первый раз отзанималась с персональным тренером.мне понраааа хорошо так загружает,как я люблю.ток я попросила чтоб без железа заниматься,так что будем со степом и аэробикой в основном

Теряете время и деньги.

Нипп,ну не одним железом и кросфитом жив человек,поверь
у меня была супер атлетическая фигура благодаря аэробике,степу и бальным танцам.бальные танцы кстати лучше всего идут,тк там в комплексе все мышцы одновременно натянуты.6 пэк,ноги,руки все было подтянуто и прокачано

Я тоже с Татьяной согласна. Не обязятельно на тренажерах сидеть.

Ну каждому свое. Цели разные тоже. Йога и танцы, где все группы мышц работают тело хорошо поддягивают.

Всех с наступившим Новым годом!!!!!!!

И тебя С Новым Годом!

соффтоплю: я седня на форуме уже несколько раз прочитала фразу: каждому свое. Каждый раз она меня пугает по причине печально-известного лозунга jedem das seine, хотя, до событий В Бухенвальде, это была вполне нормальная фраза.

ой, у нас чего в джиме творилось в обед...обычно макх человек 5-7 в период с 12 до 2х дня, пусто, обожаю то время, сегодня все тренажеры были заняты, а это 12 дорожек и 12 элиптикалов..плус на машинах очереди, попа к попе...))))))))) представляю, что на й оге будет вечером, в том году 18 человек было, то макх что зал вмещает...в четверг на классе было 6 чел всего ))) не люблю январь, правда сама я превый раз пошла в джим именно в начале января 2 года назад )))))

Я только что из джима, у нас тоже там толпы, новогодние резолюшенс выполняют...

С наступившем всех!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Нипп, почему? Мы же с Вами еще в прошлой теме сошлись на том что железо (или одно железо без доп упражнений со своим весом) - это зло.

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

О! хорошо тему подняли, пошла -ка я в gym

В обратную сторону - тоже зло :) Не так много чего можно эффективно улучшить без дополнительной нагрузки.

Давайте лучше поставим цели и будем выполнять, мне вот нужно сбросить 6-7 паундов и тогда буду как модель.
Причем сбросить и не набирать:) ну и мышц немного добавить.
А также избавиться от накопившегося за последние полгода стресса.

6-7 фунтов жира или просто 6-7 фунтов?

я так и не разобралась как мышц добавлять понемногу. думаю вообще бросить качалку и ходить только в бассейн.
кста, а мышцы на руках просто уйдут или обвиснут?.. а то платье одеваешь и такой блин качок в женском платье... ну елки-палки... я то не думала об этом, когда качалась, думала только о strenght, балда...

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

Да ну нафих! Первый раз слышу чтобы кто-то реально перекачался. А можно пикчу flexed biceps?