у меня сення день рожденья... не хочется....

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

С Днем Рождения!

Спасибки! Так вот, завтра надо приготовить че-нить вкусненькое, в субботу гости ожидаются... а в воскресенье как-то не охота начинать... в понедельник, обещаю (себе обещаю)

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

да. Не наш клиент. У наших приоритеты стоят в другом порядке.

Девочки, вчера попробовала левел 1+левел 2 вместе едвенсед версию Jillian Extreme shed & shred.. просто супер мне очень понравилось..все тело болело, но боль приятная.. сегодня сделала killer buns &thighs левел 2 тоге неплохо . намного больше понравилось чем шред 30 days.

Нихавари! Кстати, как я сейчас вспоминаю, у меня "процесс пошел" именно когда я перестала "начинать с понедельника". Бывали "срывы", чего скрывать. Но если сошла с дистанции, например, в среду, возврщалась back on track на следующий же день. И damage меньше, и себя не так грызешь за срыв. Ладно, не будетм тему засорять. Только добавлю, что Джиллиан мне тоже очень нра!

Ой, да ладна...

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Господа спортсмены, а как вообще относиться к увеличению веса. Пример - в течение дня питалась умеренно, после 6 не ела, в 9 вечера попотела с Джиллиан, пила воду опосля, с утра привес.. (( Уже месяц топчусь на одном месте, +- два фунта. Всего минус 11 фунтов с начала января. Надо бы минус 25 (35 в идеале).

A как с объемами дело обстоит? И что значит "питалась умеренно"?

Никак. Я могу на плов сходить. +10 фунтов. Потом рассосётся. Ну и штанга станет чутка более подъёмной после того. Топливо.

Обьемы не мерила в целях сохранения психического равновесия. Вроде тоже стоят. Немного свободнее одежда в талии. Умеренно для меня, это утром хлопья с кофе, возможно еще что-то сьела, я утром ем все что хочется, если честно, днем вроде некогда было, может кусок сыра и вода, вечером (до 6) кура и гранола бар.

for offtop

Немного свободнее одежда в талии - это и есть "объемы". А вообще, если то, что Вы написали - это весь Ваш рацион, то мало и несбалансированно кушаете. IMHO. С другой стороны, для меня вот это красный флаг в плане похудения: "возможно еще что-то сьела, я утром ем все что хочется, если честно". Попробуйте позаписывать недельку все, что вы едите. Только честно, не задумываясь о "психическом равновесии". А потом критичным взглядом посмотрите на записанное. Мне кажется, Ваша проблема кроется в "возможно что-то еще съела".

а я на свои последнии 3 дня варения наоборот спортом занималась. В первое мы 55 милль проехали в Пенсильвании, а ночью шашлык делали )) Во второе, залезли на гору в Нью-Хемпшире, посмотрели 4 штата, лезли 4 часа вверх. А в том году, в клубе скалолазов полазили кхе )))))) Нету у меня выходных ввиду праздников, тело просит и интересно! Если худеть, и поддерживать, и быть здоровым, то образ жизни это уже!

Нипп, классно она на руках стоит, а я не могу так, мне страшно, пыталась, нет такой силы наверное (((( красиво. У нас такие висят тоже, мне на них нравится заниматься, толкько ногами вниз 10-12 мин на них, и потом все тело горит сутки!

Ami, я бы с удовольствием занималась тем, чем вы на своих днях рождениях... Но муж у меня не любитель всего этого. А жаль....

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Девочки, тоже присоединяюсь к теме!
Сегодня отзанималась первый день, поняла какая я закостеневшая, хотя в зал захаживала иногда. Понравился курс, после занятий чувствую мышцы задней части бедра, плечи хорошо размялись и спинка. Не знаю есть ли смысл измерять объемы, думаю что по одежде можно будет понять.