Неохота, если честно. Но звучит exactly like HIIT. Вообще, как ни назови, главное - чтобы работало.

Интервальные тренировки только часть его рутины, он рекомендует кардио только в качестве развлечении, как теннис или игры, прогулки рекомендует каждыи день и конечно вес таскать. Причем он делает разные рекомендации, как для начинаюших, так и атлетов.

Неа, мне зеркало не подходит-уж слишком я себя люблю! ) Не вижу недостатков если честно в себе.
Ты себя везде не меряешь чтоль? Иль ты про боди фет имела ввиду?
Ой, а у меня у мужа кубики появились-по утрам... красота. Так он каждую мелочь записывает, что скушал. (я тоже правда)-высчитывает порции. Каждое утро-весы. Ммммм..а мне до живота кубиками как до Шанхая пешком, зато талия хорошо есть. Я вот заметила, если нет талии выделенной-есть кубики. А если талия есть-кубиков нет. Это мое личное наблюдение иль как с чем т всязано? хм...
я вроде и на спину делаю много упражнений и пленки каждый день разные. Никаких мышц не видно-как у тебя, Cании, например.
Наверное, у меня еще подкжного жира много. Не совсем кожа. Хотя я вот не видела крупнокостных дев с кубиками. Обычно с кубиками-маленькие худенькие. Правда-ты высокая, Санни.
Буду усиленно сгонять подкожный жирок-может чего и просветится на животе..(((

Кубики появляются, когда body fat низкий. А для наличия талии необходимы округлости (на бедрах). А округлости, в основном, это жировые отложения. Соответственно, талия при "кубиках" не получается. IMHO.

Ami, body fat не меряю. Себя меряю очень редко, в основном - бедра. Иногда талию. А так, да - зеркало. Дело не в том, люблю себя или нет. Просто вижу, над чем еще надо работать.

а вы сфоткайтесь сразу будет с чем сравнить
зеркало тоже мой враг.. люблю себя до дрожи вколенках
шутк

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Согласна с nipp, это от обуви, может слишком тяжёлые... не знаю в чём причина, у меня от одних моих зимних кроссовок так бывает постоянно, хотя вроде не тяжёлые и комфортные на первый взгляд. Попробуй сменить кроссовки.

Потому что с моими очень плохими показателями холестерина высокий body fat это прямая дорога к heart attack.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Cменила, вот такие теперь http://www.zappos.com/nike-air-pegasus- ... -blue-gray
То ли пару дней отдыха сделали дело, то ли те кроссовки и правда виноваты, но бежалось легко. Удобные такие и пружинят и мягко (Машинка искала что-то, чтоб мягко было внутри, я все про нее вспоминала), до этого бегала в Натуралайзере, не смогла найти картинку, там гель под пяткой внутри. Казалось, что хорошо, но это смотря с чем сравнивать, как выяснилось. Наверное, они просто для прогулок или занятий в зале.
И смотрела (как Фрося обратила внимание), чтоб на пятку и всей подошвой. Вобщем, сегодня получала удовольствие.Посмотрим, что будет через пару дней.

Ami, есть разница между BMI (body mass index) и body fat measurement.
(BMI) - соотношение веса тела к росту (норма 18-24%)
Body Fat - вес жировой ткани, мышц и кости (кто-то тут недавно говорил о Dexa Scan, вот этот тест и определяет эти значения).

Даже если BMI в нормальной зоне, вы все еще можете быть обладаетелем излишней жировой ткани, скажем, в области живота. Правильно Марина сказала, что высокий body fat - прямая дорога к проблемам с сердцем.

Будете смеяться. Именно Пегаса я поменял на Мезуно. Но тут индивидуально. Мне нужна была полная изоляция ступни, как оказалось.

Да нет, не буду Я бы посмеялась, но я профан в беговой обуви, взяла то, что в Россе попалось, потому как если не сечешь, то что делать умный вид и выбирать в приличном магазине. Даже не знала, для бега они или где, дома уже разбиралась.
Так что там с Мизуно, удобнее бегать? полная, грите, изоляция ступни? не хочу даже говорить, что мне видится при таком описании Испанский сапожок и тот не изолировал ступню

Магазин нужен не дорогой, а специальный. Где продавцы знают, какая лапоть нужна для каких ситуаций. Кстати, там ещё и test drive считается нормальной практикой. В смысле того что оставляешь Driver's License и убегаешь на милю - другую.

Я тоже ничего не знал про беговые шузики. Поэтому и поехал за помощью. Сказал в чём бегаю, показал где болит. И мне тут же сказали что мне нужно.


Мне - да. Там очень хитроумная конструкция.

во многих спорт. магазинах в обувном отделе имеются вывески для какого вида спорта преднозначено. Или этому не следует доверяться?

Хм-м-м... Если вам нужны лапти для бега, лучше их покупать в магазине для бегунов. http://maps.google.com/maps?q=running

Я даже не знала, что продавцы могут помочь. Стоят те лапти в ряд и написано Раннинг или Трейнинг или Вокинг. И больше никаких подробностей. Спасибо за подсказку, если и пегас не подойдет, тогда уж к специалистам (но пока ой как нравится, сами бегут). Правда, по вашей ссылке открывается непойми что, может, названия магазинов с продвинутыми продавцами подскажете?