Там сказали, что вообще, только раз в жизни можно...
По мне - так это ужас ужасный - одно и то же есть целых 10 дней, да еще и без соли...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Отчет за сегодня: (около 1200 кал)

Завтрак - мюсли с миндальным молоком

Второй завтрак - ц/з хлеб с сыром и зеленью

Ланч - суп из капусты с индейкой

Полдник - омлет из белков с овощами

Ужин - дикий рис с эдамаме.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

ну чиста за компанию.
Завтрак - нет
Обед - нет
Ужин - горячее молоко с мёдом x4. Банка найквила.

Ы-ы-ы. Грипп.

Вот рецептик для тех, кому нельзя соль по диете или по другим причинам нужно отказаться, а сделать это сложно из-за привычки есть солёную пищу.

Просушите в духовке семечки тыквы и размелите на комбайне до желаемой консистенции. На стакан молотых семечек добавьте 1 ч.л. соли и хорошо перемешайте. Пользуйтесь этой смесью вместо соли, но не в процессе приготовления блюда: умеренно добавляйте только в свою порцию. По мере использования смеси, добавляйте в неё больше молотых семечек, а соли не добавляйте! Постепенно наступит отвыкание от соли, семечек будет достаточно. Потом уменьшаем количество молотых семечек на порцию и таким образом привыкаем чувствовать естественную солёность продуктов.

Нипп, тут Малышева недавно советовала не добавлять мед в горячие напитки...вот, может лучше отдельно попринимать? лучше воду пей, да, спи побольше...выздоравливай!

Нипп, ты хоть бульон куриный пей, он помогает. В продуктовых даже есть в тетрапаках, органик, мне понравился. Или вари, а курицу потом доешь, когда выздоровеешь

мой отчет:
завтрак - кофе с печенькой
обед - грик йогурт и персик
ужин - коттаж чиз, кусочек тофу, чай с лимоном и авокадо

плавно перехожу после праздников в режим умеренного питания... а то разъелась тут


по идее и там и там белок. но диетить надо аккуратно, только если нет проблем со здоровьем.
а от хлеба отказаться сложно, но можно. я тоже его люблю. но стараюсь в хлебный отдел даже не заходить и не дразнить себя.

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

и вы нормально себя чувствуете? Меня бы от такого питания сегодня в стороны шатало.
А начала опять пить много чая, без сахара с лепестками цветочков, черный, зеленый, рубус.. В день по 3 заварничка на 3 чашки. И как-то не так хочется кушать. И в жим хожу каждый день, сегодня на элиптикал была АЖ 25 мин

да. но я на выходных больше ем

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

Нипп, выздоравливай!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Нипп, поправляйся!!!!!!!!!!!!

Фрося, а почему мед нельзя с горячим, чет там Малышева старинные рецепты протестует? Она типа как доктор ОЗ тут, шоу ведет? Помню, чет она вела, у меня нет русского ТВ.

Так она ж кол-во не пишет )) А то у меня вон греческий банками стоит ))) Там кило в банке ))))

Ну, это, наверное, к тому, что мед от горячего теряет свои полезные свойства,
поэтому его лучше только с теплым молоком, но не горячим.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Спасибо. Сегодня уже чутка лучше. Пойду дальше отлёживаться.

потому, что при высоких температурах ферменты разрушаются (темп 40-50 гр)...Ami, я думаю, что с новыми технологиями в совр мире еще больше мифов будет разрушено:) Я понимаю, что мы выросли на молоке с медом или чае с малиной, но, вот, оказывается, что так. А по поводу меда, смотря какой и какими пчелами произведен...есть подозрение, что коммерчески-выведенные пчелы, которых подкармливают высоко-фруктозным кукурузным сиропом (т.к. дешево), они производят мед, который при нагревании может выделять токсичные в-ва, да еще и пчелки "дуба дают" от таких добавок. Но это еще исследуется...хотя high fructose corn syrup - ему тоже приписывают этот токсичный продукт, который образуется при нагревании сиропа (http://en.wikipedia.org/wiki/Hydroxymethylfurfural)

я не знаю, так это или нет, но стараюсь искать инфу на официальных сайтах, если какой-то продукт вызывает вопросы. Я мед как-то стороной обхожу, особенно в штатах.

да не, я только одну штучку съела.

седня вот на завтрак кофе с печеньками, на обед салат из помидор с фета-чиз и петрушкой. чай и щас буду йогурт есть.

Нипп, долго не отлеживайся, мышцы забудут кроссфит ;) молодец, что поправляешься

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.