Можно и 10 ))) если захотеть. Много холестерина, посмотрите на этикетке.
Потому и писала, у каждого свои диеты.

Вот меню нет на ближайшие 2 недели на двих голодных взрослых, зато есть еда. Кастрюля супа, что выше из меню...и Вот мой холодильник. Инлюшкин фарш 4 паунда, 2 огромных грудки куриный без костей и кожи (2 паунда в целом), 3 пакета белков и пачка яиц, тофу органик 2 брикета, молоко соевое органик 1.5 галлона, 4 баклажана, паунд морковки беби, наверное 4 паунда помидор и пачка черри помидорок, паунд имбиря, кочан белой капусты, 3 паунда брокколи, кочан цветной капусты, пачка Кейла в два паунда, банка греческого йогурта почти целая в 1 кило ))) Пармезана 3 паунда, банка соуса Водка, кило Миндаля, 3 паунда бананов. В пентри 3 булки хлеба Файбер Один бредна, там 50 ккал на кус. и 7 углводов хоул грейн.
Многоооооооо овсянки обычной, гречки пачка и риса коричневого пару кило наверное. И еще бутылка масла оливкового девственного )) и соевая мука пачка с двумя плитками 90% черного горького шоколада. Усе...ну и жрем МЫ.....
еще пачка клубники, пару пачек крим чиза и банка варенья )) смородинового с русского магазина..ммммм по чайной ложке можно...

Я тоже к вам присоединяюсь , мне даже страшно на весы вставать . Начала утро с пробежки 4,5 мили прошла 4,5 в итоге 9 миль . А завтра начинаю есть правельно и конечно спорт зал , может к концу недели осмелюсь встать на весы . Решила вообще сахар исключить не знаю что получиться , хотя 1 банан всегда съедаю после зала .

Банан, это хорошо, это лучше, чем сахар. Я фрукты тоже ем, но стараюсь не больше 3-х в день.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

советую все готовить на кокосовом масле.очень полезно!

А чем полезно? И как оно на вкус?
Я всё на подсолнечном готовлю, по российской привычке.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Герой! У меня совершенно нет силы воли быть столько времени на беговой дорожке. Я если 20 мин на элиптикал продержусь тогда горжусь собой. И всем говорю " как же хорошо я сегодня воркет аут!" делаю руки, ноги, abs и в стим рум, там йогой сама занимаюсь, если я одна там нахожусь.

на вкус как кокос.но при готовке запах уходит
это масло на ХГЧ советуют,способствует похудению.это тот самый гуд фет

На нем все можно жарить?

не знаю.я только овощи.использую его вместо сливочного http://www.google.com/products/catalog? ... KkBEPMCMAA

баночка маленькая,курицу не пожаришь,да и не вкусно будет наверно

а да,несмотря на всю полезность,много нельзя.3ложки в день надо всего лишь

The health benefits of coconut oil include hair care, skin care, stress relief, heart diseases, cholesterol levels, weight loss, kidney problems, digestion, metabolism, high blood pressure, immunity, dental care, diabetes, bone strength, HIV and cancer. These benefits of coconut oil can be attributed to the presence of lauric acid, capric acid and caprylic acid, and its properties such as antimicrobial, antioxidant, antifungal, antibacterial, soothing, etc.

The human body converts lauric acid into monolaurin which is claimed to help in dealing with viruses and bacteria causing diseases such as herpes, influenza, cytomegalovirus, and even HIV. It helps in fighting harmful bacteria such as listeria monocytogenes and heliobacter pylori, and harmful protozoa such as giardia lamblia. As a result of these various health benefits of coconut oil, though its exact mechanism of action was unknown, it has been extensively used in Ayurveda, the traditional Indian medicinal system.

Coconut oil is often preferred by athletes and body builders and by those who are dieting. The reason behind this being that coconut oil contains lesser calories than other oils, its fat content is easy converted into energy and it does not lead to accumulation of fat in the heart and arteries. Coconut oil helps in boosting energy and endurance, and enhances the performance of athletes.

Weight Loss: Coconut oil is very useful in reducing weight. It contains short and medium-chain fatty acids that help in taking off excessive weight. It is also easy to digest due as it helps in healthy functioning of the thyroid and enzymes systems. Further, it increases the body metabolism by removing stress on pancreases, thereby burning out more energy and helping obese and overweight people reduce their weight. Hence, people living in tropical coastal areas, who eat coconut oil daily as their primary cooking oil, are not fat, obese or overweight.

Нет на улице , на беговой дорожке я только бегаю 5 миль среди недели после работы , на беговой дорожке мне скучно . А по выходным на свежем воздухе .

А я использую масло из виноградных косточек , мне больше нравится и в салатах тоже . По моему 3 ложки это много 1,5 в самый раз это 320 калорий в трех ложках при 1200 калорий диете будет избыток жира .

Таня, спасибо. Где Вы его покупаете? Я не видела у нас в магазине.

я беру в Вегмансе

да я имела ввиду 3чайных маленьких.много нельзя