Девочки/мальчики занимающиеся спортом, посоветуйте как сделать протеиновые шейки с высоким содержанием последнего, какие ингридиенты, пропорции. Как все это расчитывается?
Очень, очень нужно. Спасибо огромное!

В самой обаятельной есть тема про джим, может там лучше спросить.
а то тут, я даже сразу не вникла, думала про шейки спрашиваете, типа куриные шейки

кстати, протеин этот Вам весь пищеварительный процесс может подпортить.. хз, я только молоко протеиновое пью и то, 1-2 раза в неделю...

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... 801&page=1

Jamila, если очень нужно, то лучше сделать тред в "обаятельной". А то здесь народ болезненно реагирует на всяких shape-related-stuff.

Сходите в GNC, там вам все расскажут. Я так сделала и выбрала их GNC Pro Performace (extreme 60). Этот тот что повышает энергию и превращает жиры в мышцы. Еще есть meal subsitute. Я на таких сидела лет 5 назад - 2 коктеля в день, а один раз ешь нормально. Жрать хотелось дико, но я потеряла где-то 7 кило из них 8% жира от массы тела. Но, честно сказать, было тяжко.
А еще я такую штуку откапала - arctic zero ice cream. На полкило морожего всего 150 калорий, мороженое это сделано из whey protein. В одном serving 14 грамм протеина. Я пару ложек этого мороженого мешаю с powder. Очень вкусно.

Лучше в "обаятельную". Там, правда, не посоветуют ничего такого, что мышцы делает из жира. Но выйдет эффективнее и, вероятно, менее губительно для здоровья :)

Проблема с GNC в том, что им дают план по продажам определенного бренда или сапплемента. И советы свои они дают исходя из требований данного плана, а не потребностей покупателя. И свой бренд они будут проталкивать в первую очередь. Я там давно не покупаю ничего. То, что мне надо, обычно на BB.com'e дешевле.

Про жир, превращающийся в мышцы - это вообще песнь.

Вот теперь можно спокойно поболтать за протеинум. ON Platinum, с моей точки зрения.

Без спорта вообще о чем речь может быть. Понятно, что если пить протеиновые коктели и сидеть перед телевизором, то вряд ли похудеешь или подтяшешься. Речь идет о том, чтобы заниматься спортом 3-5 раз в неделю, есть здоровую пищу и помогать тонусу протеиновыми коктелями. А вообще надо онлайн почитать. Там все есть. Я недельку посиделу в инете, много чего нового узнала. Я всякие коктели пробовала, правда, в Европе, а не тут, и пила коктели в качестве meal subsitute. Здесь только недавно стала их пить. Пока идет хорошо. Заметила, что у меня энергии больше гораздо, и аппетит меньше. А вообще пить их я стала потому, что я за полгода потеряла 22 паунда, хочу еще 10, а вес с места не двигается, несмотря на никакой спорт. Вот решила поменять диету.
Nipp, что такое ON Platinum?

ON = Optimum Nutrition. Considered to be one of the best brands. I like them too!

ON Platinum is one of their proteins.
http://www.optimumnutrition.com/product ... p-271.html

а на вкус как?

Для борьбы с чувством голода попробуйте casein protein. Он долгопереваривающийся. Особенно хорошо на ночь и/или вместо ужина.

На вкус тоже хорошо. Для меня самый вкусный, правда, был Dessert Protein от BSN. Но он более калорийный.

А как насчет вот этого? По nutritian тоже очень неплохо

http://www.optimumnutrition.com/product ... p-201.html