Кысь, да у меня то же самое, конечно, в зале себя легче заставить заниматься, вроде как длв этого же туда пришел! Но как и у марининого мужа, меня нет возможности сейчас ходить. А ссылку дать не могу, в России с торента скачивала. Могу записать куда-нибудь и по почие прислать.

Я сама завидую.. у него кстати оба брата так занимаются. Каждый день и никогда не пропускают. Один из них начал заниматься по P90X и уговорил моего мужа так заниматься. Тот брат встаёт в 5 утра каждый день и занимается.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Я одно время, когда не ходила в джим, вставала в 5 утра и занималась TaeBo. Опять что ли начать, но уже в добавление к джиму, чтобы из череды праздников выйти с наименьшим ущербом.

да, но тот брат - хирург, он пашет ненормативные дни, спит по 4 часа в сутки. Не знаю как он функционирует. Плюс ещё 2 детей на себе тащит. У меня если выбор спать 4-5 часов в сутки и встать пораньше и позаниматься vs. нормальный сон, я наверное сон выберу.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Марин, когда занимаешся спортом регулярно-энегрии МОРЕ!! ОКЕАН ДАжЕ ))

я наоборот среди ночи заниматься могу и дома или джиме, купи себя, Марин, мин набор для дома. Ребенок в люле, чем т занимается, ты теже 5 мин урвала, ты ж над ней не дышишь )) постоянно, мультик поставила ей чем заняла и тдп..-ти чик чит 5-10-15 мин хотя. Ну и даже теже отжимания. кранчи и тдп простые упражния не не надо в джим ходить. Считайте меня крейзи, я вчера на драйв вее своем делала упражния, пока муж машину паковал. Нет времени, чик чик 10 мин интенсилвки, присел, отжался, попрыгал и тдп. Там сям, если нет катастрофически тайма, за день можно минут 30 набрать, главное дикое желание! именно ОНО!
У меня дома, в гараже разное лежит для спорта, есть минутка вперед.

не знаю, у меня никогда никакого прилива энергии после workout не было. Ночью заниматься не могу. Я к ночи вообще никакая, мне бы до дивана доползти, не то что прыгать. С ребёнком не могу заниматься. Это легко сказать поставь мультик. Она же не сидит. Как увидит что я занимаюсь, то всё...я пыталась, бесполезно. А вечером я сейчас освобождаюсь только к 10 вечера.

Мне проще во время обеда в джим. я сегодня 30 минут позанималась, мне хватит.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

luckyme, на здоровье.

Ami, на 100% с вами согласна. Если есть желание, стимул, то где угодно можно заниматься и хороших результатов достичь. Плюс ко всему, настроение поднимается после любых занятий.

Ну и занимайся, когда можешь.
Но я тебе скажу-не надо тебе оно. Трата времени. Жира нет, здоровье нормальное. Активитис занимайся с ребенком да и хватит.
Я просто к тому, многие люди перед 12+часовыми рабочими днями иль после идут в джим, если хотят. Не останавливается их жуткая усталось. Просто у них есть желание сильное, им по каким-т причинам надо. Не тольо отчаянные домохозяйки там. К чему я то. А кому сейчас легко всегда шутит мой отец. )
Мы многие вещи делаем в жизни, когда уже никакие..Мама идет после бесонной ночи на работу, потому что надо. Ученик сидит до рассвета над **** с 10й кружкой кофе..потому что надо и завтра экзамен. Я хожу после 12+раб дня, потому что мне надо иначе мое здоровье опять пойдет под уклон и с полукзатыми глазами делаю эту йогу после 4-х часов сна по утрам..потому что надо и все. Никаких отговорок. У каждого свои причины на какие т вещи. Думаешь все такие козочки в джиме иль в парке спортом занимаются каждый день. Не все и не свегда, есть дни когда ничего не хочется делать от жуткой усталости..а ЕСТЬ слово надо. Во всех сферах жизни!
Спорить я с тобой не буду, бесполезно ))) Но я свое мнение высказала, перестань стонать и вперед ЕСЛИ тебе надо. Ты мне подругу напоминаешь, она найдет 101+причин почему у нее нет времени и почему она еле до диvана доползает..Кому надо-причины не ишет, и пересиливает себя, обстоятельсва и делает....се ля ВИ....

_________________
Из всех наслаждений , отпущенных человеку , самое изысканное - шевелить мозгами !

жир есть, на животе...но с другой стороны я занимаюсь для здоровья. Если я из последних сил в 11 ночи тащусь в спортзал, то никакого здоровья от этого не прибудет, а наоборот. Тогда смысла нет в занятиях конечно.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

На худой конец можно всегда от еды в гостях отказаться начать особенно тортиков )) И встать в 11 вечера в позу пленка столько есть сил. Две ноги. Поочередно с одной ногой. А так каждый день до максимума-пока пот не покапает и на пол не рухнешь. Двигться даже не надо ))))))))))) Зато постоишь так месяц-ва-три вечерами, гостей обидишь отказом от ихней еды и будет тебе счастье ) Оч много позиций есть без движений В ЙОГЕ допустим, но укрепляющие корр. Жир они не уменшат-НО живот вяясий поддянут В КАКОЙ-Т МЕРЕ.
не обязательно скакать да в спорт зал нестись как угорелый )

Ами что это за поза такая? гуглить не получается)

video info
http://muffintopexercises.org/plank-exercise/

+ check this one

http://muffintopexercises.org/muffin-to ... for-women/