| Автор |
Сообщение |
|
Virginia
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4  Добавлено: 05 дек 2011, 11:36 |
|
Зарегистрирован: 08 авг 2008, 08:17
Сообщения: 51
Откуда: Ukraine-NC-CT-VA
|
Ami писал(а): SunnyAK писал(а): Virginia писал(а): I lost a cap size!  Имеется в виду cup size, я так понимаю. К сожалению, такова реальность. Я уже давно смирилась и вообще не заморачиваюсь по этому поводу. На bb.com в женском разделе даже тема есть отдельная - Вооbs & Bodybuilding. Понимаю, что Вам от этого не легче, но все (почти) худеющие в этой лодке. а я 3 cap size   )) и ничего, зато ноги появились и попа ))) одно теряем, другое приобретаем, ране на грудь смотрели, сейчас на попу ))))) 3, ой мамачги!  нее, с попой у меня все нормально, присутствует ))) всем АА в джиме нравится. 
_________________
Be yourself. Everyone else is already taken.
Oscar Wilde
|
|
  |
|
 |
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 05 дек 2011, 11:41 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Tatyana333 писал(а): Как вы бегаете зимой на севере ? На treadmill'e.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 05 дек 2011, 11:43 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Virginia писал(а): нее, с попой у меня все нормально, присутствует ))) всем АА в джиме нравится.  , Sista!
|
|
| |
|
|
|
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 05 дек 2011, 11:47 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30
Сообщения: 6706
Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
UA_USA писал(а): хочу подкачать икры, их у меня всегда не было, такие вялые, не знаю как надоело просто. дело в том, что из-за того, что нет икр коленки кажутся выпуклые изнутри и не красиво смотрится Тренажеры на икры в джиме - и нагрузочку побольше, веса потяжелее. Потом протеинчик хавать не забывать до и после тренировки. Нарастут  Я, кстати, на эллиптикале накачала икры. А потом стала бегать - икры уменьшились.
_________________
Продам дрова - недавно наломала.
|
|
| |
|
|
|
Virginia
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 05 дек 2011, 11:48 |
|
Зарегистрирован: 08 авг 2008, 08:17
Сообщения: 51
Откуда: Ukraine-NC-CT-VA
|
SunnyAK писал(а): Tatyana333 писал(а): Как вы бегаете зимой на севере ? На treadmill'e. same here 
_________________
Be yourself. Everyone else is already taken.
Oscar Wilde
|
|
| |
|
|
|
Virginia
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 05 дек 2011, 11:50 |
|
Зарегистрирован: 08 авг 2008, 08:17
Сообщения: 51
Откуда: Ukraine-NC-CT-VA
|
SunnyAK писал(а): Virginia писал(а): нее, с попой у меня все нормально, присутствует ))) всем АА в джиме нравится. , Sista! ага, значится не одна я такая - сискофф мало, зато попа как орех
_________________
Be yourself. Everyone else is already taken.
Oscar Wilde
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 05 дек 2011, 11:55 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
|
Я сегодня встала в 4:50АМ и сделала TaeBo workout. Вот такая я молодец! Надеюсь, что меня хватит больше, чем на 1 утро - уж больно я поспать люблю.
|
|
| |
|
|
|
Virginia
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 05 дек 2011, 12:14 |
|
Зарегистрирован: 08 авг 2008, 08:17
Сообщения: 51
Откуда: Ukraine-NC-CT-VA
|
ну, SunnyAK, ты известная звезда  я нееее, не могу заниматься утром ((( вечером - пожалуйста! обычно в джиме с 7 до 9 +/-.
_________________
Be yourself. Everyone else is already taken.
Oscar Wilde
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 05 дек 2011, 12:23 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Virginia писал(а): ну, SunnyAK, ты известная звезда я нееее, не могу заниматься утром ((( вечером - пожалуйста! обычно в джиме с 7 до 9 +/-. "Звезда" последнее время чего-то расслабилась немножко.  Вот хочу себя немножко встряхнуть. И джим вечером, да.
|
|
| |
|
|
|
Катря
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 06 дек 2011, 00:00 |
|
Зарегистрирован: 27 окт 2004, 22:36
Сообщения: 1484
Откуда: RU
|
Фрося писал(а): Коtya, это нормальная реакция на weight training. Если сравнить массу жира и мышцы, то масса мышцы будет выше (она плотнее), чем у жира (но мышца требует меньше объема по сравнению с жиром).
Через какое-то время после начала тренировок также можно провериться на процент жира и мышечной ткани, если уж настолько беспокоит вопрос набора веса (я бы проверилась через 6-8 недель после начала тренировок, т.к. к тому времени соединительная ткань уже должна адаптироваться к нагрузкам). Если процент жира не изменяется да еще и прибавляется, то явно проблема м.б. в питании (перебор с калориями или недобор), некоторые люди могут набирать мышечную массу быстрее, чем сбрасывать жировую прослойку (заложено генетикой).
А так меня смущает, что вы углеводов не едите, т.к. фрукты не совсем та подпитка для рабочих мышц. Вам энергию надо получать из углеводов, причем это основное питание мозга. Фрося, можете пояснить немного этот момент пожалуйста? действительно процент жира будет расти при недоборе калорий? дело в том что по программе луз ит мне насчитали в день 1260 ккал есть, чтобы худеть, а я частенько бывает не добираю, или убиваю калории спортом, так значит я не правильно делаю? и еще, есть кто пилатесом занимается? нашла тут студию недалеко от дома, думаю записаться стоит? мне надо несколько фунтов скинуть и подтянуть все тельце. 
|
|
| |
|
|
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 06 дек 2011, 07:28 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
Катря писал(а): Фрося, можете пояснить немного этот момент пожалуйста? действительно процент жира будет расти при недоборе калорий? Недоборе еды, а не калорий. Логика такая - когда не хватает macro-nutrients, организм теряет вес. В расход идёт жир, мышцы, вода и кости. Так что да - можно стать легче и жирнее одновременно. (Чем народ увлечённо занимается в треде про HCG).
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 06 дек 2011, 10:15 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
|
Спасиб за советы. К понедельнику ожила и боль ушла, сходила позанималась.
Фрося, я думаю что тренеры могут быть хорошие, но вот кому какие подадутся. У меня уже второй тренер в этом джиме и одна и та же бодяга. Набрали может не шибко знающих.
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
Virginia
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 06 дек 2011, 10:54 |
|
Зарегистрирован: 08 авг 2008, 08:17
Сообщения: 51
Откуда: Ukraine-NC-CT-VA
|
marina, just on a side note - мой тренер также certified nutrition consultant; вроде ничо такой... гоняет меня, конечно, так, что иногда (не всегда) я еле-еле таскаюсь ))))) но я сама попросила: no mercy ))))) может вам поискать среди тех, у кого nutrition and wellness certification?  у них обычно как бы более комплексный подход к человеку, чем просто тренеровки/нагрузки.
_________________
Be yourself. Everyone else is already taken.
Oscar Wilde
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 06 дек 2011, 11:10 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
Virginia писал(а): может вам поискать среди тех, у кого nutrition and wellness certification? у них обычно как бы более комплексный подход к человеку, чем просто тренеровки/нагрузки. Да у меня выбор невелик. я могу только на пол-часа и только во время обеда. Ну и спортзал новый, пока трренеров не хватает как я поняла. кого набрали, того набрали. 
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
Virginia
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-4 Добавлено: 06 дек 2011, 11:11 |
|
Зарегистрирован: 08 авг 2008, 08:17
Сообщения: 51
Откуда: Ukraine-NC-CT-VA
|
|
понятно, sorry to hear
_________________
Be yourself. Everyone else is already taken.
Oscar Wilde
|
|
| |
|
|
|
