http://www.healthybitchdaily.com/cat/recipes


Погуляйте тут..есть много идей хороших

Кстати о птичках,
знаете сколько разницы в кг между старыми фотками и теперь.... Просто ужас не могу прийти в себя, три кг.... Всего три кг...
Три месяца регулярного (ну или почти регулярного) джима, регулировка питания, не диета но правильное, порции точно урезала в два раза.... Ем предпочтительно правильную очень простую еду.
Задница похудела в два размера, но еще большой размер как вы видели, верх стабильно мидиум, не ладж как раньше, хотя ладж некоторые футболки донашиваю. Грудь, грудь ушла, мы уже не в Д.... , а в большом С.... Мышцы каменые под жиром, прослойка жира уменшилась точно, на ощуп, сильно, жир не рыхлый и противный, он имеется все так же но другой. И это все всего три кг разницы... Хорошо что я не взвещиваюсь в процессе, а то бы повесилась бы с горя.... Вообще, в зеркало смотрю, результат есть, прогресс есть, фотки старые с отвисшим жиром везде, теперь лучше. Но весы..... В шоке.... а а а а просто в шоке.... Тут некоторые без спорта на пигулках больше за два дня скидывают чем мой результат более чем за три месяца.... отак вам....

Это потому что мышцы тяжелее жира.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Машинка, стресс кстати очень мешает похудению.
Вы зациклились..по посту видно.

Не переживайте! Да, мышцы тяжелее это раз. А два, главное по размерам судить, объмам и отражениям в зеркале.
Я себе одежку для стимуляции покупаю на размер меньше и ящик кладу )) Меряю переодически. У меня 6 мес лежали брюки. Я в них не могла влезть. Мерила пару раз в мес. В один прекрасный день проснулась..и не нашла живота..на весы. Вес не изменился..Но вижу плоско. Я брюки достала..и ОНИ сели красиво..не узко..
Счастья моему не была предела..

Кстати, очень интересная книга. Я давал на неё ссылку на Амазоне в другой теме. А вот ссылка для тех кто предпочитает сначала прочитать, а потом купить, если понравится.

https://docs.google.com/document/d/1p7F ... OdsFM/edit

Машинка, весы и зеркало - разные вещи. Часто бывает что и показывают они тоже разные вещи. Нужно для себя решить что вам важнее.

Народ, если я на низкокалорийной диете - около 1200 ккал - буду потреблять дневную норму белка,
то мышечая масса гарантированно не уменьшится?

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Лавли - без физических наргузок? Гарантий нет, но потери бутуд минимальными. Другой вопрос - потери веса замедлятся.

Аня, проверь уровень витамина Д (оптимальный уровень 50 нг/мл (ниже 30 считается недостаточно). Попроси своего врача дать направление на сдачу крови (у нас тест стоит 290 долларов, kind of pricey:( страховка не покроет, если "просто так" без опр заболевания. Я читала статью, что недостаток этого витамина усложняет процесс похудения, даже с тренировками.

Просто и совершенно не в тему. Нежные женские руки (crossfit edition):

Отчего потери веса замедлятся?

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Инсулин. Так же как и карбы.

Не поняла....
А замедлятся по сравнению с чем?

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Я так понял, вопрос был про дополнительный протеин в диете. По сравнению с его отсутствием.

Значит, при тех же 1200 калориях вес будет уходить быстрее, если будет недостаток белка? Так?

_________________
Продам дрова - недавно наломала.