10%!! ого, ничего себе... я такого поди никогда не добьюсь... а по какому калькулятору смотришь? может я неправильно считаю...

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

Нипп, я очень рада, что кроссфит ответил твоему inner calling. К сожалению, че-та он меня не возбуждает. Мускулы, конечно, сегодня побаливают.
Будем искать. Такое же, но с перламутровыми пуговицами.

И не надо такого добиваться ни в коем случае! - У женщины по природе должно быть больше жира в теле, чем у мужчины.

Если она сильно уменьшает процент жира, она становится мужеподобной и бесплодной.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Завтра будут побаливать ещё больше :) DOMS.

Не боись, не будут. Я там не особо надрывалась. Больше смотрела. Я тебе скажу, что такого отходняка, как после первого дня на сноуборде у меня никогда не было и надеюсь, не будет. Вот там как танк по тебе проехал. У меня еще пару дней мышцы дрожали.

Мне кажется, каждый подбирает, что ему подходит, вот и все. Вот и весь секрет, помино питания. Не всем балетом заниматся или фросс фитом, у каждого есть свои любимые упражнения, активность. я за ТО, чтоб все попробавать, а дале пойти в поиск, если не нравится, главное не унывать )) вот я 10 лет "свой ВЕЛОСИПЕД" искала ))))
Мечтала лазить по стенам, знаете есть такое в клубах и в молах для детей попроще. Пошла, заплатила за день, уроки, инструктор, налазилась. Пришла второй раз-неа, пару часов полазила, и ВСЕ. Мечту исполнила, но не захватило, хотя спорт полезный-все мышцы работают, и дешево относилеьно, жалко не мое..

Согласна с Ами.

Я просто гуляю почти каждый день на свежем воздухе быстрым шагом и пару раз в неделю занимаюсь в джиме.

Также придерживаюсь Healthy Diet.

У меня процент жира 25.4 % - для моего возраста 51 год - это между Ideal и Lean.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

не правда по кр мере не для всех.у меня уже спустя месяц занятия танцами и пилатесом появились кубики.сколько у меня боди фет понятия не имею.также не знаю что такое л карнитин ем все что хочу кроме сахара и крахмала.ем много

...про которые мы уже неднократно слышали, но никогда не видели. Хотя, я верю. Люди разные, и то, как сходит жир предугадать иногда сложно.

Но для большинства - это правда, что "кубики" делаются на кухне. Можно сколько хочешь "качать пресс", но пока на нем жирок, "кубиков" видно не будет.

А что верить-не верить.у меня попа и ляшки в жире,а с талии уходит жир самым первым.даже без упражнений мышцу видно(верхние кубики),а если с упражнениями то 4отчетливо и 2нижних еле еле

В основном народ жалуется, что с живота жир уходит последним. С меня жир как будто "стекает" сверху вниз. Верхняя часть тела уже именно такая, как мне нравится, а над нижней уже который год тружусь.

у меня так
1-уходит живот спереди
2-руки
3-ноги и попа
4(самое сложное)-бока на талии.

А у меня нет никаких кубиков, ну живот стал плоским, да, пленк могу 5 минут на двух ногах держать и по 2 мин на одной, пресс сильный. Никаких кубиков не будет, наверное потому что не худая..Наверное надо себя высушивать )) На кухне ем хорошо...незнаю

Санни, с возвращением на землю родную!!!!!!!

http://www.leighpeele.com/body-fat-pict ... ercentages