| Автор |
Сообщение |
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2001-2  Добавлено: 04 авг 2011, 13:17 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
SunnyAK писал(а): Так и занимайтесь тем, что нравится. Мне, например, совсем не идет йога, пилатес и иже с ними. Энергетика не моя.  а ты power yoga просто не пробовала ))) У нас она, правда там 30 мин вначале скукота, расслабон, растяжка, зато потом ааааааа почти без остановки. Народ обычно первые 30 мин и уходит, остаются "старички" 5-6 чел. Мне оч нравится она!И там всегда потеешь хорошо! ))) посмотри кусочек, вот так примерно, но до такого надо долго идти, конечно. На руках я боле года училась стоять, не могла. Зато потом как кишка в любом направлении гнешся. http://www.youtube.com/watch?v=CcbeBRhDjxM
|
|
  |
|
 |
|
tetiana t
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2001-2 Добавлено: 04 авг 2011, 14:34 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 04 апр 2008, 07:03
Сообщения: 7701
Откуда: от верблюда
|
nipp писал(а): Even when body fails, mind will go on. If you just give it a source of strength. And best source of strength is a man next to you.
вот они-золотые слова! 
|
|
| |
|
|
|
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2001-2 Добавлено: 04 авг 2011, 14:49 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30
Сообщения: 6706
Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
tetiana t писал(а): Санни,ну к дантисту тоже ходить надо.очень надо,но ненавижу это дело и все тут.так же и в спорте. я обожаю степ-наслаждаюсь процессом,стремлюсь к результату. а тут пришла-скукота-одно и тоже движение 30мин.это у вас наверно супер самоконтроль.мне надо чтоб тренер стоял и говорил что ты можешь,еще 20раз,хоть гаркнул иногда.а самое действенное-групповое занятие где все подтянутые и стройные.прям стыдно становится и работаю в 2р лучше Какие все разные... Я группы терпеть ненавижу, а уж гаркающего тренера на дух бы не вынесла. Ко мне тут даже один из наших тренеров джимовских стал со всей настойчивостью подступать: "Ну почему вы не хотите, чтоб я вас бесплатно тренировал?" и полчаса уговривал, что и понимает-то он, что пейс у всех разный, и чего я с ним добьюсь за короткий срок... Но не надо мне это, несмотря даже на его реально красивые глазки - индивидуалистка я, и корячиться сверх своих сил по команде или чтобы за другими поспеть ни в жисть не стану. И заниматься вечерком в пустом джиме - самое то для меня. Не скучно совсем, потеешь себе на машинках, а мысли где-то витают - расслабление. С тренером или в группе такого бы не было.
_________________
Продам дрова - недавно наломала.
|
|
| |
|
|
|
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2001-2 Добавлено: 04 авг 2011, 14:54 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30
Сообщения: 6706
Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
Фрося писал(а): lovelyannie писал(а): Фрося, говоришь - хоть один раз... А если и один раз никак? А научиться подтягиваться-то хочется. Начинала со
100 паундов ассиста, теперь уже делаю 70. А если ни разу никак -
сколько ни укрепляй мыщцы другими упражнениями, пул-ап фиг научишься делать. ОК, Аня, раз ты уже пулапсы делаешь с assistance, сделай без assistance. Я не агитирую новичков, никогда не занимавшихся, бросаться на подтягивания (хотя можно попробовать, если такая цель стоит - научиться). Дело в том, что должна быть общая подготовленность организма во всех отношениях. Ведь, первым делом, нервная система реагирует на нагрузку. Очень важен сам подход к таким тренировкам - продуктивная динамическая разминка, подготовительные упражнения, а затем уже сами упражнения...с конце с растяжкой. Подтягивания (pull-ups) не заключаются в силе рук, здесь мышца спины ответственна за результат. Поэтому нужно разработать план тренировок и не изолировать широчайшую мышцу спины (ответственную за выполнение pull-up), а включить это упржнение в свою программу - да, пусть 1/2 раза сегодня:), пусть стоя на стуле или с resistance band, но все же используя вес своего тела. И правильно ты сказала, что сколько не укрепляй мышцы другими упр-ми, pull-up будет сложно выполнить. Поэтому только так - без оборудования, а своими усилиями. Дык не получается без оборудования - пытаюсь на 60 панудов ассистанса выйти, но меньше 70 пока никак.
_________________
Продам дрова - недавно наломала.
|
|
| |
|
|
|
schmetterling
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 04 авг 2011, 15:00 |
|
Зарегистрирован: 27 ноя 2007, 08:04
Сообщения: 2048
|
Да, у кроссфита и армии похожая стратегия - индоктринация личности. Но я меня в армию точно не возьмут - слишком много задаю вопросов. А вообще согласно исследованиям лучшие результаты показывают при тренировках в одиночку, когда соревнуешься с собой.
|
|
| |
|
|
|
tetiana t
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2001-2 Добавлено: 04 авг 2011, 15:07 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 04 апр 2008, 07:03
Сообщения: 7701
Откуда: от верблюда
|
lovelyannie писал(а): Не скучно совсем, потеешь себе на машинках, а мысли где-то
витают - расслабление. С тренером или в группе такого бы не было. ага вот и у меня они где то витают,но как то медленно-как ни посмотрю на часы,а всего лишь 5мин прошло,а кажется-вечность в груповухе как то под риану и 50сент время летит.ну а что делать-буду ходить с айподом свою музыку слушать
|
|
| |
|
|
|
Тычинка
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 04 авг 2011, 15:20 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2005, 06:53
Сообщения: 10898
|
Лавлианнаа никто на важу жирную жо не "косится" (с)пока вы на ту тетку с серым лицом заглядываетесь? Нипп ну покажите фотку ну пож  Татьяна пока ты жирное да жареное ешь имхо в тренажерку смысла большого нет ходить. я на элиптикале бегаю по 8 (пульс 70проц) и 12(пульс 60) секунд перерывами 20 минут и на машинках потом и прес..иглавное "не жрать" (с).. так что тренажерка это больше для развлечений..имхо..для меня
_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say
|
|
| |
|
|
|
tetiana t
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 04 авг 2011, 15:23 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 04 апр 2008, 07:03
Сообщения: 7701
Откуда: от верблюда
|
Тычинка писал(а): Татьяна пока ты жирное да жареное ешь имхо в тренажерку смысла большого нет ходить. не ем  фсе.со вчерашнего дня не ем 
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2001-2 Добавлено: 04 авг 2011, 15:28 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
tetiana t писал(а): буду ходить с айподом свою музыку слушать Кстати, правильная музычка при тренировках - это великое дело!  Я под железки свои слушаю что-нибудь рОковое, типа Аэросмита, Ганз'н'Роузиз или Бон Джови. На stairmaster'e - попса 90-х или еще что-нибудь задорно-танцевальное. Даже в сауне слушаю музыку, но уже какую-нибудь секси-расслабляющую, типа Барри Уайта или Максвелла.
|
|
| |
|
|
|
Тычинка
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 04 авг 2011, 15:29 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2005, 06:53
Сообщения: 10898
|
ну смотри у меня а я тебе говорила я после твоих сообщний про какоую то там порционную.. ем иногда детские обеды.. у ребенка таскаю они порции небольшие с овощами и проч.. правда мясо там так что опять меня иногда чувство вины гложет.. а так оч эффективные штуки )) Барри помер а так жалко.. я его тож очень любила
_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 04 авг 2011, 15:35 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Тычинка писал(а): Барри помер а так жалко.. я его тож очень любила И Барри, и Тедди (Пендерграсс, который)..  .Тоже очень был хорош... http://www.youtube.com/watch?v=Gaaq4-0LW6s 
|
|
| |
|
|
|
Тычинка
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 04 авг 2011, 15:38 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2005, 06:53
Сообщения: 10898
|
из стареньких попроб еще massive attack они ну оччч sexy и ритм там хороший 
_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say
|
|
| |
|
|
|
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 04 авг 2011, 15:39 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30
Сообщения: 6706
Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
Тычинка писал(а): Лавлианнаа никто на важу жирную жо не "косится" (с)пока вы на ту тетку с серым лицом заглядываетесь? Я свою жирную жо всё равно на ее дельтоиды размером с мои ягодицы не променяю
_________________
Продам дрова - недавно наломала.
|
|
| |
|
|
|
Тычинка
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 04 авг 2011, 15:43 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2005, 06:53
Сообщения: 10898
|
|
вопрос про коситься был
_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say
|
|
| |
|
|
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011-3 Добавлено: 04 авг 2011, 16:28 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
Тычинка писал(а): Нипп ну покажите фотку ну пож А можно, я сначала доделаю тушку? :) А то промежуточные результаты публиковать не хочется.
|
|
| |
|
|
|
