я начала делать вакуумный баночный массаж на животе, надеюсь поможет.

Диан скинь мне тоже, интересно)
а вакуумный ты сама делала или в салон на LPG ходила? я тут приобрела пробную процедуру термо-крио процедура +кавитация. че за зверь я не знаю, надо сходить уже попробовать

1.Физические занятия.
2.Обруч хула-хупс ребристый тяжелый, чтобы молотил бока и живот по 5-10 минут.
3.Обёртывания с жиро-сжигающими мазями, или с анти-целлюлитными кремами, с кофеиновым составом (хорошо использованную кофейную гущу добавлять) -- но прежде массажное разминание кожи щёткой или массажным прибором, для лучшего проникновения под кожу мазилок.

Насчет массажей... медовый мне очень нравится. Кожа - как попка у младенца! Но я на ноги делала. Думаю, и на живот можно, если нет аллергии. Если не в курсе как делать - на ютюбе видео полно с инструкциями.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Мне кажется, это зависит от того, какая причина "животика". Если это просто конституция такая, ну строение тела у вас такое, тем более вы говорите, что в целом тело подтянутое, то, наверное, действительно, надо полюбить себя такой, какая есть.
А если это результат родов, или образа жизни, то все в ваших руках! У меня после родов тоже живот оставался, я думала, ничего с этим уже не поделать. Я набрала во время беременности 45 паундов, при том, что до беременности весила 95, живот у меня был огромный, соответственно, мышцы растянулись очень. И хотя после родов постепенно мне удалось похудеть, живот все равно не уходил, особенно после еды, все отвисало, как будто мышцы совсем не держали. Я уже было отчаялась, но начала заниматься по P90X, старалась каждый день, ну и, конечно, диета, пыталась уменьшать количество углеводов, хотя я сладкоежка ужасная, но мучное старалась ограничивать. И через пару месяцев заметила результат! Живот у меня снова плоский, и хотя кожа не такая упругая, как после родов, но я поняла, что вернуться в форму возможно!
Выводы: диета для плоского живота обязательна, только упражнениями его добиться сложно; кардио обязательно, ну и кранчес, конечно, тоже нужны.
Извините за длинный пост, просто хотела поделиться своим конкретным опытом.

Что такое P90X? И где это можно посмотреть?

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

на ютубе.

http://www.beachbody.com/product/fitnes ... 18204151:s

за такой подробный ответ. Очень обрадовало, что кто то конкретно свой опыт написал. Напишите пож-та, если нетрудно, что конкретно ограничиваете в еде и ограничиваете ли кол-во калорий. У нас вес примерно одинаковый и живот до родов у меня был если не совсем плоский, то оч близко к этому. Набрала я совсем немного, и вес ушел. а животик со мною не расстается.

Спасибо, а поконкретнее какие крема ( ссылочки?) и пользовались ли вы сами? И хула-хупы разные бывают?

Пожалуйста! Мой животик тоже долго со мной не расставался, хотя почти весь вес ушел, я уже собиралась плюнуть на это дело.
Калории, честно, не считаю. Для себя я нахожу эффективным есть маленькие порции по нескольку раз в день. Если у меня нет такой возможности, и я наедаюсь много, живот сразу начинает "выпирать", не так сильно, как раньше, но все же. Стараюсь ограничивать все карбы, это помогает сбрасывать вес в целом, и когда ем, то тоже понемногу, например, одну конфетку, или пол-булочки зараз. Пасту и рис стараюсь не есть, но это потому, что без них мне обойтись несложно, в отличе от сладкого. Да, еще я где-то читала, что самый большой набор веса идет от сочитания карбов с жирами, так что это стараюсь ограничивать, например, не есть торты, бутерброды с маслом. Если ем хлеб (сэндвич, например), то без всяких дрессингов, сьем конфетку вместо пирожного, и т.д.
Теперь про занятия: кардио нужно, так же как и упражнения на пресс. Чем-то одним здесь не обойтись. Мне понравилось добавлять еще силовые и упражнения на растяжку + йога. Потому мне P90X и понравилось, что все в себе сочетает, хорошая нагрузка, и вто же время все было достаточно реально выполнимо для меня. Но я ни в коем случае эту систему здесь не рекламирую, просто для меня лично это сработало. Да, еще мне понравилось, что там можно выбирать те типы тренировок, которые вам нужны (там их 12 видов).

Мы купили этот P90X, но там ДО начала нужно сделать тест чтобы понять подготовлен ли человек физически к занятиям или нет, а то можно и здоровье надорвать так. Если тест не проходишь, то советуют не начинать, а сначала позаниматься самим и подготовиться. Так вот ни я, ни муж этот тест не сдали. Нагрузка у P90X очень большая если что...

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Феррари, вроде пульс для кардио рассчиитывается для каждого человека индивидуально. Я знаю лично мой для сброса веса 142--152 но не больше. Девы, все скину сегодня попозже ок?

_________________
Могущему, да будет дана возможность.

Диан, спасибо! ну ты вообще конечно пример для подражания! фигурка супер, вся подтянутая, в тонусе