Точно. Надо

Я тут ее книжку скачала о том, как питаться во время занятий и вообще индивидуально в зависимости от вашего типа. Занятненько.
Jillian Michaels - Making the Cut (Exercise & Fitness) - 2008

Смотрю, что тема потихоньку затихает. Силы воли не всем хватает дома заниматься, наверное. Только Marinoid и я остались. Или остальные отмалчиваются?

Я тоже тут, но неравномерно занимаюсь. Пропускаю, опять начинаю, в среднем выходит 3-4 раза в неделю, больше времени нет.

3-4 это оч. хорошо!!! Продолжайте в том же духе. Я 10 lb сбросила. Теперь еще килограмма 3 сбросить и поддерживать все время.

Я закончила 30 day shred , пока ничего из Джилиан не начинала.
А вот вспомнила бодифлекс, 1,5 недели занимаюсь результат очень нравится: объемы уменьшаются. Скачала книжку и видео c rutracker.org.

Мариноид, скажите, пожалуйста, в Ripped на какие группы мышц идет нагрузка (то есть что болит после тренировки)?

На все тело.. У меня только немного руки в самом начале болели, но они у меня всегда слабее всего остального были. Еще мне кажется, что у Джиллиан упражнения на мышцы живота слабоваты. Она, конечно, уделяет много внимания плечевому поясу, кардио и силовым упражнениям. Мне кажется, что именно поэтому многие сразу вес начинают терять. У нее нет такого, чтобы какую-то определенную мыщцу хорошенько проработать. Мне это нравится. Чувствуешь, что сильнее становишься с каждым днем, а не круглее

А давайте Ripped in 30 вместе со мной?

Мне пришлось пропустить цеую неделю. Боль из-за дурацкого миниска переодически возвращается, наверное, операцию придется делать когда-нить... Мне остался один раз до конца 2 уровня Ripped. Я уже весь уровень могу сделать, пот градом, но ничё

Спасибо! Пока не могу себя уломать начинать что-то с Джилиан: у нее оч. интенсивные тренеровки. Перерыв пока делаю. Устраивает результат с предыдущего комплекса, плюс бодифлекс каждый день: объемы меньше.

Я вас морально поддерживать буду. Так что делитесь результатами, замерами и т.д.

всем привет! Кто тут еще занимается упражнениями, делитесь успехами. У меня гостила мама месяц а с ней мое здоровое питание рухнуло, но я довольна. Мама улетела, а я переболев простудой снова в рядах "трудящихся" . Сегодня 3-й день занимаюсь по своей программе.

я начала по 30-дневной программе заниматься. Мне в целом худеть не надо,только сбросить жирок с живота и подтянуть тело . Эти 20-минутные тренировки меня так выматывают,что ближе к середине треньки я начинаю ненавидеть эту Джулиан!!! но я пока только начала. Я один день на 1 уровне побыла, легковато было, поэтому сразу на второй перешла.
Вопрос-надо каждый день заниматься? Или через день?

Я вот заметила,если я занимаюсь дома под видео, то у меня на след день мышцы болят больше,ежели я в спорт зале в течение 2 часов занимаюсь. Не люблю поэтому спорт зал. Наверное,неправильно там занимаюсь,раз мышцы не болят

_________________
Я Маша)

Перешла сегодня на третий уровень Ripped in 30. И снова мне кажется, что третий уровень гораздо легче второго! Даже интересно, что там в четвертом

У нее, видимо, по одной методике все программы.

Я с февраля хочу начать, а какую программу Джилиан выбрать пока не занаю.

я еще пробую программы Трейси Андерсон, тоже неплохие, они послабее и более танцевальные, но если хорошо выполнить тренировку, можно неплохо прокачать мышцы

Так, посмотрела привью этой программы. Меня зацепило. Сейчас качаю этот ДВД и ещё несколько.
30 дней долго. Хотелось бы типа 25 дней. Ну ладно, попробуем.
мНе 30 недавно простукало, нужно браться за себя в очередн раз )))
165 рост, вес 55, талия 75, бёдра-91. Родила 2 года назад. Лишние 4 кг. Хотьбы сбросить. Мало, но маленький вес нелегко уходит, особенно в начале.
Ну что, девоньки, расскажите об успехах

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.