Не морочьте себе голову - вам не надо худеть, вы в норме!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

BMI 21. Не дурите себе голову.


Ничего. При таком весе уже нужны специальные средства чтобы дальше терять жир. Естественно, никаких "фи! мясо!" с этим не совместимо. Для этого уже нужна не еда в привычном её понимании, а "макро". Ну и физическая активность чтобы в глазах потемнение получалось. Оно вам надо? Когда станет надо - приходите. Будет больно, будет голодно. Но если вам это реально хочется - можно сделать.

А что такое "макро"?

Худеть надо, т.к. одежда становится мала, и особенно ювелирка и часы перестают налезать. Всего-то ерунду набрала, а уже заметно.

Это может быть просто от лишней жидкости - попробуйте есть меньше соленого.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

или пить больше воды

Девочки, похудела до 120 ... рост 5"1 ..вообщем хочу быть 115..ну очен хочу.. но вес ниже 120 НУ НИКАК не двигается..как же еще 5 паундов сбросить, чтоби влесть в мои любимае джинсы??? как вiше было написано до посинения в глазах? а ето как???

Нумбре раз:

• Добываем книжицу: http://www.amazon.com/Paleo-Solution-Or ... 0982565844

Первая про количество еды, вторая про качество. Если делать всё как сказано в этих двух книгах одновременно, то это будет называться Paleo/Zone.

Теперь нумбре дос:
Физическая активность. Понадобится тренер по тяжёлой атлетике и аксесуары. Штанга, гири, гантели. Не сильно важно какой именно протокол будет выбран, важно чтобы тренеровки были анаэробными. Чтобы каждая возможная мышца болела. Желательно всегда.

Я гарантирую вам, что при таком раскладе вы будете выглядеть ЛУЧШЕ чем в 15 лет.

Главное, не есть за 4 часа до сна. Там просто график рассчитан для тех, кто спать часов в 10-11 идет.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Звучит жестко))!спасибо! а что делать, если нет возможности в зал ходить( я с ребенком сижу) я обычно занимаюсь по двд Bab Halper ((big looser)+ Dukan diet )тоже с гантелями , но без штанги.. мишцы болят, но в основном жопа.. может есть какие нить двд посильнее???

ПО ДЖиллиан Майклз попробуйте. Убойная штука (30 days shred)

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

я пробовала ее, но мне если честно Боб харпер показался намного сильнее.. mne nado chto nit' sovsem extrimal'noe

Тогда Табата!

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Приветик, у меня вес остался такой же 151 lbs, я 3 дня нарушала и не похудела, НО за то не поправилась.
Сегодня делаю разгрузочный день на кефире, ещё хочу 15 lbs скинуть за 2 месяца.

Ну и правильно - тейк ит изи - закрепляй вес и потихонечку двигайся дальше. Главное - не набирать обратно!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Спасибо, на сегодня уже 150lbs.