 |
| Автор |
Сообщение |
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3  Добавлено: 07 окт 2011, 13:03 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
SilviaSlim писал(а): Да, они самые. Только после ссылки Санни, я уже не радуюсь. Но они такие удообные...  Так и носи, если удобные. У меня у самой есть easytones, я в них гулять хожу. Смысл refand'a в том, что особого воздействия на мышцы они не оказывают, как рибок клеймил. И попа от них не округлится.  Просто кроссовки. Мне они попались на сейле как раз в тот момент, когда мне нужны были новые белые кроссовки. На miracle качества я не рассчитываю.
|
|
  |
|
|
|
HappyBrunette
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 07 окт 2011, 14:12 |
|
Зарегистрирован: 16 янв 2010, 08:19
Сообщения: 645
Откуда: FL
|
Оооо, Санни, ниче се! А я не знала! Надо получить рефанд и купить еще одну пару (шютк)  Я, конечно, не верила никогда в эти обещания, чтоб попа была накаченная и круглая, пахать нужно в джиме, а не рассекать в кроссах Просто нравятся они мне очень, привыкла так к ним, буду и дальше носить))
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 07 окт 2011, 20:33 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
Неделю не занималась правда, вот завтра с утра пойду, спина заболела-вот что значит не йоги и тдп. неделю со сколиозом..и шея.. А вообще, все-я 151, и закончила, размер 8 (i was 18  ), талия-грудь есть, боле не хочу худеть, нафиг мне кубики эти, хочу слегка формы иметь, не хочу костями гриметь или без груди совсем. минус 72 паунда за 2 года...буду продолжать в том ж темпе спорта, ккал увеличу, чтоб вес не шел вниз.
|
|
| |
|
|
|
OklaXoma
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 07 окт 2011, 21:21 |
|
Зарегистрирован: 07 июн 2008, 00:36
Сообщения: 10677
|
Ami, вот это результат! действительно, есть чем гордиться! 
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 11 окт 2011, 18:00 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Abs In 15 Minutes A Day Цитата: A common misconception is that the secret to great abs is doing thousands of crunches and working them out like crazy each day. Do that and, well, crazy pretty much sums it up.
Having "abs" means taking down your body-fat percentage down to a level that lets them show through! Fat is slathered on top of your abs? No number of situps and crunches will result in definition. Lower your body fat--then your abs will pop when you raise your shirt in the mirror.
So how do you lower your body fat? Along with exercising, you need to start eating clean, or at least cleaner than you do now. I always tell people that my abs really come from what I eat. It wasn't until I started putting the right foods into my body that I began to see great results. The rest is here along with 3 workouts for your abs: http://www.bodybuilding.com/fun/abs-in-15-min-day.html
Последний раз редактировалось SunnyAK 11 окт 2011, 18:02, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 11 окт 2011, 18:01 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Ami писал(а): минус 72 паунда за 2 года....
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 11 окт 2011, 20:46 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
Ami писал(а): минус 72 паунда за 2 года....
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
AllaR
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 12 окт 2011, 06:48 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 апр 2009, 06:56
Сообщения: 12756
|
Ami писал(а): Неделю не занималась правда, вот завтра с утра пойду, спина заболела-вот что значит не йоги и тдп. неделю со сколиозом..и шея.. А вообще, все-я 151, и закончила, размер 8 (i was 18 ), талия-грудь есть, боле не хочу худеть, нафиг мне кубики эти, хочу слегка формы иметь, не хочу костями гриметь или без груди совсем. минус 72 паунда за 2 года...буду продолжать в том ж темпе спорта, ккал увеличу, чтоб вес не шел вниз. А какои рост? Я вот уже 142 паунда, но в 8 размер влезаю с трудом из за бедер, верх уже Small, а бедра широкие.
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 12 окт 2011, 09:42 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
AllaR писал(а): А какои рост? Я вот уже 142 паунда, но в 8 размер влезаю с трудом из за бедер, верх уже Small, а бедра широкие. Алл, а у тебя какой рост? А попа есть? Это фигура такая. Главное чтобы подтянулось тело (в смысле больше мышцЫ и меньше жира), а если бёдра широкие, то их никуда не уберёшь уже. Можно попу поменьше наверное попробовать сделать.  У меня пока плато. Вес 148-150 в среднем. Я как всегда in between sizes. Как ненавижу быть in between sizes, но я всегда такой была. Даже bra и тот in between sizes. Выяснив причину большого % жира сейчас хожу попробовать подтянуть тело. Но я отписалась от спортзала, денег нет больше платить. Нужно наверное дома DVD кaкой-нить купить, я совершенно немотивированна дома заниматься, да и места/времени нет. Прямо расстроилась.
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 12 окт 2011, 09:44 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Фрося писал(а): SunnyAK писал(а): Бегуны, за сколько вы в среднем пробегаете 5К? Мне интересно, к чему стремиться. Я, начинающий on-and-off бегун, вчера пробежала 5К за 31 минуту 50 секунд. Подозреваю, что это - долговато... 31 мин - нормально, если ставить цель, то 20-22 минуты...можно и 19...меньше 19 минут, наверно, будет рекордом:)))) - у женщин Фрось, еще вопрос. А если стремиться улучшить время, надо каждый раз стараться пробежать быстрее? Или какое-то время бегать с одним и тем же результатом, пока организм не привыкнет? Я вчера пробежала на 30 секунд быстрее (31:20), но было откровенно тяжко под конец. Я 5К бегаю по вторникам (четверг и суббота у меня stairmaster), плюс, когда есть время, перед силовыми пробегаю милю-полторы. Полторы мили легко пробегаю за 15 минут, а вот, если бежать дольше, то уже тяжелее, естественно.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 12 окт 2011, 09:48 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
AllaR писал(а): А какои рост? Я вот уже 142 паунда, но в 8 размер влезаю с трудом из за бедер, верх уже Small, а бедра широкие. Все-таки, 8-размер - магический какой-то. Алла со 142 фунтами "еле влезает", а я со 165-168 нормально вхожу. Правда, я люблю, когда джинсы/брюки плотненько сидят. Но не до такой степени, чтобы было некомфортно.
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 12 окт 2011, 10:28 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
SunnyAK писал(а): Все-таки, 8-размер - магический какой-то. Алла со 142 фунтами "еле влезает", а я со 165-168 нормально вхожу. . хихи..у меня 150 lb и тоже 8 размер и даже чуток свободненько. Я думаю зависит от широты бедер и наличия/отсуствия попы. У меня бёдра широкие, но попы нет совсем, плоско сзади. А у Аллы может попа орешком, кто знает.
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 12 окт 2011, 10:36 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
marina писал(а): SunnyAK писал(а): Все-таки, 8-размер - магический какой-то. Алла со 142 фунтами "еле влезает", а я со 165-168 нормально вхожу. . хихи..у меня 150 lb и тоже 8 размер и даже чуток свободненько. Я думаю зависит от широты бедер и наличия/отсуствия попы. У меня бёдра широкие, но попы нет совсем, плоско сзади. А у Аллы может попа орешком, кто знает. Ну так окружность-то все равно должна быть одинаковая. Если бедра широкие - сантиметры уйдут на ширину бедер. Если попа орешком - то на орешек. Если и то, и другое, окружность будет больше, а значит, и размер другой. Или я как-то не так мыслю. Понятно, что от бренда тоже зависит. Я писала уже, что я и 8-й, и 10-й ношу. Сейчас посмотрела US Misses Size Chart. В 8-м размере бедра - 37.5 - 38.5, в 10-м - 39-40 инчей. У меня - 40 - 40.5, но 10-й на мне свободно.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 12 окт 2011, 11:06 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Утащила из "кофейни": Хилари Суонк для Vanity Fair (2004) Какое тело... 
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 12 окт 2011, 11:59 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
SunnyAK писал(а): В 8-м размере бедра - 37.5 - 38.5, в 10-м - 39-40 инчей. У меня - 40 - 40.5, но 10-й на мне свободно. замерила свои бёдра, у меня 39 инчей. 8-ка мне чуток свободна. Но 6-ка маловата в поясе, зато отлично в области бедер и ляжек. Может быть Alla покупает одежду не misses, a woman. Тогда будет несоответсвие размеров.
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
