Янка, привет! Ищу белье для своих crops и штанов для тренажерки. Они у меня хб и попа мокрая бывает. ПОнимаю что по хорошему надо синтетические штаны но они черные или серые, а я страсть как люблю цветные штаны в тренажерке))))

user welcome)))

Фрося, вопрос был стоит ли начинать если я могу посвятить только 4 дня в неделю, вместо заявленных 5-6 дней. А у с чего начинать я сама решу. Спортом занимаюсь регулярно и с давних пор.

Не, ну мокрая и мокрая...Ничего не вижу в этом особенного. У меня после кардио мокрое все, и попа в том числе. Никто ничего плохого не подумает, я полагаю. Кстати, у меня треники не хлопчатобумажные, а попа все равно мокрая. Издержки производства, так сказать...

Девочки и nip, у кого от бега ноги худели?? Бегаю по 40 мин в разном темпе, еще на йогу хожу сразу после, результатов не вижу вообще :(

Девочки и nip, у кого от бега ноги худели?? Бегаю по 40 мин в разном темпе, еще на йогу хожу сразу после, результатов не вижу вообще :(

Девочки и nip, у кого от бега ноги худели?? Бегаю по 40 мин в разном темпе, еще на йогу хожу сразу после, результатов не вижу вообще :(

Мне кажется (или мне просто очень хочется в это верить ), что после того, как я добавила бег, у меня наконец-то стал сходить жир с верхней части ног.

Ну а куда он денется? Тушка его схрумкает и оттуда. :) Ещё вариант - немного увеличились икры, в результате, ноги стали выглядеть пропорциональнее.

«Полюби себя такой, какая ты есть», - это расхожее клише можно услышать где угодно, и это одно из самых любимых выражений среди женщин далеко не в самой лучшей форме))
У меня на этот счёт другое мнение. Если ты любишь себя «такой, какая ты есть», то у тебя никогда не будет достаточной мотивации заниматься собой. Яростное желание что-то в себе изменить - это всегда последствие недовольства собой! Именно ненависть к себе «такой, какая ты есть» чаще всего толкает к переменам в лучшую сторону. Конечно, есть и печальные примеры, когда человек стремится к слишком быстрым результатам и прибегает к радикальным методам - ложится под скальпель хирурга, ищет «чудодейственные» средства, которые в считанные дни избавят его от лишнего веса и недостатков фигуры и внешности.
Раз уж в силу специфики мы говорим о фигуре, то здесь не бывает лёгкого пути и мгновенных результатов.
Путь спорта - это всегда огромный труд, жёсткая самодисциплина, терпение и упорство. Очень часто я встречаю в зале людей, которые хотят по-быстрому привести себя в форму перед Новым годом, майскими праздниками или пляжным сезоном.
Сразу оговорюсь - если это для вас мотивация - отлично, но не стоит забрасывать тренировки, если не удалось за месяц скинуть 20 кг «застарелого» жира. Организму требуется достаточно долгое время, чтобы перестроиться на новый режим, поэтому не стоит ждать, что через месяц из «пышки» вы сможете превратиться в «стройную лань».
Но, опять же, это всего лишь вопрос времени и дисциплины, потому что, вполне вероятно, что через полгода-год вы даже не узнаете себя.
ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ, НУЖНО ТОЛЬКО НАЧАТЬ! Не нужно пытаться любить себя такой, какая ты есть, если можно быть лучше!И может быть именно сейчас, когда ты ненавидишь себя, - лучший момент для того, чтобы измениться и стать красивее!

Нужно правильно питаться.
Не голодать, а пересмотреть свой рацион.
Когда у меня спрашивают, как же похудеть (пережёвывая при этом кусок печенья), "а не поголодать ли?", я усмехаюсь в ответ.
Я никогда никому не советую голодать, потому что знаю - это неправильно.
Вы можете увидеть немедленные результаты, если тупо перестанете жрать, но, поверьте, тело вам ответит, оно издевательств не прощает.
Просто мне обидно, когда мои близкие женщины изнуряют себя. Найти время на утреннюю зарядку или пробежку не так сложно, гораздо сложнее перейти на здоровый образ жизни, осознать, что это нужно тебе, и что ты этого хочешь. И вот когда в голове "щёлкнет" - "я хочу быть здоровой и подтянутой", а не "я хочу похудеть" - вот тогда ты на правильном пути.
Похудеть так, чтобы на весах было именно столько, сколько ты хочешь видеть в своих мечтах, несложно, достаточно насилия над своим организмом в течение нескольких недель. Но весы не отражают красоты тела. Весы не скажут вам "ты сегодня сожгла мышцы, а жир остался", "твоя жопа скоро обвиснет и перестанет существовать".
Не будьте тупыми курицами. Быть красивой - это не только "похудеть перед отпуском" - это каждодневная работа над собой, образ жизни, религия.
Пропустите через мозг, если он у вас ещё есть.

Не будьте тупыми курицами. Быть красивой - это не только "похудеть перед отпуском" - это каждодневная работа над собой, образ жизни, религия.
Пропустите через мозг, если он у вас ещё есть.