Тangera, вот здесь, я давала его книгу
viewtopic.php?t=79560&p=2226559#p2226559,
а книги его можно купить на амазоне, там их полно,
и по его книгам можно заниматься - "строить" тело, посильные упражнения с гантелями

Люблю Курпатова
"Роман с холодильником"
http://responza.ru/17109_doktor-kurpato ... odilnikom/

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

tangera, ничего нового. Вы ошибаетесь только в двух вещах. В том что думаете что хитрее своей тушки и в том что перепутали причину со следствием. Я в "привлекательной" тыщу раз писал, что body composition это результат нашего образа жизни. А не наоборот. Поэтому все эти временные диеты и быстрые решения, ни к чему не приведут in a long run. С другой стороны, если расчистить диету от всякой вредной фигни, добавить физическую активность каждый день и уделать внимание отдыху, результаты в зеркале будут значительно лучше, чем от любой диеты или программы. Произойдёт это медленнее, должен заметить.
Но если вы спросите кого угодно, кто потерял вес и удержал результат - ответ всегда один: "Если бы я знал(а), то всё бы делалось медленнее."

Думаю, девушка до 30 лет, поэтому сброс веса идет так быстро.
Если ей за 35- то думаю такой режим не поможет. Я была 2 мес на диете, ела все, кроме сладкого., только очень маленькими порциями,но не завтракала, не похудела ни на грамм. Думала , что сбой с щитовидкой. И случайно прочитала, что надо завтракать в течение 1 часа как проснулись. Стала заставлять себя есть по утрам и скинула в первый же месяц 4 паунда. Если пропускаю ланч, то на ужин ем много и прибавяю на след. день. Считаю, что не надо доводить организм до голода.

я зимой не могу сбросить лишний вес, коллоиды замерзают.....

а с марта, во время поста, в самый раз за 7-8 дней до 10 паундов снимаю голодом,
и начинаю жить по-принципу двигаться и петь....

_________________
Нельзя путать ИСТИНУ с мнением большинства. (Жан Кокто)
Good Night and Sweet Dreams, Friends!

К тому же поправилась в первый раз в жизни. До 32-х я вообще не знала, что такое лишний вес, диета. Потом разнесло, увидела себя на фотке, ужаснулась, организм свой уговорила быстро. Похудела и оставалась худой в течение 4-х лет. Потом снова разнесло, уже в Штатах. В 2007-м снова взялась за себя, джим, диета - сбросила вес. А теперь все по новой. И уже как-то лениво. Дело в том, что раз набравши вес, он у меня дальше не прибавляется. Вот и думаю - может теперь такой у меня нормальный вес, а все остальное - насилие над организмом? Попробую последний раз след. летом, если не получится - ну что ж, буду того веса, что сейчас...

Все мы разные, конечно. Я спокойно могу день-два обойтись вообще без еды. И, как я уже сказала, я ем один раз или максимум два раза в день. Честно, я даже представить себе не могу, как можно есть 6 раз в день. Данный "принцип питания" был разработан в США, и там это очень популярно, но то, что там люди на постое что-то жуют и жуют, это как-то все-таки не очень. Чисто жвачные какие, ума нет, зато челюсти хорошо работают. Вообще современный человек очень злоупотребляет едой и очень много на ее тему "размышляет". Чето не заметно, чтобы ему это шло на пользу.

Helene wrote: Данный "принцип питания" был разработан в США, и там это очень популярно, но то, что там люди на постое что-то жуют и жуют, это как-то все-таки не очень. Чисто жвачные какие, ума нет, зато челюсти хорошо работают. Вообще современный человек очень злоупотребляет едой и очень много на ее тему "размышляет". Чето не заметно, чтобы ему это шло на пользу.




У меня на работе масса молодых , красивых дам до 35 лет, успешно худеют таким методом. Едят очень часто, постоянно в кофей бреик грызут морковь, салаты. Худеют отлично, у многих фигуры моделей. Мне лично кажется это правильным и здоровым способом похудания.

Раз они "худеют", значит они сначала разжирели. Одно без другого не бывает. Нормально всегда быть в одном весе.

Ой, я с оффтопом насчет дробного питания. Учительница в классе делает 5-минутный перерыв в 10 утра на снеки. Не она одна, но что смешно: она достает машочек чипсов и запивает кока-колой.
Ей хорошо за 50, немало лишнего веса.
Нидлесс ту сей, большинство детей достают те же чипсы, в лучшем случае крекеры, а чаще конфеты
Одно дите, у которого всегда только фрукты, очень недоволен Дите иммигрантов наших. У него всегда клубнички, ананас, яблоки.
Мой сынок в свое время тоже яблоки носил, но не бухтел.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Ну ладно, вы тут худейте, а я пойду кофеек с тортиком "наполен" заточу.....

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Вообще, на месте желающих сбросить вес, последнее, чему бы я доверяла, это американским теориям "правильного питания". Это никому ни разу не совет, просто имхо.

Раньше человечество бегало за мамонтами как подорванные, убивали всем скопом и была обжираловка - от мамонта одни бивни оставались, так и сожрали всех мамонтов.
А теперь кусочек колбаски на день. И вселенские страдания только бы не поправится, после 50-ти одни язвы, гастриты, колики, расшатанные нервы, озлобленность, депрессия, раскладывание паундов и только потому что пол жизни меленькими кусочками хрень едят.
А в китайских деревнях плошка риса и работать целый день за нее.

П.С. Кофе не пейте, оно апетит возбуждает.

_________________
У женщины всегда есть выбор: феминизм или мазохизм

Да, у них можно только обжорству научиться

А если с сигаретой?