Слегка не в тему вопрос.

Я с этим затянувшимся катом становлюсь реальным генератором зла. Short fuse стал уже таким коротким. что его почти совсем не осталось. Любая мелочь раздражает до невозможности. И так во всём.

У вас такое бывало?

ПС: Или это от постоянного общения на женском форуме, я кое каким другим кондишеном заразился? :)

Тhat time of the month? Шучу, извини.

Ниппыч, ты просто устал.

Машины не столько "облегчают" выполнение упражнения, сколько максимально изолируют мышцу, на которую работаешь. Поэтому, когда делаешь то же упражнение с free weights, к примеру, с тем же весом работать труднее, так как тело стремится подключить другие мышцы (ранее в упражнении не участвовавшие) "на подмогу". НО, если цель-таки - bodybuilding и работа на строго определенные мышцы, то машины лучше, IMHO.

да, Санни, я про это тоже говорила, что либо в целях бодибилдинга, либо реабилитации - оборудование выполняет свое предназначение. Не стоит также забывать, что приобретенные skills на определенном оборудовании не всегда передаются при выполнении упражнений/движений в свободной форме, т.е. при использовании веса собственного тела. Подтягивание одно из них, with assistance, skills (мышцы обучаются только такой работе) и вес собственного тела не распределяется так, как если бы это упражнение было выполнено не на оборудовании.

Не знаю - понятно ли объяснила, но вот еще пример. Качание бицепса изолированно не упростит выполнение подтягивания (chin up), где основная мышца - бицепс. Качание брюшного пресса (много повторов) не укрепит эти мышцы и ослабит мышцы спины. Т.е. все сводится к функциональным движениям, как ты, Санни, и написала, когда тело стремится подключить другие мышцы.

Совсем? Я пресс качаю, в основном, на машине. Вес увеличиваю постоянно, делаю 3 сета (135-140-130 паундов) по 10-12 повторов. Пресс у меня очень сильный, особенно если напрячь. Значит мышцы все же укрепляются? Когда (редко) делаю другие упражнения на пресс, без машины, тоже чувствуется прогресс.

Но я уже поняла, что у нас с тобой разные цели и подход к тренировкам. У тебя больше упор на функциональность, у меня - на внешний вид, включая muscles grow.

np. Я на это и намекал :)


Наверное. Просто такое чувство что я стал too thin. Даже не знаю как это объяснить. Нет тех резервов, которые были раньше. Год назад меня мало что расстраивало и совершенно ничего не могло меня вывести из ребя. Я вообще не знал что такое раздражение.

Сейчас - любая мелочь ticks me off. Вобщем, у меня через две недели поездка в Минск (вроде отпуска). Посмотрим, что из этого получится.

Но вообще, есть какая-то anxiety насчёт того что я не смогу придерживаться диеты и не смогу workout в привычном режиме. Народ подумает что я совсем чокнутый.

Не трепещи! В поездке do your best. Если что-то не получится - фих с ним, приедешь - наладишь. Я уже давно поняла, что излишне накручивать себя по поводу нарушений режима ни к чему хорошему не приводит. Все мы люди-человеки, а не машины бесчувственные. Отсюда - случаются срывы. Не надо себя за них бичевать. Просто принимаем к сведению, и возвращаемся на путь, ведущий к цели. Отдохни немножко.

Санни, имеешь ли ты "сильный" пресс или нет, надо выполнять ряд тестов. Есть ряд endurance tests, которые выявляют core stability. Да, можно иметь плоский живот, но слабые мышцы core. Укрепить мышцы, конечно, укрепишь...я имела в виду многоразовые повторы (тут кто-то писал на форуме 500 раз:)

Да, бодибилдинг - для "looks", менее применим к жизненным ситуациям. Но в нем тоже свои прелести и красивое симметричное тело, и самодисциплина.

Нипп, вы, наоборот, должны радоваться такому отдыху (для организма, по крайней мере:), т.к. вернетесь с еще большей энергией. Такой отдых только помогает мышцам восстановиться.

А anxiety не есть хорошо в отношении фитнеса, значит вы "переигрываете" с тренировками, поэтому вас и мелочи едят. Удачной поездки!

nipp давайте фотки
мы вас похвалим
сразу как рукой снимет
пс. читала что у тех кто тренируется кажд божий день депрессия развивается
не знаю правда нет

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Спасиб! Если бы у меня была фотка, которая мне нравится, я так думаю что и проблем бы небыло. А так, I just hate what I see in the mirror.

Я тренируюсь каждый день. Ну, почти каждый - джим 5-6 раз в неделю + всякие хайкинги и бэкпэкинги. Вот уже третий год пошел такого режима. Депрессии не наблюдается. Но есть одно большое "НО" - мне нравится это дело. Бывают дни, конечно, когда приходится себя заставлять, но это part of the game.

Фотки! Фотки! [скандирует]

Кхе-кхе... смотря какая дженчина.... В нашем джиме тут звезда
появилась - мышцы рук безобразно гипертрофированы, мужикам
такие классно, а ей... Она как мужик и смотрится, и морда страшная,
серая. Весь джим на нее вытаращивается, когда она прохаживается
да крякает на машинах - еще больше нарастить хочет, чё ли?
Я с одной мыслью на нее кошусь - не дай мне Боже до такого
дойти. Хотя у меня все шансы - плечевой пояс от природы мощный.
Кстати, в тему про пул-апсы с машиной. Фрося, говоришь - хоть один раз... А если и один раз никак? А научиться подтягиваться-то хочется. Начинала со
100 паундов ассиста, теперь уже делаю 70. А если ни разу никак -
сколько ни укрепляй мыщцы другими упражнениями, пул-ап фиг научишься делать.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.