Фрося, отпишусь тебе про "неделю упражнений"! Сеичас устала писать много. Да и работаю сеичас.
Нипп, и тебе отпишусь! )
Санни, молодец еще раз!!! Да, далеко тебе до работы..конечно 40 мин без пробок (( и хайвеи..

Не только в выходные, но и неделе, то мне не помешало потерять 60+ паундов за 1.5 года. Все хорошо в меру, бокал вина не думаю большой вред нанесет. Да сухое красное, антиоксиданты. ) Моя маленькая радость! )))
Не морю себя голодом, кушаю правильно, да и даже доктор ОЗ в его шоу(может имя неправильно произношу, смотреле его пару раз) говорит-бокал красного вина в день польза для огранизма ввиде антиоксидантов.

Спасибо.

Красное вино(бокал) из организма выходит за час, полтора в зависимости от метаболизма, и даже если вина за обедом, вечером можно в джим. Но меня расслабяет, потому только вечером, да и машину водить днем. Алкоголизм не ко мне ))))

Народ привет! не прошло и года, записались мы с мужем в тренажерку. всего 10 баков в месяц в любое время и доступ ко всем тренажерам и классам в 10 минутах от дома. Честно говоря, записалась просто чтоб подвигаться чуток, а не трудиться в поте лица, да и просто поразвлечься; жалко у них там нет волейболла или типа того ну да ладно)) ходим туда каждый день))) Отсюда у меня вопрос немного дилетанстский - где вы берете одежду )) и какие лучше кроссовки? я хочу что-нибудь легкое и дышащее с цветочками рюшечкми и проч и посвободней и желательно из натуральных тка )) у меня клаустрофобия развивается, когда все в облипочку. какие б он не был дышащим полиэстром, у меня аж муражки по коже ббррр )))
посдкажите а? что вы носите? и где можно найти штаны чтоб не черны а мож какого другого цвета повеселей а?

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

del
Ну и в довесок повешу "до" на сегодняшний момент, а после "вывешу" тогда через несколько месяцев. Прошу сильно не бить, я ленивый спортсмен
Еще у меня вопрос по соевым шейкам, какой лушче купить и пить? интересуют именно соевые.
big time

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Тычинка, looks good as is. А чего вы хотите добиться? Соевый шейк это вы про протеин?

Тут: http://www.underarmour.com/shop/us/en/


Mizuno.


Зря. Натуральные тка по сравнению с UA отдыхают.

я для мужа спрашивала..про цветочки ..тфу про шейки
он худенький хочет вес набрать
спасбиоза ссылки
я лично похудеть хочу

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

U menya tozhe Mizuno, dovol'na! Za odezhdoj posovetuyu pojti v Sport Authority, tam kucha natural'nogo. Sorry, ne rabotaet ni odin translit pochemu-to

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Соя это по какой причине? Веган? Или аллергия на молоко?

Вобщем, раз:
http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition ... B002DYIZEO


Хм-м-м... Чёта я не вижу где вам нужно худеть. Но, хозяин-барин. Впрочем, я бы рекомендовал не акцентироваться на потере веса, а уделить внимание muscle tone. Получается очень lean-look. Думаю что вам пойдёт.

Благодарю!
Аллергия на молоко

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

В таком случае доступен ещё и протеин из яиц.
http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition ... B004GWCHHW

Если алергия на лактозу, то isolate не должен повредить.

Ух ты яйца то что нам надо А то у нас дома яиц шаром покати Спасибище!
А как насчет почек? За этим должен врач следить или нет если принимат коктели?

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Проблемы с почками - overrated. Если вы не собираетесь идти в глубокий кетоз.

Тычинка, а какой у вас вес сейчас если не секрет? БОльше 50 кг или меньше? Мне тоже кажется что вам не надо худеть, а просто подкачать мышцы. У меня такое же почти телосложение как у вас.
Я тоже несколько ленивая спортсменка (по сравнению с другими из этого топика), хожу в джим 3-4 раза в неделю, занимаюсь кардио по 25 минут.
Мне надо сбросить 3 кг, потому что я себе не нравлюсь в таком весе, у меня он был уже очень много лет 47 кг.

народ, как рассчитать сколько нужно калорий сжигать, чтобы похудеть на 3 кг?