый принцип для худеющих - если голоден - скушай яблоко - назовешь яблоко - значит не голоден :))))

И еще недавно одна знаемся после двух детей быстро изыщете до кубиков на животе по принципы - до полудня есть все без ограничений, после полудня -только белки и овощи тоже без ограничений, плюс спортзал

_________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!

Есть книга про круппы крови и диеты для них. Врачь натуропат посоветовал. Как только я стала есть мясо перестала болеть.