| Автор |
Сообщение |
|
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания  Добавлено: 20 дек 2011, 15:50 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30
Сообщения: 6706
Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
Fantik писал(а): Девочки (и мальчики), А как вы знаете сколько калорий едите? Я сегодня куриную грудку ела на обед с рисом. Но понятия не имею сколько калорий было в моем ланче  Калорий 400-500 было. Еду, естественно, придется взвешивать. Потом - самое примитивное - гуглите, к примеру "калорийность риса" - сайтов с такой информацией море, получаете цифру. С помощью простейших арифметических действий высчитываете, сколько калорий было в вашем рисе. Так же - с грудкой. Но есть инструменты и для более систематизированного счета калорий - calorie counter сайты, аппликейшнз для смартфонов. Там программы всё вам за целый день подсчитают, укажут на ошибки, поставят оценку 
_________________
Продам дрова - недавно наломала.
|
|
  |
|
 |
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 16:23 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
|
Вот в этом и состоит проблема. Нет физической возможности обеспечить необходимую точность. Даже зная калорийность, вы не знаете точный вес.
|
|
| |
|
|
|
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 16:29 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30
Сообщения: 6706
Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
|
А вот еще с блюдами, которые готовишь фром скрэтч - ой, морока... Записываешь вес каждого ингредиента,
потом подсчитываешь калрийность блюда с учетом всех ингридиентов, потом вес на выходе готового блюда
делишь на калрийность всего блюда - получаешь калрийность блюда на 100 гр. И уже после этого можно
подсчитать, сколько калорий в твоей порции. Такая вот многоступенчатая африфметика....
Реально можно этим заниматься только если сидеть дома и не работать.
_________________
Продам дрова - недавно наломала.
Последний раз редактировалось lovelyannie 20 дек 2011, 17:56, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 16:52 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
nipp писал(а): Вот в этом и состоит проблема. Нет физической возможности обеспечить необходимую точность. Даже зная калорийность, вы не знаете точный вес. Для этого есть кухонные весы. Некоторые из них электронные и "говорят" сколько в каждом кусочке не только калорий, но и сколько жиров, белков и углеводов... 
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 16:55 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
У меня например именно такие... "говорящие"... )))  
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Fantik
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 17:24 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 19 мар 2009, 21:01
Сообщения: 1055
Откуда: Maryland
|
|
Спасибо за ответы!
ВОт уж и правда морока.
|
|
| |
|
|
|
Fantik
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 17:36 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 19 мар 2009, 21:01
Сообщения: 1055
Откуда: Maryland
|
lovelyannie писал(а): Fantik писал(а): Девочки (и мальчики), А как вы знаете сколько калорий едите? Я сегодня куриную грудку ела на обед с рисом. Но понятия не имею сколько калорий было в моем ланче Калорий 400-500 было. Так много? Надо же.  А я "на глаз"определила что не больше 120.  Но я в этих делах вообше полный ноль. Никогда не подсчитывала и не имею никакого представления сколько в чем калорий. А сейчас занялась этим вопросом. У меня организм после вторых родов вzбесился  . Я сократила рацион в два раза и поправилась за 2 месяца на 7паундов! Боюсь даже думать что было б со мной если б я ела как обычно...
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 17:49 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Цитата: There are 120 calories in Grilled Skinless Chicken Breast
Read more: http://wiki.answers.com/Q/How_many_calo ... z1h7cPcpg2
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 18:51 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
А если грудка была с кожей, а рис с жирным соусом или маслом, то калорий там еще больше может быть...
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 20:06 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
Simpomponchik писал(а): У меня например именно такие... "говорящие"... ))) Какая марка, почем и где купила?
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 20:18 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
Fantik писал(а): Спасибо за ответы!
ВОт уж и правда морока. Если вы не хотите подсчитывать постоянно калории, то можете контролировать порции. Например, положили на тарелку свою обычную порцию, но съедаете только половину от этого. Подождали две-три минуты. Если чувствуете, что произошло насыщение, то трапезу заканчиваете. Если чувствуете реальный голод, то съедаете еще половину от первоначальной порции. Второй вариант. Есть можно все, каждые 1.5-2 часа, но размеры порции должны быть с вашу ладошку.
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 20:25 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Ami писал(а): Simpomponchik писал(а): У меня например именно такие... "говорящие"... ))) Какая марка, почем и где купила? Salter. Я покупала давно в Linens and Things, там сейчас их уже нет, но есть подобные он-лайн в других местах: http://www.google.com/#sclient=psy-ab&h ... 80&bih=610
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Torra
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 21:31 |
|
Зарегистрирован: 03 май 2004, 20:23
Сообщения: 704
Откуда: DFW, Texas 76078
|
nipp писал(а): Torra писал(а): дак хочет, только для него все советы должны исходит от профессионала, он меня не будет слушать Шкряб-шкряб в затылке. Как-то непонятно. Я дал ссылку во втором посте на совет лучших профессионалов в вопросе похудения - бодибилдеров. Вообще, мне кажется, что если бы очень хотелось похудеть, то это можно было бы сделать и без советов дипломированого специалиста. А так, больше похоже на поиск отмазок. ДАК ведь читать надо и разбираться ему все уже хочется готовенькое, прочитанное и разжеванное. Помню как-то считала каллории всего что покупала, на меня напал жуткий стресс
|
|
| |
|
|
|
Torra
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 21:33 |
|
Зарегистрирован: 03 май 2004, 20:23
Сообщения: 704
Откуда: DFW, Texas 76078
|
Simpomponchik писал(а): Цитата: вот и спрашиваю может кто пробовал эти чудо программы Если вы имеете в виду такие, как Слим-Фаст, то это все фигня... это было одно из первых средств, которое я попробовала для похудения очень давно, еще ничего про него не зная - в результaте я не только не похудела, но даже набрала лишний вес...))) да-да, это и имела в виду, спасибо за подсказку, эту программу вычеркнем из списка
|
|
| |
|
|
|
Leno4ka
|
Заголовок сообщения: Re: посоветуйте хорошую программу для похудания Добавлено: 20 дек 2011, 21:52 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 06 ноя 2008, 11:40
Сообщения: 5305
|
|
Автор, посоветуйте мужу уменьшить порции, а есть можно всё, что хочется. И ещё очень эффективно отвлекаться от мыслей про еду и пропускать регулярные приёмы, то есть просто быть очень занятым (но он и так вроде работает много).
Ну и в зал поработать над торсом никогда лишним не будет.
|
|
| |
|
|
|
