кстати а как насчёт соли в еде?
я сократила соль, я вообще не люблю солёную еду, есть продукты которые ем совсем без соли, мне нравится так.
так что у меня соль практически на минимуме.
Ну только если сварю грибной супчик, посаливаю немного, и если дядя делает шашлыки он солит мясо.

Нейтрально. Тоесть не влияет. Помимо небольшой задержки воды.

В принципе, это неплохо, но совсем без соли нельзя. Она нужна организму.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

А че делать, если без тортиков не можешь, а от спорта только жор нападает? Я например не могу без тортика по утрам, утром сьешь кусочек, потом до 4-5 вечера есть не хочется (правда, мое утро начинается в 12). Сидела когда-то давно на "кремлевке", похудела, но там же углеводов нельзя - чуть не сдохла, весь день никакой энергии. А от спорта на меня нападает просто зверский жор, т.е. аппетит прибавляется, а вес ни фига не убавляется...

Вам тогда удобно будет на системе -60 худеть (Екатерины Миримановой). Там как раз можно тортики до 12 дня. Я на ней удачно худела. Правда потом забросила. )))

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Какого спорта?


Съешьте что нибудь другое. Яишницу с беконом, например. Потом будем посмотреть, если за 4 часа захочется есть. Кстати, а что не так с едой через 4 часа?

Мне сегодня интересную вещь рассказали. Если пот режет глаза, это или обезвоживание или избыток соли в диете.

Пикчя:

От любого. Вообще от физической активности, особенно на свежем воздухе. Купили с мужем каяк (это типа байдарки), ездим на нем кататься на пару часиков - калорий там сжигается с гулькин нос, а жор потом ТАКОЙ, что кажется можно тут же слона сожрать. Причем жор потом стоит неделями и не проходит. В прошлом году как набрала лишние 5 фунтов после таких "прогулок", так и не уходят они ни фига. Вообще, спорт никакой не люблю, скучно. Плюс, проблемы со спиной, лучше не усердствовать.



Это очень тяжелая еда, в меня с утра такое просто не полезет. Я вообще яйца не люблю, может парочку съем в месяц, и все. Слова "бекон" просто нет ни в моем лексиконе, ни в моем холодильнике, опять же, может раз в месяц с чем-нибудь в ресторане съем как приправу... Я живу в жарком климате, здесь вообще на мясо не тянет, я его ем может раз в неделю где-нибудь в ресторане, а дома иногда только в виде колбасы, ну может тоже неделю раз в пару месяцев...

Хотелось бы, чтобы тортика утром до вечера хватало, но не хватает...

Посмотрела - там после 6 вечера есть нельзя... я спать ложусь в час-два, я так не смогу...

Нормальная еда. Правильная. Медленная.


Значит вы не голодны с утра. Иначе бы полезло.


Ага. Щяз. Меняйте карбы на протеины. И будет вам счастье.

А сколько вы хотите жира потерять? И сколько у вас его, в плане Body Fat%, BMI и прочих ТТХ.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ну не могу с утра мясо есть, физически до отвращения. Помню, как на кремлевке сидела и ела жареное мясо с яйцом и листиками салата по утрам - это был ужас и насилие над организмом, от него не было никакой энергии потом, целый день засыпала...

Жира у меня мало (я думаю ), 130 фунтов все при росте 5'6", размер местный small, но вот что бы такого вкусненького скушать, чтобы 5-10 фунтов сбросить?

Попробуйте делать коктейли на завтрак из греческого маложирного йoгурта с любыми свежими фруктами.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.